Když přemýšlíme o složení těla, obvykle myslíme na svaly, tuk, vodu a kosti.
Pokud bychom lidské tělo dále rozdělili na nejjednodušší prvky, překvapivě zjistíme, že přibližně 99 % našeho těla tvoří pouze 6 prvků. Kyslík, uhlík, vodík, dusík, vápník a fosfor. Zbývající 1 % prvků pochází z mnoha stopových prvků, z nichž některé jsou nezbytné pro tělesné funkce, zatímco některé neslouží žádnému účelu.
Následující seznam obsahuje 12 nejvýznamnějších prvků v pořadí podle procentuálního zastoupení v těle, které se nacházejí v lidském těle.
Kyslík – 65 %
Kyslík tvoří 65 % prvkového složení těla. Ve spojení s atomem vodíku v našem těle tvoří kyslík základní rozpouštědlo v našem těle: vodu. Když si uvědomíte, že buňky v našem těle tvoří 65-90 % hmotnosti vody (H2O), dává smysl, že kyslík tvoří tak velkou část toho, z čeho se naše těla skládají.
Uhlík – 18 %
Uhlík je druhým nejrozšířenějším prvkem v lidském těle s 18 %. Díky svým čtyřem vazebným místům, na která se mohou připojit další atomy, je uhlík klíčovým prvkem pro organický život. Uhlíky a řetězce, které vytváří, jsou klíčové pro stavbu sacharidů, tuků, bílkovin a nukleových kyselin. Navíc při rozpadu těchto řetězců vzniká energie, takže uhlík je klíčovým zdrojem energie. Uhlík se nachází v každé organické molekule v našem těle.
Vodík – 10 %
Vodík je třetím nejrozšířenějším prvkem s 10% zastoupením. Je to druhý prvek, který se nachází ve vodě, a stejně jako uhlík se nachází v každé organické molekule v těle.
Dusík – 3,2 %
Mnozí tvrdí, že váš genetický kód vás dělá tím, kým jste, a proto je dusík s pouhými 3,2 % v těle životně důležitým prvkem. Tato tři procenta se nacházejí v nukleových kyselinách a bílkovinách, které tvoří vaši DNA.
Vápník – 1,5 %
Vápník je minerál, který se nachází ve vašem těle, a to ten nejhojnější, přestože tvoří pouze 1,5 % tělesné hmotnosti. Vápník je jednou z hlavních strukturálních složek kostí a zubů. Je také potřebný pro svalovou kontrakci a dokonce i pro regulaci bílkovin. Navzdory malému procentuálnímu zastoupení je vápník pro lidské tělo nezbytný.
Fosfor – 1 %
Fosfor tvoří pouze 1 % tělesného složení, ale je důležitý. Je klíčovou složkou molekuly známé jako ATP, která je hlavním zdrojem energie v těle. Fosfor se nachází také v kostech, ale jeho klíčová role je v ATP.
OpenStax College
Draslík – 0,4 %
Draslík je důležitý elektrolyt tvořící 0,4 % těla. I přes své malé množství se využívá pro některé velmi důležité úkoly, včetně regulace srdečního tepu a nervových impulzů.
Síra – 0,3 %
Síra tvoří pouze 0,3 % těla, ale hraje důležitou roli v řadě aminokyselin. Vazby, které síra vytváří, hrají důležitou roli při stavbě bílkovin.
Sodík – 0,2 %
Sodík s pouhými 0,2 % zůstává klíčovým elektrolytem. Je to další prvek, který pomáhá nervům vysílat signály. Kromě toho hraje Sodík důležitou roli ve funkci svalů.
Chlor – 0,2 %
Chlor je aniont, který rovněž tvoří 0,2 % složení těla. Možná jste slyšeli název odkazující na chemickou látku, která udržuje bazény hygienické, ale ve vašem těle se používá k regulaci tekutin prostřednictvím tvorby kyseliny chlorovodíkové.
Hořčík – 0,1 %
Hořčík tvoří pouze 0,1 % těla, ale podílí se na více než 300 metabolických funkcích (podílí se na metabolismu). Uplatňuje se také v enzymových reakcích a je součástí struktury svalů i kostí.
Železo – 0,006 %
Vaše tělo je tvořeno pouze 0,006 % železa, ale je nezbytné. Železo je důležitou molekulou v hemoglobinu, který umožňuje vašim červeným krvinkám přenášet kyslík. Červená barva krve je způsobena vzájemným působením železa a kyslíku.
Kvalitní strava, dostatečné množství vody a pohyb jsou nezbytné pro udržení zdravé rovnováhy prvků, které udržují naše kosti silné, budují svaly, dodávají nám energii a udržují správné fungování našeho těla. Mít silné a energické tělo jsou obvykle poznávacími znaky dobrého složení těla.
Zjistěte si složení svého těla ještě dnes pomocí tělesného skenu v Melbourne na jednom z našich přístrojů InBody 770 nebo InBody 570. www.melbournebca.com.au
.