Podle American Journal of Clinical Nutrition vypije průměrný člověk 400 kalorií denně. Pije, ne jí! A přiznejme si, že to jsou s největší pravděpodobností prázdné kalorie z cukru. Je čas na změnu, pomoci může infuzovaná voda.
Co je to infuzovaná voda?
Jedná se o vodu, která několik hodin odstála a nasákly ji přírodní složky. Mezi tyto složky patří ovoce, zelenina a bylinky, které uvolňují chutě, vitamíny a živiny. Infuzovaná voda poskytuje chutný nápoj a zdroj zdravé hydratace. Infuzované vodě se také říká detoxikační voda. Někteří tvrdí, že určité kombinace ovoce a bylin mohou urychlit hubnutí. Nejsme dietologové a této představě příliš nevěříme. Při této změně však dochází k výraznému snížení počtu kalorií – ať už se jedná o detoxikaci, nebo ne.
Jak si připravit infuzovanou vodu?
Do sklenice nebo džbánu s vodou přidejte svou oblíbenou kombinaci ovoce, bylinek nebo zeleniny. Nepotřebujete mnoho; malé množství může ochutit celý galon! Poté ji nechte 4-12 hodin odležet v lednici. Nejjednodušší možností je připravit si infuzní vodu v noci a ráno ji budete mít připravenou k pití. Většina lidí doporučuje ovoce po 12 hodinách vyjmout, to záleží na vás. My ho nejraději vyndáváme a jíme se snídaňovými cereáliemi : )