Zmírňuje příznaky štítné žlázy
Výzkumy ukazují, že u pacientů s hypotyreózou a Hashimotovou chorobou je vysoká prevalence – přibližně 40 % – nedostatku vitaminu B12. Tato prevalence může být způsobena vysokou asociací mezi anémií a hypotyreózou. Anémie je stav, kdy tělo nemá dostatek zdravých červených krvinek, které by přenášely kyslík do tkání, což způsobuje únavu a slabost. Perniciózní anémie může ovlivnit vstřebávání (nebo jeho nedostatek) vitaminu B12. Doplnění B12 může vést ke zlepšení příznaků hypotyreózy.
Zlepšuje kognitivní funkce
Dostatek B12 může způsobit nahromadění homocysteinu (aminokyselina) v krvi a může snížit hladinu látek potřebných k metabolismu neurotransmiterů. Zvýšená hladina homocysteinu je spojena s poruchami kognitivních funkcí a studie ukazují, že nízký stav vitaminu B12 je spojen s rychlejším poklesem kognitivních funkcí. Doplňování vitaminu B12 však může být pro poznávání užitečné pouze v případě nutričního nedostatku vitaminů skupiny B. Studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition hodnotila vliv doplňování kyseliny listové, vitaminu B12 a vitaminu B6 na kognitivní funkce u žen s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. V porovnání se skupinou užívající placebo neměla suplementace vliv na průměrnou změnu kognitivních funkcí oproti výchozímu stavu. U malé skupiny žen s nízkým výchozím příjmem vitaminů skupiny B ve stravě však suplementace významně zpomalila rychlost poklesu kognitivních funkcí.
Zvyšuje energii a vytrvalost
Vzhledem k jeho roli v energetickém metabolismu se někdy předpokládá, že B12 zvyšuje energii, sportovní výkon nebo vytrvalost. To je částečně pravda vzhledem k tomu, že náprava anémie způsobené nedostatkem vitaminu B12 může zlepšit související příznaky slabosti a únavy. B12 pravděpodobně nezlepší příznaky u osob, které již mají dostatečnou hladinu tohoto vitaminu. Vzhledem k tomu, že vitamin B12 je vitamin rozpustný ve vodě, vaše tělo si nemůže ukládat jeho nadbytečné množství. Místo toho jeho přebytek projde vaším tělem. Pokud tedy máte nedostatek vitaminu B12, můžete pozorovat zlepšení hladiny energie.
.