Získání pomoci
Uvědomte si, že sebevražedné chování je často impulzivní. Odstraňte všechny zbraně, léky nebo jiné prostředky, které byste mohli použít k sebepoškození. Pokud vlastníte zbraň nebo jinou zbraň, požádejte důvěryhodnou osobu, aby ji od vás držela dál. Zbavte se nashromážděných pilulek tak, že je vložíte do sáčku s kočičím stelivem nebo hlínou a celý balíček zlikvidujete. Tím, že takové předměty odstraníte ze svého okolí, můžete získat čas – dostatek cenného času na to, abyste překonali sebevražedné nutkání a zvážili jiné způsoby, jak se vyrovnat se svou bolestí.
Vyhněte se užívání alkoholu nebo nelegálních drog nebo vyhledejte léčbu, abyste se zbavili závislosti na těchto látkách. Mohou zhoršit Vaši depresi a vést k myšlenkám na sebevraždu. Některé studie zjistily, že mezi lidmi, kteří dokonali sebevraždu, byl u 33-69 % z nich zjištěn alkohol v krvi.
Jestliže máte těžkou depresi nebo sebevražedné myšlenky, sdělte to svému ošetřujícímu lékaři, psychiatrovi nebo terapeutovi. Nebo kdykoli zavolejte na Národní linku prevence sebevražd na číslo (800) 273-TALK.
Pokud máte pocit, že nemůžete ovládnout nutkání ublížit si, nebo pokud jste již podnikli kroky k sebepoškození, zavolejte na linku 911 nebo neprodleně navštivte pohotovost. Možná budete muset být hospitalizován/a k léčbě pod dohledem, aby se snížilo riziko sebevraždy.