Vaše posvátná pánev

Co je to cystokéla?

V tomto článku se budeme zabývat příčinami cystokély, konvenční lékařskou léčbou cystokély a tím, jak cystokélu přirozeně léčit. Léčení cystokély přirozenou cestou vyžaduje určité úsilí, ale z dlouhodobého hlediska vám za něj vaše pánevní a sexuální zdraví poděkuje.

Cystokéla vzniká, když podpůrná tkáň mezi močovým měchýřem a poševní stěnou ženy zeslábne a roztáhne se, obvykle v důsledku zvýšení tlaku na orgány, svaly a vazy. Když k tomu dojde, močový měchýř se vyboulí do pochvy. Cystokéla, výhřez močového měchýře a přední výhřez jsou často zaměnitelné pojmy.

Co je příčinou cystokély?

Cokoli, co nadměrně zatěžuje svaly a pojivovou tkáň orgánů, může způsobit cystokélu.
Zde jsou uvedeny některé možné příčiny a rizikové faktory:

Těhotenství a porod
Výše hmotnosti, kterou neseme v těhotenství, zvyšuje zátěž svalů pánevního dna. Také námaha při tlačení při porodu zvyšuje zátěž na vazy, svaly a pojivovou tkáň.

Chronická zácpa
Podobně jako při tlačení při porodu, pokud se musíme pravidelně namáhat, abychom pohnuli střevy, zvyšujeme zátěž na vazy, svaly a pojivovou tkáň pánevního dna.

Chronický kašel
Zakašlete si teď jednou a všimněte si, co cítíte ve svém pánevním dnu! Vnímáte při kašli tlak v oblasti pánve směrem dolů? Představte si, kdybyste neustále kašlala, co by to časem udělalo s vaší pánevní mísou!

Časté zvedání těžkých břemen
Těžké zvedání břemen, zvláště pokud necvičíte zdravé držení těla a zarovnání, může nepřiměřeně zatěžovat pánevní dno a predisponovat vás ke vzniku cystokély.

Menopauza
Po menopauze klesá hladina estrogenu. To má vliv na pevnost pánevního dna a ženy jsou náchylnější k cystokéle nebo výhřezu dělohy.

Hysterektomie
Při odstranění dělohy přispívá k oslabení pánevní mísy.

Obezita
Vše, co přidává pánevní míse další zátěž, může zvýšit riziko cystokély nebo výhřezu dělohy.

Trauma
Moje učitelka Rosita Arvigo často říká: „naše problémy jsou v našich tkáních“. Emocionální „váhu“ nelze ignorovat jako prvek, který zvyšuje tlak na pánevní mísu a někdy způsobuje cystokélu. Mnoho žen, které mají nějaký druh výhřezu, uvádí, že jim v životě chybí podpora. Zdá se, že obecný nedostatek opory se může přenést i na orgány pánevní mísy a vytváří nedostatek opory pro udržení zdravé polohy těchto orgánů.

Příznaky cystokély

Ženy budou při výhřezu močového měchýře pociťovat různé příznaky, jejichž závažnost bude záviset na závažnosti stavu.

Mezi příznaky patří např:

• Nátlaková nebo urgentní inkontinence
• Pocit plnosti nebo tlaku v pánvi, močovém měchýři a pochvě
• Pocit, že stále potřebujete močit, i když jste se právě vymočila
• Zvýšený diskomfort při námaze při kašli, vyprazdňování nebo zvedání těžkých předmětů
• Chronické infekce močového měchýře
• Bolesti pánve nebo bolesti při sexu
• V závažných případech, může močový měchýř vystupovat do močového měchýře a dolů vaginálním otvorem, což vyvolává pocit, jako byste seděli na vejci

Příznaky a symptomy jsou často patrné zejména po delším stání a mohou zmizet, když si lehnete.

Konvenční možnosti léčby

U mírných případů konvenční medicína často doporučuje přístup „počkej a uvidíš“. Mírné případy jsou nejlepšími kandidáty pro doporučení, která uvádím níže, aby se zlepšila síla, tonus a odolnost pánevní mísy.

Pro těžší případy možnosti zahrnují:

Pessary: Pesar je gumové nebo plastové kruhové zařízení zavedené do pochvy, které podporuje močový měchýř. Pokud byste se rozhodla pro pesar, dostala byste instrukce, jak jej zavádět, odstraňovat a čistit. Mnoho žen dává přednost tomuto postupu před operací. Někdy může být užitečné nosit jej několik hodin denně pro ženy, které jsou velmi aktivní. Pokud nabízí dodatečnou podporu během nejaktivnějších hodin dne. Ve spojení s doporučeními, která nabízím níže, může být pesar tímto způsobem užitečný.

Estrogenní terapie: S poklesem estrogenu, ke kterému dochází po menopauze, se ženy stávají náchylnějšími k prolapsům. Pokud chcete tuto cestu vyzkoušet, poraďte se se svým lékařem, jaká by byla nejlepší možnost.

Chirurgický zákrok: Operace se provádí vaginálně a zahrnuje vyzdvižení močového měchýře z poševní stěny, odstranění přebytečné tkáně a zpevnění svalů a vazů pánevní mísy. Pokud je jedním z vašich příznaků stresová inkontinence, může vám lékař doporučit zavěšení močové trubice, které ji zmírní.

Alternativní terapie cystokély

Je běžné, že ženy po porodu trpí cystokélou, rektokélou a jinými prolapsy.
Ve Francii je standardem péče po porodu fyzioterapie pro ženy. Za ženy po porodu považuji ženy bez ohledu na to, jak staré jsou naše děti. Pokud jste ještě neabsolvovaly poporodní péči v podobě práce s břichem a pánevním dnem, pak ji stále potřebujete.

Mnoho žen prožívá příznaky spojené s prolapsem a je jim řečeno, aby si na to zvykly, ať už jde o inkontinenci nebo bolestivý sex.

Při přirozeném léčení cystokély vám nabízíme několik účinných kroků, které můžete podniknout, abyste znovu získaly zdraví, vitalitu a podporu ve své pánevní míse.

PRAxe zaměřená na tělo

Holistická pánevní péče™ neboli fyzioterapie ženského zdraví

Holistická pánevní péče™ je praxe, jejímž průkopníkem je Tami Lynn Kent a která se zaměřuje na vnitřní masáž pánve. Ta zmírňuje přetížení tkání a nabízí rovnováhu svalům pánevního dna. Svaly pánevního dna jsou posturální svaly, které se liší od aktivních svalů, jako jsou naše bicepsy. Posílit pánevní dno někdy znamená změkčit.

Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®

Maya Abdominal Massage nabízí podporu orgánům a vazům pánevní mísy, které mohou podpořit močový měchýř, aby si našel cestu ven z poševní stěny.

Vaginální automasáž

Naší vagíny se nejčastěji dotýkají jiné osoby v souvislosti se sexuálním spojením nebo lékařským vyšetřením. Pokud bojujeme se svou sexualitou, může se nám zdát, že myšlenka na masturbaci přidává tlak na cílený výsledek v podobě orgasmu. Prosté prozkoumání a nabídnutí léčivého doteku sobě samému na tomto místě může nabídnout hluboké uzdravení a opětovné spojení se sebou samým. Zůstaňte naladěni na nadcházející blog o metodách vaginální automasáže, nebo mě neváhejte kontaktovat pro více informací o této praxi.

Vytvořte si nové pohybové a polohové návyky

Standardem ve cvičení na podporu pánevního dna jsou Kegelovy cviky. Kegelovy cviky mohou být užitečné, ale ke skutečné podpoře pánevního dna potřebujeme mnohem komplexnější přístup. Kegelovy cviky se zabývají svaly pánevního dna, ale musíme se věnovat také svalům v celém okolí pánevního dna, včetně břišních svalů, hýžďových svalů a mnoha dalších.

Katie Bowmanová je neuvěřitelným zdrojem informací o zdravých pohybových vzorcích a držení těla. Pokud se také přihlásíte k odběru mého newsletteru, obdržíte video s cvičením Posture Play, které vám nabídne několik užitečných tipů a návodů, jak začít svou cestu ke zdravému zarovnání. Tuto podporu nabízím také na místě ve své soukromé praxi v Northamptonu ve státě MA a virtuálně prostřednictvím Skypu. Po celé zemi najdete také fyzioterapeuty pro ženské zdraví, kteří tuto podporu nabízejí.

VŠEOBECNÁ PODPORA ZDRAVÍ A DOBRÉHO POSTOJE PRO PŘIROZENÉ UZDRAVENÍ CYSTOKELE

Podpořte své trávení

• Dbejte na hydrataci
• Minimalizujte kávu a další kofein
• Vyhýbejte se potravinám, po kterých máte zácpu. Pokud potřebujete pomoci s identifikací potravin, které vám způsobují zácpu, veďte si potravinový deník
• Vyhýbejte se nadbytku cukru
• Pokud vás trápí nadýmání nebo zácpa, užívejte hořké látky na zažívání

Podpora celkového zdraví a imunity

Jak jsem již zmínila výše, chronický kašel může způsobit nebo zhoršit cystokélu, dbejte na to, abyste se vyhýbali činnostem, které mohou chronický kašel udržovat. Pokud jste někdo, kdo má tendenci chytit všechny bacily, které se kolem vás šíří, dbejte na ochranu svého imunitního systému.

• Vyhýbejte se kouření
• Pokud máte pocit, že bojujete s virózou, užívejte bylinky, jako je echinacea a astralagus.
• Pokud trpíte sezónními alergiemi, užívejte kvercetin, jezte místní med a pijte kopřivový čaj z místních kopřiv, je-li to možné.
• 70 % vašeho imunitního systému sídlí ve střevech, takže opět dbejte na své zažívání.
• Vyhýbejte se potravinám, které vytvářejí nadbytek hlenu a zánětů, jako jsou mléčné výrobky, cukr, pšenice, kukuřice a sója.

Šetrně odbourávejte traumata

Těžko bych mohla toto téma zpracovat v krátkém odstavci. Trauma je všudypřítomné a ovlivňuje tolik aspektů našeho těla a vnímání sebe sama. Buďte k sobě laskaví a hledejte cesty podpory, které jsou pro vás v souladu. EMDR, EFT, poradenství, práce s tělem a pohyb jsou jen některé cesty, které mnohým pomáhají. Tělo drží skóre je vynikající kniha, která nám může pomoci najít souvislosti a porozumění tomu, jak prožíváme sami sebe, své tělo a vztahy k druhým lidem optikou traumatu, které jsme prožili.