Váš partner vám byl nevěrný. Co teď?
Rozhodování, zda napravit vztah poté, co jste byli podvedeni, je velmi osobní proces – může vyvolat spoustu protichůdných a matoucích emocí. Jeden den se můžete cítit příliš zrazeni na to, abyste zůstali na místě; druhý den můžete být odhodláni věci napravit a jít dál.
Nejdříve to nejdůležitější: Existují nebezpečné vztahy, jako jsou ty násilnické nebo citově manipulativní, které nikdy neopravňují k setrvání. Může být těžké být objektivní, když jste ve vztahu, a v těchto případech může být prospěšné promluvit si s lidmi, kterým důvěřujete.
„Při rozhovoru s přáteli a rodinou je velmi možné, že vám osvětlí tyto různé definice toho, co by se vám mohlo dít, a pomohou vám rozpoznat, že spadáte do jedné z těchto kategorií,“ říká Amy Andersenová, zakladatelka seznamovací firmy Linx Dating se sídlem v San Francisku. „Vaše rodina a přátelé, stejně jako mnoho podpůrných skupin, vám mohou pomoci dostat se z jakékoli špatné situace, ve které se nacházíte.“
Nevěra však není vždy součástí většího vzorce toxicity. Jak upozornila renomovaná psychoterapeutka Esther Perel, k nevěře může docházet i v jinak šťastných a zdravých vztazích. A pokud se rozhodnete vyřešit věci s tím, kdo zběhl, cesta vpřed je málokdy jasná a jednoduchá. Dobře smýšlející přátelé a rodina na vás mohou tlačit, abyste se s partnerem rozešli, nebo můžete pochybovat sami o sobě. Jak tedy překonat stud, který můžete při přemýšlení o této situaci pociťovat – a co říct lidem, kteří si mohou myslet, že jste „slaboch“, když dáváte svému partnerovi druhou šanci?
Tady se dozvíte, jak pokračovat ve vztahu po nevěře – i když ostatní nemusí s vaším rozhodnutím souhlasit.
Jedním z nejlepších způsobů, jak se ujistit, že děláte správné rozhodnutí, je věnovat čas sebelásce a sebedotazování. „Vždy se řiďte tím, co vám říká vaše srdce,“ říká Andersen. „Udělejte si víkend o samotě na zkoumání duše, daleko od rozptýlení a názorů ostatních.“ Když přemýšlíte o dalším postupu, upřímně si uvědomte, proč chcete ve vztahu zůstat.
„Vzpomeňte si na svůj základní hodnotový systém a snažte se soustředit s velmi čistou hlavou, abyste mohli vyvodit správnou odpověď, kterou potřebujete pro sebe,“ říká Andersen. To je klíčové: Vyberte si to, co přinese uspokojení vám, ne to, co potěší vašeho partnera. „Pokud jste šťastní, že zůstáváte s partnerem, který vás podvedl, pak je to to, co vám vyhovuje,“ říká. Buďte však realisté. „Pokud víte, že budete vždy podezřívaví nebo se nedokážete přenést přes to, co se skutečně stalo, máte odpověď,“ poznamenává.
Zkoumejte své pocity
I když v hloubi duše víte, že je správné zůstat, může být těžké zorientovat se ve všech emocích, které toto rozhodnutí provázejí. „Pokud se za návrat do vztahu stydíte, musíte se zamyslet nad tím, zda jste se přes tuto událost skutečně přenesli,“ říká doktorka Elizabeth Cohenová, klinická psycholožka z New Yorku. V takovém případě se zamyslete nad tím, proč se odsuzujete za to, že jste partnerovi odpustili. Existují obavy, lítost, hněv nebo obavy, se kterými jste se dosud nevypořádali?“
Cohenová doporučuje psát si deník nebo si promluvit s terapeutem, který vám pomůže zpracovat vaše emoce spojené s danou situací. „Aféry zahrnují podvod a strach, ale také mohou v někom vyvolat rané zkušenosti se ztrátou a opuštěním,“ říká. Dodává, že klíčem k tomu, jak se odpoutat, je pohled dovnitř.“
Kontrolovat konverzaci
Jistě, když procházíte těžkým obdobím, chcete se obrátit na blízké přátele a rodinu, aby vám poskytli podporu. Ale přílišné sdílení může být kontraproduktivní, pokud jde o problémy ve vztahu. Newyorský klinický psycholog Logan Jones, PsyD, doporučuje snažit se minimalizovat negativní rozhovory o nevěře, pokud není součástí většího vzorce zneužívání. Nepříliš pěkné detaily mohou ovlivnit názory lidí na váš vztah, což může být matoucí, když se snažíte věci uzdravit.
Andersen navrhuje mít „zvukovou nahrávku“, kterou můžete použít ve společnosti, pokud se vás lidé na situaci zeptají. Doporučuje říci něco jako např: „Všechny vztahy mají své vrcholy a pády. I když jsem byla zničená a měla jsem velmi zlomené srdce , otevřeně jsme si promluvili o tom, proč to udělal, a i když jsem z toho stále smutná, ráda bych si myslela, že jsme teď na silnějším místě.“
Nastavte hranice
Pokud někdo trvá na tom, aby se podělil o svůj názor, a vy byste se raději soustředili na své vlastní rozhodnutí, můžete zdvořile nastavit hranice. Dr. Jones doporučuje být asertivní, když své rozhodnutí vysvětlujete přátelům a rodině. Doporučuje říkat: „Vím, že vás to zajímá, a oceňuji to, protože vím, že mě máte rádi. Zároveň ale potřebuji, abyste mé rozhodnutí respektovali. Jsem dospělý a jsem ochoten vydržet. Doufám, že mám vaši podporu.“ (Ale opět, pokud to není poprvé, co vám vaše S.O. ublížila, stojí za to vyslechnout blízké – možná vidí něco, co vy ne).
Pokud vás odsudek zraňuje, Andersen doporučuje dodat něco jako: „Vím, že ti na mně hodně záleží, ale abych byl upřímný, bolí mě, když mi říkáš, že bychom se měli prostě rozejít“. Protože, jak zdůrazňuje Cohen, jediní dva lidé, kteří skutečně znají váš vztah, jste vy a váš partner – a pokud jste oba ochotni věnovat se práci bez rozptylování, možná právě zjistíte, že po nevěře může existovat život.