Když se lidé ptají, jak dlouhý je triatlon, slovo „dlouhý“ obvykle znamená jednu ze dvou věcí: vzdálenost nebo čas. V tomto příspěvku probereme oba aspekty u běžně se vyskytujících kategorií závodů:
Je důležité si uvědomit, že zatímco triatlonové vzdálenosti pro různé kategorie závodů jsou relativně pevné, související časy se dramaticky liší v závislosti na faktorech, jako je kondice (samozřejmě), terén a podmínky (vítr, horko atd.). Níže jsem se pokusil uvést reprezentativní časy pro jednotlivé kategorie, ale je důležité si uvědomit, že váš čas se může v závislosti na těchto faktorech výrazně lišit.
TRIATLONOVÉ DISTANCE
| Plavání | 300-900 metrů (325-1000 yardů) | 3-.20 minut |
| Kolo | 8-25 km (5-15 mil) | 20-60 minut |
| Běh | 3-5 km (1.75-3,1 míle) | 15-40 minut |
Triatlony na sprinterské vzdálenosti jsou nejkratší verzí a pro začátečníky představují fantastický způsob, jak si tento sport vyzkoušet. Slovo „sprint“ je trochu zavádějící, protože většina tratí vyžaduje k absolvování 1-2 hodiny (nevím jak vy, ale já zrovna hodinu „sprintovat“ nemůžu, ale „trudný triatlon“ nezní tak okouzlujícím způsobem). Pro sprinterskou vzdálenost neexistuje žádný pevný standard, takže ve skutečnosti existuje obrovská variabilita souvisejících vzdáleností a časů v jednotlivých závodech. To je skvělé, protože vám to umožňuje zvolit si úroveň náročnosti podle vašich individuálních cílů.
OLYMPIJSKÝ TRIATLON DISTANCE
| Plavba | 1500 metrů (0.93 mil nebo 1650 yardů) | 15-30 minut |
| Kolo | 40 km (24. | 1-2 hodiny |
| Běh | 10 km (6,2 míle) | 40-80 minut |
Triatlon na olympijské vzdálenosti dostal svůj název proto, že se jedná o mezinárodně uznávanou vzdálenost, na které se soutěží na olympijských hrách (dává smysl, že?). Závody na olympijské vzdálenosti jsou skvělým krokem vzhůru, jakmile máte za sebou několik závodů.
HALF-IRONMAN TRIATHLON DISTANCE
| Plavání | 1.9 km (1,2 míle) | 30-60 minut |
| Kolo | 90 km (56 mil) | 2.5-4 hodiny |
| Běh | 21 km (13,1 míle) | 1,5-3 hodiny |
Poloviční Ironmani (někdy nazývaní poloviční železné distance nebo závody 70,3) jsou přesně poloviční vzdálenosti oproti plným Ironmanům. Ale nenechte se zmást – Na zdolání půlmaratonu po uplavání 1,2 míle a ujetí 56 mil na kole není nic polovičního! Závody polovičního Ironmana vyžadují pořádný trénink.
IRONMAN TRIATHLON DISTANCE
| Plavání | 3,9 km (2.4 míle) | 1-2 hodiny |
| Kolo | 180 km (112 mil) | 5-9 hodin |
| Běh | 42 km (26.2 míle) | 3,5-6 hodin |
Závody na vzdálenost Ironman (někdy nazývané iron-distance nebo triatlon na dlouhé trati) jsou nejznámější triatlony a pro mnoho lidí je absolvování závodu Ironman životním úspěchem. Úspěšné absolvování závodu Ironman vyžaduje obrovské nasazení, a to nejen v den závodu, ale i během měsíců či let příprav, které závodu předcházejí. Většina závodů Ironman má povinnou časovou hranici 17 hodin.
NĚKOLIK DOPLŇUJÍCÍCH ÚVAH…
Přestože většina triatlonů spadá přibližně do výše uvedených „košů“, existuje spousta závodů, které do nich nepatří. Na těchto jiných vzdálenostech závodů není nic špatného – jsou jen jiné. Pamatujte, že výše uvedené časy jsou pouze obecné reprezentativní časy průměrných závodů. Měli byste odolat pokušení promítat své časy z jednoho závodu do jiného závodu, i když se jedná o stejnou vzdálenost. Dokonce i porovnávání časů na stejné trati z roku na rok může být ošidné, protože podmínky v den závodu mají na rychlost velký vliv.
Pokud jedete závod poprvé a chcete si udělat představu o tom, jak dlouho by vám mohlo trvat absolvování trati, většina závodů zpřístupňuje výsledky z předchozích let na internetu. Můžete si projít cílové časy z minulých ročníků a získat představu o tom, kam byste se mohli výkonnostně zařadit.