Top 10 Best Boxing Combinations

Pokud chcete zlepšit své boxerské kombinace a rozšířit tak svůj arzenál, můžete začít zde. Mnohé z následujících kombinací jsou jednoduché, ale zároveň jsou nejúčinnější, protože plynule navazují a jsou dobře nastavené.

Shadowbox je skvělý a pohodlný způsob, jak trénovat kombinace úderů, ale ještě lepší je, pokud máte partnera, který vám může správně držet chrániče/mitty. Silové úderové kombinace můžete také procvičovat na těžkém pytli.

Těžké pytle vám umožní procvičovat úderové kombinace. Podívejte se na 10 nejlépe hodnocených.

1) Jab > Cross

Nejúčinnější: Dlouhá až střední vzdálenost

Nejzákladnější kombinace v boxu je také nejlepší. Jednoduchou kombinaci 1-2 lze použít, když jste na vnější straně, když soupeř postupuje vpřed, a také když „stojíte v kapse“ (na dostřel).

Úder je hlavní zbraní, protože se používá k nastavení kříže mnoha způsoby. Používá se jako vyhledávač vzdálenosti, k odvedení pozornosti a k oslepení soupeře. Můžeš také dvakrát udeřit (při pohybu vpřed / krokovém úderu) a pak hodit kříž, pokud se potřebuješ přiblížit.

2) Úder > Kříž > Olověný hák (hlava / tělo)

Nejúčinnější:

Hlavním úderem této kombinace je olověný hák, protože často zaskočí nepřipravené lidi. Ujistěte se, že jste v dosahu, abyste mohli hák zasáhnout.

Úder je nastavení, zatímco kříž je hozen bez větší síly, ale spíše jako rozptýlení. Ujistěte se, že vaše hlava není uprostřed, ale mírně nakloněná vně vaší vedoucí nohy, abyste se vyhnuli případným příchozím úderům a dostali se do pozice.

Zjistíte, že po provedení kříže může váš soupeř snížit svou ostražitost buď proto, aby hodil protiúder, nebo prostě proto, že si myslí, že nebudete následovat. Těsně před hozením háku bude velmi malá pauza, aby soupeř snížil svůj kryt, a pak explodujte olověným hákem.

3) Úder (tělo) > Kříž (hlava)

Nejúčinnější: Střední vzdálenost

Úder musí být veden rychle a bez větší síly. Mírně pokrčte kolena, předkloňte se a vykročte úderem, přičemž míříte do oblasti solar plexu (těsně nad pupek). Opět platí, že úder slouží k odvedení pozornosti soupeře směrem dolů, aby neočekával kříž nahoře.

4) Úder > Kříž > Olověný Uppercut > Kříž

Nejúčinnější: Střední vzdálenost

Vyhoďte úder a první kříž s rychlostí. Po kříži byste měli být mírně nakloněni na vnější stranu vedoucí nohy, abyste byli v pozici pro hod olověného uppercutu, který by měl být krátký, rychlý a silný.

Vaše tělo by pak mělo být otočeno do pozice (po směru hodinových ručiček, pokud jste ortodoxní), kdy váš kříž přichází shora a zezadu, kde jej můžete vést přes cíl.

Nejvhodnější dobou k provedení této kombinace je okamžik, kdy se soupeř vyloupne do vysokého ochranného postoje, což vám umožní provést tuto kombinaci 4 úderů.

5) Úder > Zadní hák (hlava)

Nejúčinnější:

Pokud si všimnete, že váš soupeř má vysoký ochranný postoj, který mu zakrývá pouze přední část obličeje, pak je ideální čas pro použití této kombinace. Úder je opět nastavením, a když hodíte zadní hák, švihněte jím (myslete na rychlost a přesnost) a zamiřte na soupeřovo ucho, které bude otevřené, abyste mohli zásah propašovat.

6) Úder > Zadní hák > Olověný hák

Nejúčinnější:

Tento úder je skvělý, pokud je tvůj soupeř přímý bojovník, který zaujímá vysoký guard. Úder vám pomůže zarovnat úder a přimět ho k pauze, a pak můžete vystřelit zadní horní úder doprostřed a následovat olověný horní úder. V podstatě budete v pozici, po které můžete hodit i kříž.

7) Kříž (tělo) > Olověný hák (hlava)

Nejúčinnější: Střední vzdálenost

Ujistěte se, že jste v dosahu nejen proto, abyste mohli hodit kříž na tělo, ale také proto, abyste mohli následovat hák. Když házíš kříž (rychle a nezadrhávej se / nezapadávej), udělej malinký krok dopředu vedoucí nohou.

Protivník sklopí oči a možná upustí z obrany, což ti umožní přijít nahoru s olověným hákem.

8) Olověný hák (na tělo) > Olověný hák (na hlavu / olověný horní úder)

Nejúčinnější: Tohle je jedna z nejlepších kombinací při boji zblízka / uvnitř. Oba háky lze vrhat se silou. Nejprve hoďte olověný hák na tělo a zamiřte do oblasti jater. To často způsobí, že soupeř mírně spustí ruku, takže mu loket zakryje tuto stranu těla.

Poté ihned hoď olověný hák na hlavu (pokud nejde k zemi po zásahu na tělo jako první). Pokud to půjde podle plánu, soupeř ho nebude očekávat ani ho neuvidí přicházet.

Alternativně můžeš místo olověného háku nahoru hodit olověný úder středem, který obvykle není tak silný, ale je větší pravděpodobnost, že zasáhne cíl, pokud soupeř nepustí svůj kryt.

9) Olověný hák (hlava) > Olověný hák (tělo)

Nejúčinnější: Přestože se jedná v podstatě o stejnou kombinaci jako č. 8, ale v obráceném pořadí, je zde několik jemných rozdílů. Olověný hák házíte na hlavu jako přípravu, takže jde doslova jen o úder příklepem, který přiměje soupeře zvednout ochranný kryt a odhalit jeho tělo.

Okamžitě mu kopni olověný hák do oblasti jater a opět by to neměl čekat, protože si bude myslet, že je to buď jediný úder, nebo že následný úder bude nahoře, tudíž to bude bolet mnohem víc.

10) Zadní úder (hlava / tělo) > Olověný hák (hlava)

Nejúčinnější:

Ideální čas pro hod této kombinace je, když je soupeř blízko a má hlavu nízko (v oblasti hrudníku). Neměli byste být rozkročení, ale naopak byste měli stát mírně bokem v pozici, abyste mohli hodit zadní horní úder zezadu.

Jakmile hodíte zadní horní úder, srazí to soupeřovu hlavu nahoru, což vám umožní rychle hodit krátký olověný hák. Oba údery by měly být vedeny za sebou velmi krátce a rychle, abyste je oba zasáhli.

Tipy pro házení boxerských kombinací

• Neházejte stejné údery do stejné oblasti: Například olověný hák na hlavu následovaný dalším olověným hákem na hlavu nebo dva kříže za sebou. Přirozeně neplynou plynule, což může často trvat déle, než údery zasáhnou cíl, a vy tak zůstanete odkrytí. Některým atletičtějším bojovníkům to však může projít. V každém případě je můžete vyzkoušet na vlastní nebezpečí.

• Neplýtvejte údery: Vaše kombinace, zejména jako začátečníka, by měly být hlavně po dvou a třech. Více než to znamená, že se necháváte déle vystaveni nebezpečí a můžete plýtvat údery. Každý úder by měl mít svůj smysl a házení 5-6 úderů za sebou by znamenalo, že jeden nebo dva z těchto úderů nemusí sloužit k ničemu.

• Neházejte stále stejné kombinace: Možná máte oblíbenou kombinaci, kterou rádi používáte, ale není moudré ji házet stále dokola. Míchejte ji s jinými kombinacemi, jinak by vás soupeř mohl prokouknout a začít vaši oblíbenou kombinaci časovat.

• Pohybujte hlavou: Po každém silovém úderu by vaše hlava neměla být v naprosto stejné poloze (pozor na zákeřné protiúdery!). Výjimku lze udělat, když jste uvnitř, kde jsou kombinace krátké a rychlé, a vaše volná ruka musí být vždy nahoře.

• Naučte se pozici: Je velmi důležité, aby vaše kombinace probíhaly co nejplynuleji a bez námahy. Abyste toho dosáhli, musíte znát správné pozice, ve kterých se máte nacházet po každém úderu. V kombinaci by se vaše spodní/horní část těla měla vždy otáčet a rotovat do pozice pro další úder.

Abyste se stali plnohodnotným bojovníkem, musíte trénovat celou řadu kombinací. Váš výběr úderů by měl být rozsáhlý, abyste je mohli realizovat v každé situaci, ať už jste na dálku, na střední vzdálenost nebo na blízko.

—————————————————–
Chcete-li ze svého tréninku vytěžit maximum, vřele doporučuji následující články:
► Jak zvýšit sílu úderů
► 10 tipů, jak zlepšit práci nohou při boxu
► Základy boxu
► 10 nejlepších těžkých boxovacích pytlů
► 10 nejlepších boxerských rukavic
.