Audrey Weisiger rozebírá různé aspekty jednoduché, dvojité a trojité smyčky na špičkách. Mějte na paměti, že Audrey učila na všech úrovních bruslení, a i když má bohaté zkušenosti na elitní úrovni, všimněte si, jak velký důraz klade na správnou výuku grassroots nebo developmental. Jak Audrey poznamenává, správná technika jízdy na singlu poskytuje pevný základ pro jízdu na dvojskifu, trojskifu, a dokonce i na čtyřskifu. Bez správné techniky na singlu bruslař často není schopen pokračovat a provádět skoky na vyšších úrovních.
Audrey doporučuje provádět smyčky na špičkách z různých vstupů. Vysvětluje některé z těch, které používá a kterými ráda vyzývá své bruslaře. Audrey poznamenává: „Mám spoustu bruslařů, kteří mi řeknou: ‚Takhle to neumím‘. No a já jim pak řeknu: ‚Nemáš dobrý start do smyčky na špičce‘.“
Audrey rozebírá smyčku na zádech a vysvětluje, kam by se měla špička zabořit do ledu. Tolik prstových smyček má zkroucené, kudrnaté a točivé náběhy. Audrey vysvětluje, jak to udělat správně, včetně toho, jak položit špičku na led, aby bylo možné plynulejší otáčení při rozběhu.
Audrey nabízí cenný koncept představy, že bruslící noha (nekopající noha) je na dráze. Pokračuje přímo vzhůru do vzduchu. Audrey také poznamenává, že bruslařská noha se odlepuje od paty nože a noha zůstává rovná, na rozdíl od běžné mylné představy o h-poloze. To je jedna z největších chyb, kterou v současné době učí trenéři, kteří se učí bruslit a trénují rozvojové bruslení po celých Spojených státech. Tito trenéři učí zvedání kolena, když se bruslař zvedá do vzduchu, ale ve skutečnosti žádný špičkový bruslař koleno nezvedá. Noha zůstává při průjezdu a po vzletu rovná.
Audrey také používá koncept, který nazývá „neviditelná trojka“, aby bruslařům pomohla pochopit pohyb při vzletu. Tím, že jej vysvětlí jako zadní vnější trojobrat (napůl na ledě, napůl ve vzduchu) a následný vnitřní trojobrat vpřed ve vzduchu, to vše na rovné linii, může Audrey minimalizovat tendenci bruslařů točit se kolem špičky.
Stejně jako všichni dobří trenéři se Audrey zaměřuje také na správné umístění/pohyb hlavy. Audrey používá termín „nos nad prsty“, aby ilustrovala, co chce. Hovoří také o poloze ramen v okamžiku nárazu, která umožňuje absorbovat rotační síly. Audrey jasně říká, že bruslař by neměl provádět náraz s rameny v „neutrální“ poloze.
Kvízová otázka: Jak by měla vypadat stopa po sběrači prstů v ledu při dobré smyčce na špičce? (Podívejte se na video a zjistíte to.)
Abyste lépe viděli detaily skoků ve výše uvedeném videu, zde je video pouze se skoky, které obsahuje zpomalené záběry, abyste mohli video v kritických okamžicích zastavit a vidět pozice, o kterých Audrey mluví. Zde je několik věcí, na které se zaměřte:
1. Bruslařská noha se odlepuje od paty.
2. Bruslařská noha je rovná a koleno není při rozjezdu ani kdykoli během skoku zvednuté.
3. Volná noha je po opuštění ledu pokrčená a zůstává pokrčená během nejrychlejší části rotace. To je zvláště zřetelné u trojitého skoku.
4. Hlava zůstává v poloze „nos nad prsty“ a nepředklání se během vzletových pohybů (od jednoduchého po trojitý skok je to stejné!)
5. Hlava zůstává v poloze „nos nad prsty“ a nepředklání se během vzletových pohybů. Ramena zaostávají za celkovou rotací v okamžiku dopadu, což bruslaři umožňuje absorbovat rotační energii během dopadu.
6. Všimněte si také úhlu těla bruslaře od skoku v okamžiku vzletu. Ačkoli se o tom Audrey ve své diskusi výše nezmínila, je to pro dvojskif a trojskok rozhodující a často to trenéry a bruslaře, kteří nesledují video, překvapuje.
Toto video bylo zakódováno jako větší soubor, takže v celoobrazovkovém režimu je k dispozici více detailů, proto si ho prosím prohlédněte na celou obrazovku. Všimněte si, že Shannonin singl není zdaleka tak plynulý jako její double a triple. To je u bruslařek s trojitými skoky velmi časté, protože může být náročné zpomalit časování pro singl poté, co si vypracují správné časování pro trojitý skok. Když se budete pozorně dívat, Shannon není při rozjezdu ani úplně vpředu při singlu, ale při dvojáku a trojáku určitě ano. Shannon patří velký dík za ukázku.