Interpretace tabulky výšky/hmotnosti
Tato tabulka je vhodná pouze pro osoby starší 18 let.
Podváha
Pokud máte podváhu, může to mít několik příčin. Váš praktický lékař vám pomůže zjistit více informací a poskytne vám pomoc a radu. Více se dozvíte, když si přečtete o výživě dospělých s podváhou.
Zdravá hmotnost
Pokud se pohybujete v rozmezí zdravé hmotnosti, máte vzhledem ke své výšce zdravou hmotnost.
Pro udržení dobrého zdraví je stále důležité jíst vyváženou stravu a do svého každodenního života zařadit fyzickou aktivitu. Dospělí by měli být aktivní alespoň 150 minut každý týden.
Zjistěte to přečtením článku Přínosy cvičení.
Nadváha, obezita nebo velmi vysoká obezita
Jestliže se nacházíte v některém z těchto rozmezí, jste těžší, než je pro osobu vaší výšky zdravé. Nadměrná hmotnost vás vystavuje zvýšenému riziku srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2. typu. Je čas jednat.
Na stránkách NHS Choices najdete mnoho informací, rad a podpory, které vám mohou pomoci:
- Stáhněte si plán hubnutí NHS, bezplatný 12týdenní dietní a cvičební program
- Zhubněte obsahuje informace a rady, jak dosáhnout zdravé váhy
- Jídlo a strava obsahuje informace a rady o zdravém stravování
- Fitness je plný cvičebních plánů, například Couch to 5K, které vám pomohou být aktivnější
Můžete se také poradit se svým praktickým lékařem nebo praktickou sestrou. Mohou vám poradit se změnou životního stylu a mohou vás odkázat na skupinu pro hubnutí nebo s vámi probrat další léčebné postupy.
Dozvíte se více v článku Jak vám může pomoci váš praktický lékař.
Je tato tabulka vhodná pro všechny dospělé osoby?
Tato tabulka je vhodná pro většinu osob starších 18 let. Nemusí však být vhodný, pokud máte velmi svalnatou postavu.
Důvodem je, že velké množství svalů vás může zařadit do kategorie nadváhy nebo obezity, i když máte málo tělesného tuku. Například profesionální hráči ragby mohou spadat do kategorie „obézní“, přestože mají velmi málo tělesného tuku. To se však nebude týkat většiny lidí.
Kromě BMI může informace o vašem zdravotním stavu poskytnout i obvod pasu. Více informací se dozvíte v článku Jaký je váš BMI?
.