Třídění nejlepších a nejhorších energetických tyčinek

by admin Leave Comment

Při výběru energetické tyčinky v obchodě s potravinami by mělo smysl sledovat množství bílkovin, protože právě ty vám dodají energii na celý den. Obvykle je uveden přímo na přední straně obalu, takže není těžké ho najít a rozhodně je to rozhodující faktor. Některé energetické tyčinky však mohou za vysokým počtem bílkovin skrývat obrovské množství cukru. Než si tedy vyberete energetickou tyčinku na povzbuzení, je důležité si uvědomit, kolik gramů cukru každá tyčinka obsahuje.

Jak jsme seřadili energetické tyčinky

K seřazení energetických tyčinek jsme použili jednoduchý systém. Při pohledu na obsah cukru v gramech na tyčinku jsme tyčinky s největším množstvím cukru vyhodnotili jako nejhorší a tyčinky s nejmenším množstvím cukru jako nejlepší. U těch, které měly stejné množství cukru na porci, což se vyskytlo pouze dvakrát, jsme porovnali přidaný cukr v gramech a tyčinka s větším množstvím přidaného cukru na porci je uvedena jako nejhorší ve srovnání s tyčinkou s menším množstvím přidaného cukru. Díky tomuto seznamu se tedy obsah cukru již nebude skrývat za množstvím bílkovin.

Tady jsou nejlepší a nejhorší energetické tyčinky zakoupené v obchodě.

Nejprve nejlepší energetické tyčinky

RxBar, Chocolate Sea Salt

Na 1 tyčinku: RxBar je známá tím, že obsahuje jen několik málo skutečných ingrediencí, přesto s sebou v obalu nese pořádnou dávku cukru. S 13 g cukru tyčinka ve skutečnosti obsahuje více cukru než bílkovin. To, že poznáte složení, ještě neznamená, že je zdravá.

Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut

Na 1 tyčinku: Tyčinka Luna obsahuje 200 kalorií, 7 g tuku (4 g nasycených tuků), 170 mg sodíku, 26 g sacharidů (3 g vlákniny, 9 g cukru), 8 g bílkovin

Tyčinka Luna má pouze 9 g cukru, což ji řadí mezi energetické tyčinky s nižším obsahem cukru. Ačkoli ve srovnání s některými jinými tyčinkami na seznamu má méně bílkovin, s 8 gramy je to poměrně dobrá volba, která vám pomůže přečkat den.

Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate

Na 1 tyčinku: Energetická tyčinka Power Crunch Protein Energy Bar má svůj důvod: 220 kalorií, 13 g tuku (7 g nasycených tuků), 100 mg sodíku, 11 g sacharidů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 13 g bílkovin

Má výrazně méně cukru a více bílkovin než většina ostatních energetických tyčinek. Ve své příchuti Triple Chocolate obsahuje pouze 5 g cukru a zároveň 13 g bílkovin v jedné tyčince.

KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt

V 1 tyčince: KIND Energy Bar je nejen nejnižší energetickou tyčinkou v tomto seznamu co do počtu kalorií – pouhých 180 na tyčinku, ale také druhou nejnižší tyčinkou s 5 gramy cukru. Ačkoli má stejný počet cukrů v gramech jako proteinová energetická tyčinka Power Crunch, obsahuje pouze 4 gramy přidaného cukru ve srovnání s 5 gramy v tyčince Power Crunch.

Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough

Na 1 tyčinku: Tyčinka Quest Bar in Chocolate Chip Cookie Dough má ze všech energetických tyčinek nejnižší množství cukru, pouhý jeden gram na tyčinku, a proto je nejlepší na našem seznamu: 200 kalorií, 9 g tuku (3 g nasyceného tuku), 200 mg sodíku,21 g sacharidů (14 g vlákniny, 1 g cukru), 21 g bílkovin

. Obsahuje také nejvíce bílkovin s 21 gramy, takže není důvod, proč si tuto energetickou tyčinku nepořídit, aby vám dodala sílu do každého náročného dne.

A nyní nejhorší energetické tyčinky

Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!

Na 1 tyčinku: Picky Bar Real Food Energy Bar obsahuje 190 kalorií, 8 g tuku (2 g nasycených tuků), 100 mg sodíku, 24 g sacharidů (3 g vlákniny, 13 g cukru), 7 g bílkovin

Stejné množství cukru jako RxBar, Picky Bar Real Food Energy Bar má o 5 gramů více přidaného cukru, což ji činí horší. Takže i když má tato tyčinka málo kalorií, je třeba si dát pozor na množství cukru a přidaný cukr.

Larabar Gluten Free Energy Bar, Peanut Butter Chocolate Chip

Na 1 tyčinku:

Larabar má nejen 17 gramů cukru, ale s 5 gramy na tyčinku neobsahuje ani příliš mnoho bílkovin, takže volba této tyčinky jako přísunu energie rozhodně není tou nejlepší volbou. Má také hodně tuku s 12 gramy, což se také sčítá.

CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip

Na 1 tyčinku: 250 kalorií, 5 g tuku (1 g tuku).5 g nasycených tuků),140 mg sodíku, 45 g sacharidů (4 g vlákniny, 21 g cukru), 9 g bílkovin

CLIF tyčinky jsou vydatné, takže není překvapením, že obsahují 21 g cukru. V porovnání s ostatními tyčinkami se tyto zdají být téměř dvojnásobně velké, takže nejsou ideální volbou, pokud jde o energetické tyčinky. Možná vás dočasně zasytí, ale pravděpodobně vám nedodají to, co potřebujete.

PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter

Na 1 tyčinku: 230 kalorií, 4 g tuku (0…), 1 g tuku (0…).5 g nasycených tuků), 200 mg sodíku, 44 g sacharidů (2 g vlákniny, 26 g cukru), 10 g bílkovin

S 26 gramy cukru je PowerBar Performance Energy Bar, naprosto zbytečně nabitá cukrem. Podle názvu to rozhodně vypadá, že je to všechno síla, výkon a energie, které jsou v názvu, ale tato tyčinka rozhodně nestojí za cukr kvůli pouhým 10 gramům bílkovin.

Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip

Na 1 tyčinku: Nejhorší energetickou tyčinkou na našem seznamu je Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, která obsahuje 350 kalorií, 13 g tuku (10 g nasycených tuků), 160 mg sodíku, 41 g sacharidů (2 g vlákniny, 29 g cukru), 20 g bílkovin

. S 29 gramy cukru to rozhodně není zdravý způsob, jak získat bílkoviny. Kromě ohromného množství cukru obsahuje tato tyčinka také 350 kalorií, což je o více než 100 kalorií více než hranolky od McDonalds.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.