Žádný Autor: Maile Proctor
Všichni víme, že bychom se měli k lidem chovat laskavě, ale někdy můžeme v našem každodenním stresujícím životě zapomenout chovat se k lidem s respektem a soucitem. Podle průzkumu totiž 76 % respondentů tvrdí, že svět je méně laskavým místem, než byl před 10 až 20 lety. Dobrou zprávou je, že lidé jsou od přírody uzpůsobeni k tomu, aby byli laskaví – někdy stačí jen trochu přemýšlet. Pokud tedy chcete šířit dobrou náladu a soucit s lidmi ve svém životě, zde je 10 jednoduchých způsobů, jak praktikovat laskavost každý den.
Používejte slušné chování
Jistě vám to říkali rodiče nebo to možná říkáte vlastním dětem, ale někdy prostě zapomínáme říkat „prosím“ a „děkuji“. Nezapomínejte říkat „prosím“, když o něco žádáte, ať už mluvíte s číšníkem, pracovníkem zákaznického servisu, pokladní, kamarádem nebo dokonce s náhodným cizím člověkem. Řeknete-li „prosím“, změníte tón žádosti. Namísto požadavku se k dané osobě chováte zdvořile, což zvyšuje pravděpodobnost, že vám bude chtít pomoci.
Když naopak řeknete „děkuji“, vyjadřujete tím vděčnost za chování nebo službu a dáváte dané osobě najevo, že si její snahy vážíte a oceňujete ji. Nikdo se nechce cítit bezvýznamný – řekněte „prosím“ a „děkuji“ a zpříjemněte někomu den.
Usmějte se na cizího člověka
Jak se cítíte, když se na vás někdo usměje? Ve většině případů vás to zahřeje a potěší a pravděpodobně se na něj v důsledku toho usmějete. Podle studie zveřejněné v časopise Trends in Cognitive Sciences je úsměv skutečně nakažlivý. Výrazy emocí v obličeji často napodobujeme díky senzomotorické stimulaci. Když tedy vidíme, že se někdo usmívá, často uděláme totéž.
Nezáleží na tom, co se ve vašem dni děje, úsměv vám může zlepšit náladu; je těžké být naštvaný, když se usmíváte. Podělte se tedy o tyto dobré pocity s ostatními – i když je osobně neznáte – a nezapomeňte se usmívat na lidi, které potkáváte.
Nešetřete objetím
Stejně jako úsměv může i přátelské objetí zlepšit člověku den. Dobré objetí může někomu zvednout náladu, dát mu pocit, že je milován a oceňován, nebo být jen povzbuzením, které potřebuje v těžkém dni. Věděli jste ale, že tento jednoduchý projev náklonnosti na nás působí i chemicky? „Dobré objetí je v podstatě nejrychlejší způsob, jak v těle rozproudit oxytocin,“ tvrdí Susanna Halonenová, odbornice na pozitivní psychologii ze společnosti Happyologist. „Oxytocin, známý také jako ‚droga lásky‘, zklidňuje nervový systém a posiluje pozitivní emoce.“
Chcete-li tedy, aby se někdo jiný cítil lépe a aby se zlepšila i vaše nálada, přineste mu příjemné, uklidňující objetí!“
Použijte mince na drobné
Máte v kapse nebo peněžence nějaké drobné navíc? Proč je nepoužít k tomu, abyste zpříjemnili den někomu jinému? Místo toho, abyste je schovávali, až na ně pravděpodobně úplně zapomenete, vložte je do parkovacího automatu nebo do sběrné nádoby v obchodě s potravinami. Ani si nevšimnete, že je pryč, a pomůžete dalšímu člověku nebo věci.
Posílejte (skutečná) přáníčka
Díky Facebooku a dalším sociálním sítím mají lidé tendenci pozdravit nebo popřát k narozeninám prostřednictvím sociálních sítí. V důsledku toho lidé dostávají méně blahopřání. Zasláním přání poštou můžete někomu okamžitě zlepšit náladu. I když můžete vždy poslat přání k narozeninám nebo svátku, proč neposlat přání „jen tak“, abyste dali někomu najevo, že na něj myslíte? Někdy jsou nejlepší nečekaná přání, která udělají trvalý pozitivní dojem – to je zaručeno.
Zvedněte telefon
Přes den pravděpodobně posíláte spoustu textových zpráv, ale kdy jste se naposledy s někým opravdu spojili po telefonu? Zavolejte někomu blízkému nebo příteli, se kterým jste už dlouho nemluvili, abyste si popovídali. Textové zprávy nemohou nahradit pocit srdečného rozhovoru po telefonu.
Pomozte cizímu člověku
Podržte někomu dveře, kupte kávu člověku za vámi, podělte se s někým o oběd nebo podržte deštník někomu, kdo potřebuje pomocnou ruku. Když jsem byl na střední škole, chodil jsem o berlích a nemohl jsem v dešti držet deštník. Jeden spolužák mě s deštníkem doprovodil přes kampus. Dodnes si na něj vzpomenu pokaždé, když prší. Někdy mohou mít ty nejmenší činy největší dopad.
Upečte sušenky nebo kupte koblihy
Každý má rád sladké dobroty – proč neupéct pár sušenek a nepřinést je sousedům, neteři do školy nebo komukoli jinému, kdo by potřeboval úsměv? Můžete také koupit sušenky nebo pamlsky a odnést je na místní hasičskou nebo policejní stanici.
Pustit někoho ve frontě před sebe
Pokud má člověk za vámi v obchodě s potravinami jen pár položek a váš vozík je plný až po okraj, proč ho nepustit ve frontě před sebe? Ušetříte jim tím čas – a oni budou překvapeni vaší laskavostí. Možná vám toto gesto dokonce oplatí, pokud se příště ocitnou v podobné situaci!“
Nechte kolem sebe ležet trochu peněz
Nemusíte to dělat každý den, ale jednou za čas nechte pětidolarovou bankovku, aby ji někdo našel. Toho šťastlivce to potěší a okamžitě mu to zvedne náladu. Pokud raději nenecháváte peníze na náhodném místě, vždy můžete dát pár dolarů někomu v nouzi nebo zvážit, zda nepřispějete na nějakou charitativní organizaci nebo věc.
Laskavost nevyžaduje velké gesto, i maličkosti mohou mít velký význam. S trochou kreativity jsou možnosti nekonečné.
Maile Proctor je bloggerka a editorka obsahu. Píše o zdravotním a fitness životním stylu a rodině, návodech, radách a dalších tématech. Maile získala bakalářský titul v oboru vysílací žurnalistiky na Chapmanově univerzitě. Když zrovna nepíše, věnuje se pěší turistice v jižní Kalifornii.
Může se vám také líbit
Průvodce 24 hodinami konání dobra
5 nejjednodušších způsobů, jak druhým (a sobě) dodat štěstí
.