Foto: Mgr:
„Moje máma mě porodila ve 39 letech, takže mám spoustu času.“
MÝTUS
„Nejnebezpečnějším mýtem je, že si ženy myslí, že mají čas do čtyřicítky,“ říká Paul Claman, gynekolog z Ottawy. „Ve skutečnosti vaše plodnost začíná prudce klesat ve 27 nebo 28 letech a do 35 let je to nejisté.“ Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu je ve 40 letech šance ženy na otěhotnění menší než pět procent za cyklus. Existuje mnoho faktorů – včetně konzumace alkoholu, kofeinu a nikotinu, stejně jako onemocnění, jako je endometrióza a syndrom polycystických vaječníků – které ovlivňují vaši plodnost, takže se nerozhodujte o své životní mapě podle toho, kdy vaše sestry počaly. Pokud chcete zjistit, jak je na tom vaše plodnost, poraďte se se svým lékařem, ne s maminkou.
„Moje menstruace je celkem pravidelná. Budu v pořádku!“
MITULACE
Pravidelný cyklus trvá 28 dní (plus minus den nebo dva na každé straně). Pokud je každý měsíc divoce odlišný, může to znamenat, že budete mít složité pokusy o početí. Stav vaší menstruace může také naznačovat, co se děje. „Pokud jsou velmi slabé, může vám chybět estrogen,“ říká Pamela Frank, naturopatická lékařka z Toronta. „Pokud jsou velmi silné, je možné, že není dostatek progesteronu, který by vyrovnával estrogen.“ A velmi bolestivá menstruace může být známkou endometriózy, která může ztížit početí. Pokud vaše menstruace nechodí jako hodinky, poraďte se před pokusem o početí se svým lékařem, aby vám pomohl sledovat váš cyklus.
Nedostatek vitaminu D může ovlivnit vaši plodnost.
FAKT
„Který Kanaďan nemá nedostatek vitaminu D?“ ptá se Claman. „Většina z nás ho má nedostatek.“ Ačkoli kanadské ministerstvo zdravotnictví doporučuje, aby dospělí dostávali každý den 600 mezinárodních jednotek (IU), můžete se poradit se svým lékařem, kolik byste měli (vy i váš partner) užívat. (Existují jednoduché krevní testy, které zjistí, jaká je vaše aktuální hladina.)
Prožívání orgasmu pomáhá nasávat spermie.
Myth
Jistě, orgasmus je skvělý pocit, ale nezdá se, že by ovlivňoval vaše šance na početí. Teorie, že orgasmus pomáhá vtáhnout spermie do stahující se dělohy, byla vyvrácena studiemi, které ukazují, že mezi orgasmem a početím není žádná souvislost. Pravdou je, že spermie mohou žít v reprodukčním traktu několik dní, ať už orgasmus nebo ne.
Reklama
Měli byste prostě mít sex každý den.
MÝTUS
Přistupovat k němu jako k vojenské misi může vést ke zbytečnému stresu pro obě strany, říká Claman – a to už nikdo nepotřebuje. Ovulace nastává zhruba 14 dní před začátkem další menstruace. Abyste toto plodné okno co nejlépe využili, doporučuje Clamanová, aby páry měly sex každé dva nebo tři dny počínaje 18 dny před další menstruací.
Sexujte pouze tehdy, když máte ovulaci 14. den.
MYTH
Včasný sex je vždy dobrý – zvláště když se snažíte otěhotnět. Začněte se sexem několik dní před ovulací (11. den). Spermie jsou docela trpělivé a odhodlané a vítězný chlapík se bude 72 hodin zdržovat ve vašem děložním čípku, aby byl připraven na sestupující vajíčko. Pokud budete čekat, až se vám zvýší bazální teplota, budete mít ovulaci již za sebou a možná jste prošvihla okno – vajíčko přežívá pouze 12 až 24 hodin po uvolnění. Zjistěte, kdy máte ovulaci, pomocí této kalkulačky.
Ovulační soupravy jsou snadným způsobem, jak zjistit, kdy se začít snažit.
Reklama
Myth
Ano, mohou vám pomoci sledovat váš cyklus tím, že testují produkci luteinizačního hormonu v těle, který předchází ovulaci, ale má to háček: „Dokážou určit, kdy máte ovulovat, ale ne to, zda ovulace skutečně probíhá,“ říká Frank.
Chceš-li počít chlapce, měj sex těsně před ovulací. Chcete holčičku? Udělejte to pár dní předtím.
MATKA
„No, je to tak napůl správně,“ říká Al Yuzpe, gynekolog a porodník a spoluzakladatel Olive Fertility Centre ve Vancouveru. „Vždycky máte šanci 50 na 50, ale neexistuje žádný přirozený způsob, jak určit pohlaví vašeho dítěte.“ Zdůrazňuje, že příroda zabudovala manipulovatelné šance, aby zajistila, že budeme mít populaci poměrně rovnoměrně rozdělenou.
Jíst nízkotučné mléčné výrobky.
FAKT…ISH
Vysokotučné mléčné výrobky jsou považovány za zázračný prostředek k výrobě dětí od doby, kdy vědci v roce 2007 zjistili souvislost mezi nízkotučnou mléčnou stravou a zvýšeným rizikem neplodnosti v důsledku nedostatečné ovulace. Skutečnost je však taková, že se prostě musíme dobře stravovat. „Sacharidy a cukry mohou být pro početí škodlivé, protože vyžadují vyšší hladinu inzulínu, což může narušit hormonální rovnováhu,“ říká Frank. „Držte se zdravých, plnohodnotných potravin, jako je bio ovoce a zelenina, libové bílkoviny, zdravé tuky, luštěniny, ořechy a semínka. Vyhýbejte se pesticidům, herbicidům a chemickým látkám, jako je BPA, které hormony narušují.“
Reklama
Váš partner se také musí připravit na početí dítěte.
FAKT
Kromě toho, že se ujistěte, že je plný vitaminu D, by měl váš partner užívat kyselinu listovou, která pomáhá předcházet defektům neurální trubice. „Oba byste měli užívat jeden miligram aktivní kyseliny listové denně,“ říká Frank. „Hledejte doplněk stravy s nápisem 5-MTHF na etiketě, abyste měli jistotu, že dostáváte aktivní druh.“
Dejte si zkontrolovat štítnou žlázu.
FAKT
„Nedostatečně aktivní štítná žláza vám může zabránit v otěhotnění a také zvyšuje riziko potratu, pokud otěhotníte,“ říká Frank. „Vaše štítná žláza je hlavním režisérem vašeho metabolismu, takže pokud je pomalá, nic nebude pracovat správným tempem.“ Upozorňuje také, že čísla, se kterými může být váš praktický lékař spokojen (normální hladina TSH mezi čtyřmi a pěti), mohou být stále příliš vysoká. „Chtěla bych toto číslo snížit pod dvě,“ říká. Potíže může způsobit i hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza, často způsobená onemocněním zvaným Gravesova choroba), takže se ujistěte, že si necháte udělat kompletní vyšetření.
Stresované ženy nedělají děti.
Reklama
FAKT…ISH
Frank upozorňuje, že když jsme chronicky stresovaní, naše reprodukční orgány berou za své. „Prostě nejsou prioritou,“ říká Frank. Lékaři zabývající se plodností se shodují na tom, že stres je tou poslední složkou, kterou vaše tělo potřebuje k tomu, aby se vám narodilo dítě, ale upozorňují, že spousta těhotenství vzniká právě v obdobích, kdy je člověk ve stresu. „Podívejte se na země, kde je válka a hladomor,“ říká Yuzpe. „Ženy přesto otěhotní.“ I když stres může hrát určitou roli, není možné ji kvantifikovat, protože co je stresující pro jednoho člověka, není stresující pro druhého, vysvětluje Yuzpe. V podstatě se snažte snížit stres jakýmkoli způsobem, protože je to pro vaše tělo celkově lepší (ale také se nestresujte stresem).
Zůstaňte po sexu 30 minut v posteli s nohama nahoře u zdi po sexu.
MYŠLENKA
„Nedělá to absolutně žádný rozdíl,“ říká Yuzpe. Ano, pokud se bezprostředně poté postavíte, můžete cítit stékání, ale to je v pořádku. „Spermie okamžitě zamíří na sever,“ říká Yuzpe, „zatímco semenná tekutina na jih.“
Užívejte sirup proti kašli, abyste zlepšili své šance.
MYTH
Před několika lety se fóra o snaze otěhotnět rozletěla zprávou, že guaifenesin, složka obsažená v některých sirupech proti kašli, pomáhá zředit hlen děložního hrdla a je méně nepřátelský. „Nijak to nezvyšuje šance na početí,“ říká Yuzpe. „Ve skutečnosti Clomid, lék často používaný k léčbě neplodnosti, ve skutečnosti hlen zahušťuje.“
Reklama
Prozkoumejte alternativní metody.
FAKT
Věci jako akupunktura a další formy tradiční čínské medicíny mohou nesmírně pomoci snížit stres a být velmi prospěšné. „Mnoho našich pacientů tento typ léčby vyhledává a mnohým může pomoci, protože se cítí lépe a méně stresovaní,“ říká Yuzpe. „Nikdo by neměl říkat: ‚Tohle vám pomůže otěhotnět‘. Místo toho řekněte ‚Tohle dostane vaše tělo do nejlepší kondice pro otěhotnění‘. Je to jako vyživovat půdu předtím, než něco zasadíte.“
Nejlepší sexuální polohy pro otěhotnění
11 věcí, které je třeba udělat před početím
Co vám o vaší plodnosti říká hlen děložního čípku
Více o otěhotnění
//
Reklama
.