Slabé třesoucí se nohy, želé nohy, gumové nohy, slabost nohou, tíha a únava Příznak úzkosti

Slabé nohy jsou častým příznakem a známkou úzkostné poruchy.

Běžný popis příznaků úzkosti ze slabých nohou zahrnuje:

• Nohy máte tak slabé, že si myslíte, že vás neudrží.
• Někdy se vaše nohy cítí tak slabé, že máte obavy, že nebudete schopni chodit nebo stát.
• Můžete mít také pocit, že vaše nohy jsou rosolovité, gumovité a že se musíte do chůze nutit.
• Můžete mít také pocit, že jsou nohy necitlivé a že máte problém je cítit.
• Můžete mít pocit, že jsou vaše nohy neobvykle unavené a těžké.
• Můžete mít také pocit, že vaše nohy nebo kolena jsou příliš ztuhlé na to, abyste se mohli pohybovat, nebo že se vaše nohy nepohybují tak, jak byste si přáli.
• Vaše nohy jsou tak slabé a ztuhlé, že je musíte nutit k pohybu, jen abyste mohli chodit.
• Můžete mít také pocit, že jsou vaše nohy tak slabé a „gumové“, že se chystají vypovědět službu.
• Můžete mít také pocit, že jsou vaše nohy tak slabé a nejisté, že jim nemůžete věřit, že vás udrží.
• Často slýcháme úzkostné lidi říkat: „Moje nohy jsou tak slabé, ztuhlé a nejisté, že se bojím, že se zhroutím nebo upadnu.“
• Jiní říkají, že kvůli slabosti a ztuhlosti nohou „ztratili důvěru“ ve své nohy a schopnost normálně chodit.
• Jiní tento příznak popsali jako slabé nohy, slabé třesoucí se nohy z úzkosti, slabé třesoucí se nohy fibromyalgie, slabé nohy třesoucí se ruce, pocit nevyrovnanosti a slabé nohy, slabé gumové nohy a slabé ruce a nohy.

Příznak slabých nohou z úzkosti může postihovat pouze jednu nohu, může se přesouvat a postihovat druhou nohu, může migrovat mezi nohama sem a tam nebo postihovat obě nohy současně.

Příznak slabých nohou může přicházet a odcházet zřídka, vyskytovat se často nebo přetrvávat neomezeně dlouho. Například máte slabé nohy jednou za čas a ne tak často, máte je občas nebo je máte stále.

Slabé nohy mohou předcházet, doprovázet nebo následovat vystupňování jiných příznaků úzkosti nebo se mohou vyskytovat samy o sobě.

Slabé nohy mohou předcházet, doprovázet nebo následovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a chronického stresu nebo se mohou objevit „z ničeho nic“ a bez zjevné příčiny.

Tento příznak může mít intenzitu od mírné přes středně těžkou až po těžkou. Může také přicházet ve vlnách, kdy je v jednu chvíli silný a vzápětí poleví.

Tento příznak úzkosti ze slabých nohou se může měnit ze dne na den a z okamžiku na okamžik.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Co způsobuje příznaky úzkosti ze slabých nohou?

Medicínská poradna

Úzkost může tento příznak vyvolat dvěma základními způsoby:

Působení stresové reakce

V okamžiku, kdy se domníváme, že bychom mohli být v nebezpečí, tělo vylučuje stresové hormony do krevního oběhu, odkud putují na cílená místa, aby vyvolaly specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost organismu vypořádat se s hrozbou – buď bojovat, nebo utéct. Tato reakce na přežití je důvodem, proč se stresová reakce často označuje jako reakce boj nebo útěk, reakce na stav nouze nebo reakce boj, útěk nebo zamrznutí (někteří lidé při strachu ztuhnou jako „jelen chycený ve světle reflektorů“).

Tyto celotělové změny mohou vyvolat pocity. Mít slabé nohy je běžně spojeno s aktivní stresovou reakcí. Mnoho lidí pozoruje pocit „slabosti v kolenou“, když jsou nervózní nebo mají strach.

Intenzita a četnost příznaků úzkostné slabosti nohou jsou často úměrné míře nervozity, úzkosti a strachu. To je jeden z důvodů, proč jsou slabé nohy častými příznaky úzkosti a záchvatů paniky.

Účinky hyperstimulace (chronického stresu)

Pokud se stresové reakce vyskytují zřídka, tělo se může relativně rychle zotavit z fyziologických, psychologických a emočních změn, které stresová reakce přináší. Pokud však ke stresovým reakcím dochází příliš často nebo dramaticky, například z příliš úzkostného chování, tělo se zotavuje obtížněji, což může způsobit, že zůstane ve stavu poloviční pohotovosti ke stresové reakci. Tomuto stavu říkáme „hyperstimulace stresové reakce“, protože stresové hormony jsou stimulanty (často se také označuje jako „hypererupce“). Hyperstimulace může způsobit změny aktivní stresové reakce, i když stresová reakce nebyla aktivována. „Slabé nohy“ jsou běžným příznakem hyperstimulace (chronického stresu).

Hyperstimulace (chronický stres) může ovlivnit organismus mnoha způsoby, mimo jiné způsobit svalovou únavu, poruchy regulace nervového systému a chybné hlášení smyslových informací.

Výše uvedená kombinace faktorů může způsobit mnoho zvláštních a bizarních smyslových a svalových pohybů, pocitů a vjemů, včetně pocitu, že vaše nohy jsou neobvykle slabé, těžké, unavené a ztuhlé při pohybu.

Naneštěstí se mnoho úzkostných lidí obává o své zdraví. Když se tento příznak objeví, obávají se, že jejich slabé nohy mohou být způsobeny závažným onemocněním, jako je chronický únavový syndrom (CFS), svalová skleróza (MS), svalová dystrofie (MD), amyotrofická laterální skleróza (ALS), mrtvice nebo jiné závažné neurologické onemocnění. Tyto obavy podněcují stres, který může zhoršit slabost, nestabilitu a ztuhlost nohou.

Naštěstí slabost nohou způsobená stresem není způsobena závažným onemocněním, a proto nemusí být důvodem k obavám. Jsou pouze projevem úzkosti a chronického stresu (hyperstimulace).

Jak se zbavit příznaků úzkosti ze slabých nohou?

Zastavte aktivní stresovou reakci

Pokud je tento příznak úzkosti způsoben obavami a doprovodnými změnami stresové reakce, zklidnění přinese konec aktivní stresové reakce a jejích změn. Jakmile se vaše tělo zotaví z aktivní stresové reakce, tento příznak úzkosti ustoupí. Mějte na paměti, že zotavení organismu z velké stresové reakce může trvat až 20 minut i déle. To je však normální a nemělo by to být důvodem k obavám.

Odstraňte hyperstimulaci

Pokud je tento příznak úzkosti způsoben hyperstimulací (chronickým stresem), například z příliš úzkostného chování, může trvat mnohem déle, než se tělo uklidní a zotaví, a to do té míry, že tento příznak úzkosti ustoupí.

Přesto, když se tělo zotaví z účinků chronického stresu, tento příznak úzkosti ustoupí. Opět tedy platí, že tento příznak úzkosti nemusí být důvodem k obavám.

Proces zotavení můžete urychlit tím, že snížíte stres, budete praktikovat uvolněné dýchání, zvýšíte míru odpočinku a relaxace a nebudete si dělat starosti se svými příznaky úzkosti. Ano, slabé, rosolovité, těžké, unavené a ztuhlé nohy příznaků úzkosti mohou být obtěžující, ale opět, až se vaše tělo zotaví ze stresové reakce nebo účinků chronického stresu (hyperstimulace), tento příznak ustoupí.

Pokud máte potíže se zvládáním svých obav, můžete se spojit s některým z našich doporučených terapeutů úzkostných poruch. Spolupráce se zkušeným terapeutem pro úzkostné poruchy je nejúčinnějším způsobem, jak překonat úzkostnou poruchu a její příznaky, včetně toho, co se zdá být nekontrolovatelnými obavami.

Podrobnější vysvětlení o úzkosti, příznacích úzkosti, proč mohou příznaky úzkosti přetrvávat dlouho poté, co si myslíme, že by měly, o běžných překážkách na cestě k zotavení a odstranění příznaků a o dalších strategiích a tipech pro zotavení najdete v mnoha kapitolách, které se těmito informacemi zabývají, v oblasti Podpora zotavení na našich webových stránkách. Příznak úzkosti slabé nohy je podrobněji vysvětlen v části Příznaky (kapitola 9) v oblasti Podpora zotavení.

Doplňující komentáře

Ano, mít slabé nohy, nohy, které se zdají, že se necítí nebo nepohybují normálně, nohy, které se cítí nadměrně unavené, těžké a ztuhlé, může činit chůzi náročnější. Navzdory obtížím se těchto typů příznaků nemusíte obávat. Jsou to pouze příznaky stresu, které odezní, jakmile dostatečně snížíte zátěž svého těla.

Jelikož starosti stresují tělo, dělání si starostí s tímto příznakem způsobí pouze jeho přetrvávání. Chcete své obavy omezit, aby se vaše tělo mohlo zotavit. Když se zotaví, odstraní příznaky způsobené stresem, včetně toho, že má slabé, roztřesené, rosolovité, gumové, těžké, unavené a ztuhlé nohy.

Pokud máte problémy se zvládáním svých obav, bylo by prospěšné spojit se s některým z našich doporučených terapeutů úzkostných poruch, aby vám pomohl naučit se tuto důležitou dovednost.

Příznaky úzkosti slabých nohou – nejčastější dotazy

Proč mám slabé nohy, když jsem nervózní?“

Když jsme nervózní, tělo aktivuje reakci boj nebo útěk, která způsobuje řadu změn v celém těle, jež tělu v případě nebezpečí poskytují nouzovou vzpruhu. Tato vzpruha může ovlivnit svaly nohou a způsobit jejich oslabení. Mnoho lidí pozoruje pocit „slabosti v kolenou“, když jsou nervózní, úzkostní nebo mají strach.

Proč mám pocit slabých a unavených nohou?

Existují dva hlavní důvody, proč se vaše nohy cítí slabé a unavené.

1. Nervozita, úzkost a strach mohou způsobit, že se vaše nohy cítí slabé a unavené. Více informací naleznete v předchozích částech této stránky.
2. Stres může také způsobit, že se vaše nohy cítí slabé a unavené. Zejména chronický stres, protože chronický stres může ovlivnit svaly na nohou. Pro více informací si přečtěte předchozí části této webové stránky.

Protože existují zdravotní důvody pro pocit slabých a unavených nohou, je nejlepší probrat své příznaky s lékařem.

Může stres způsobit pocit těžkých nohou?

Ano, stres může způsobit pocit těžkých nohou. Ve skutečnosti stres a chronický stres často způsobují pocit těžkých, unavených, rosolovitých, gumových, slabých a ztuhlých nohou, protože stres ovlivňuje svaly těla, včetně svalů nohou. Další informace naleznete v předchozích částech této webové stránky.

Proč mám pocit těžkých a unavených nohou?

Existují dva hlavní důvody, proč máte pocit těžkých a unavených nohou.

1. Nervozita, úzkost a strach mohou způsobit, že se vaše nohy cítí těžké a unavené. Více informací naleznete v předchozích částech této stránky.
2. Stres může také způsobit, že se vaše nohy cítí těžké a unavené. Zejména chronický stres, protože chronický stres může ovlivnit svaly na nohou. Pro více informací si přečtěte předchozí části této webové stránky.

Protože existují zdravotní důvody pro pocit těžkých a unavených nohou, je nejlepší probrat své příznaky s lékařem.

Vraťte se k části Příznaky a symptomy úzkostných poruch.

.