Rapper Rick Ross shodil 75 kilo. poté, co v roce 2011 dostal záchvat a lékař mu řekl, že musí zhubnout, aby si zachránil život
Váží 350 liber., spal jen tři hodiny denně a ve čtyři hodiny ráno do sebe bušil 24uncové steaky, žil rapper Rick Ross podle svého mínění naplno. Ale dva záchvaty v rozmezí šesti hodin v roce 2011 – které si v obou případech vyžádaly nouzové přistání jeho soukromého letadla – donutily Rosse vše přehodnotit.
Na naléhání svého lékaře Ross změnil stravu a cvičení, zachránil si život a zhubl 75 kg.
„Jsem šťastný,“ říká v rozhovoru pro zářijové vydání časopisu Men’s Health, které je právě na stáncích. „Stále hubnu a teď se mi místy začínají tvořit pevné svaly.“
Klíčem k Rossovu hubnutí bylo, že na to šel pomalu, místo aby zkoušel rychlá řešení, která by se neujala.
„Kdybych přestal se všemi věcmi, které jsem měl rád, věděl jsem, že by to trvalo jen tak dlouho, než bych se vrátil do starých kolejí,“ říká.
Na místo toho si Ross dovolil dát si rychlé občerstvení z Checkers a Wingstop, které vždy miloval, ale jen mezi polednem a pátou hodinou odpolední, a jen dva nebo tři dny v týdnu. A na zbytek jídel Ross spolupracoval s kuchařem, aby vymyslel zdravé recepty, které by skutečně chtěl jíst.
SOUVISEJÍCÍ VIDEO:
Čtyři dny v týdnu si Ross chodí zaběhat na zahřátí a pak si sestaví pět cvičebních stanovišť s cviky, jako jsou mrtvé tahy a kliky, a cvičí na nich 30 minut.
Ross říká, že klíčové bylo najít cvičení a potraviny, které by ho skutečně bavily.
„Moje rada pro každého, kdo chce zhubnout, je, aby to necítil jako práci,“ říká.
Všechna témata v rubrice Tělo
Nejlepší z lidí
Získejte zprávy o celebritách a královské rodině plus příběhy o lidech přímo do své schránky
.