Stejně jako existuje několik faktorů, které určují hmotnost dospělého člověka, existuje několik faktorů, které určují průměrnou hmotnost teenagera. Do rovnice vstupuje pohlaví, stavba těla a věk. Protože se tělo dospívajících stále vyvíjí, může průměrná hmotnost a výška dospívajícího mezi jednotlivými roky poměrně kolísat a nakonec se ustálí kolem 18-20 let.
- Jaká je průměrná výška a hmotnost teenagera?“
- Porozumění průměrné výšce a hmotnosti dospívajících chlapců
- Znát průměrnou výšku a hmotnost pro dospívající dívky
- Průměrná hmotnost versus BMI
- BMI Calculator Widget
- Výsledky BMI pro chlapce
- Výsledky BMI pro dívky
- Růstové míry a lékařské prohlídky
- Typická těla dospívajících
- Cítit se a vypadat dobře
- Obavy řešte se svým lékařem
Jaká je průměrná výška a hmotnost teenagera?“
Zdravý poměr hmotnosti a výšky teenagera nakonec závisí na mnoha faktorech. Není to tak jednoduché, jako se vejít do příslušného rozmezí standardních tabulek. To, jaká je vhodná hmotnost, bude vycházet z:
- Věk
- Výška
- Stavba těla
- Podíl tělesného tuku
Vysoce fyzicky zdatný dospívající chlapec s velkým svalovým tonusem může snadno vážit více, než je průměr standardní tabulky průměrné výšky a hmotnosti. Je to dáno především tím, že svalové buňky váží více než tukové buňky.
Porozumění průměrné výšce a hmotnosti dospívajících chlapců
Mít přehled o průměrné výšce a hmotnosti dospívajícího chlapce vám může poskytnout mnoho užitečných informací. Ačkoli se vaše hmotnost a výška nepoužívají k diagnostice čehokoli, pochopení toho, kam z hlediska těchto faktorů spadáte, může vašemu lékaři poskytnout více informací o dalších obavách, které můžete mít ohledně vašeho zdraví a pohody.
Znát průměrnou výšku a hmotnost pro dospívající dívky
Průměrná výška a hmotnost pro dospívající dívky bude záviset na několika faktorech a není neobvyklé, že v různých zemích a kulturách existují značné rozdíly. Stejně jako u dospívajících chlapců může znalost průměrné výšky a hmotnosti poskytnout některé užitečné informace, ale neměla by být používána jako diagnostický nástroj.
Průměrná hmotnost versus BMI
Z tohoto důvodu je běžnějším měřítkem průměrné zdravé postavy vzorec známý jako Body Mass Index neboli BMI. (Vzorec BMI = vaše hmotnost dělená vaší výškou na druhou). Centrum pro kontrolu nemocí doporučuje používat kalkulačku BMI ke zjištění obezity, nadváhy, podváhy a zdravé hmotnosti. Na stránkách se však uvádí, že „BMI není diagnostický nástroj“. I když má dospívající vysoký BMI, poskytovatel zdravotní péče by měl provést další diagnostické testy, aby zjistil, zda má dospívající nadváhu.
BMI Calculator Widget
Zajímá vás, kam patříte vy? Spočítejte si svůj vlastní index tělesné hmotnosti pomocí výše uvedeného praktického widgetu.
- Vyberte si mezi americkými zvykovými (libry, stopy a palce) nebo metrickými (kilogramy, metry a centimetry) měrnými jednotkami.
- Zadejte svou hmotnost a výšku do příslušných polí.
- Kliknutím na tlačítko „Vypočítat“ zobrazíte svůj BMI.
- Kliknutím na tlačítko „Vymazat výsledky“ provedete nový výpočet.
- Pomocí níže uvedených grafů s rozsahy BMI pro děti zjistíte, kam vaše výsledky spadají.
Výsledky BMI pro chlapce
Pochopení BMI pro chlapce vám může poskytnout užitečné informace, které můžete probrat se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké obavy.
Výsledky BMI pro dívky
Pochopení toho, jaký je průměrný BMI pro dívky, a výpočet toho, jaký je váš, může být užitečnou informací, o které si můžete promluvit se svým lékařem. Může ti ho také vypočítat při každoroční preventivní prohlídce.
Růstové míry a lékařské prohlídky
Dalším důležitým faktorem je rychlost růstu. Ta je specifická pro děti a dospívající, protože jejich BMI, výška a hmotnost se mění s tím, jak se jejich tělo vyvíjí. To je jeden z mnoha důvodů, proč by se pro hodnocení dospívajících nikdy neměly používat průměrné hodnoty pro dospělé. V konečném důsledku je nejlepší hodnocení, které provede pediatr. Při každé lékařské prohlídce by měl změřit výšku a hmotnost a sledovat pokroky v individuálním grafu. Toto všeobecné zdravotní vyšetření se doporučuje provádět každé dva roky u dospívajících ve věku od 11 do 24 let.
Typická těla dospívajících
Těla dospívajících jsou dramaticky ovlivněna pubertou. Jak? Výše uvedené grafy sice upozorňují na průměrnou výšku a hmotnost dospívajících, ale jde o mnohem víc. Pediatři mají k dispozici grafy s výškami, hmotnostmi a BMI pro jednotlivé věkové kategorie a percentily. Pokud váš dospívající výrazně vybočuje z tohoto grafu, je dalším krokem návštěva lékaře. Pediatři vidí spoustu těl dospívajících, a proto mají mnohem větší přehled o tom, co je „normální“.
- Hormony začnou měnit strukturu těla. Takže i když dochází k normálnímu růstu, tělo dospívajícího začne vypadat jinak. Tyto změny mohou dospívajícího znepokojovat, protože ztrácí své rovné a úzké dětské tělo. Dívky se obávají křivek a kluci si dělají starosti s tím, aby vypadali robustně a mužně. Často skutečná výška a váha ve skutečnosti nehraje velkou roli.
- Všichni dospívající také procházejí obdobím, trvajícím asi dva roky, rychlého růstu do výšky. Než k tomu dojde, může tělo vypadat těžší. Po růstovém spurtu se tělo začne prodlužovat, až se zdá být příliš hubené. U dívek toto období růstu obvykle nastává v předdůchodovém věku kolem 10 až 14 let. U chlapců nastává později, obvykle kolem 12 až 16 let.
- Dívkám se přirozeně zvyšuje procento tělesného tuku a chlapcům se snižuje. Velkou roli v tom, jak to všechno dopadne, hraje genetika.
Je důležité mluvit s dospívajícími o tělesném vzhledu a hmotnosti. Dejte jim najevo, že není možné vymyslet ideální váhu, která by vyhovovala všem, a naučte je vážit si svého těla a dobře o něj pečovat. Nemluvte o tom, co je tlusté a co hubené, ale o tom, co je zdravé.
Cítit se a vypadat dobře
Ať už obavy pramení z nadváhy nebo podváhy, ve většině případů lze situaci snadno napravit správnými stravovacími návyky a výživou. Mezi několik věcí, které byste měli vyzkoušet, abyste dosáhli a udrželi si ideální váhu, patří:
- Jíst vyváženou stravu spíše než hlídat kalorie, zejména když jste mladí a rostete
- Udržovat přiměřený pohyb
- Vyvinout správné stravovací návyky, včetně rozmanitých zdravých jídel a svačin a omezit potraviny s vyšším obsahem tuku na příležitostné pochoutky, spolu s pravidelnou aktivitou
Když se cítíte dobře, vypadáte dobře, takže se zaměřte na zdraví více než na čísla.
Obavy řešte se svým lékařem
Pokud máte obavy ohledně své aktuální výšky nebo hmotnosti, řešte je se svým ošetřujícím lékařem. Lékař může všechny vaše obavy řešit na základě vaší anamnézy, věku, aktuální výšky a hmotnosti.
Informace obsažené v tomto článku vycházejí z aktuálních průměrných hodnot pro dívky a chlapce v daném věkovém rozmezí. Jednotlivci mohou vážit buď více, nebo méně, než je uvedeno ve výše uvedených tabulkách.