Průjem: domácí prostředky, samoléčba a prevence

Průjem je charakterizován zvýšenou tekutostí a frekvencí stolice. Průjem obvykle trvá až dva dny.

Léčba průjmu zahrnuje příjem tekutin a ORS, aby se zabránilo dehydrataci.

Domácí léčebná opatření při průjmu

Mírný až středně silný průjem lze zvládnout doma pomocí jednoduchých a snadných prostředků.

Používání probiotik

Probiotika jsou zdravé bakterie, které napomáhají trávení a skládají se hlavně z bakterií mléčného kvašení, které nemají žádné nežádoucí účinky. Užívání probiotik může přinést rychlou úlevu od průjmu.

Probiotika navíc mohou pomoci předcházet průjmům spojeným s užíváním antibiotik. Proto identifikace potenciálních kandidátů na probiotika a využití jejich užívání může pomoci v prevenci infekčních průjmů a zkrácení doby hospitalizace. (1)

Optimální dávka potřebná pro léčbu však dosud nebyla stanovena. (2)

PŘEČTĚTE SI: Probiotika: Potraviny, zdravotní účinky a vedlejší účinky

Konzumace zelených banánů

Tradičně se zelené banány používají k léčbě různých poruch trávení. Studie ukázaly, že zelené banány lze použít jak ke klinické, tak k domácí léčbě průjmu. (3)(4)

Další studie mohou pomoci pochopit úlohu zelených banánů při léčbě průjmu a stanovit jejich účinnost.

Příjem jablečného octa

Jablečný ocet má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zvládnout průjem způsobený bakteriemi. Jedná se však o neoficiální prostředek, jehož účinky zatím nebyly prokázány klinickými studiemi.

Jak používat:

Použití kurkumy

Kurkuma má protizánětlivý a antibakteriální kurkumin, který může pomoci při léčbě průjmu. Již dlouho se používá jako neoficiální prostředek proti průjmu. (5)

Jak používat: Rozmíchejte 1 čajovou lžičku kurkumy v horké vodě nebo čaji a konzumujte. Kurkumu můžete také zařadit jako koření do jídla. Doplňky stravy s kurkumou by se měly konzumovat pouze po konzultaci s lékařem.

PŘEČTĚTE SI: Přínosy kurkumy, výživa a léčebné prostředky

Příjem orálních rehydratačních roztoků

Orální rehydratační roztoky (ORS) jsou směsi soli, vody a glukózy, které pomáhají obnovit rovnováhu hladiny sodíku a vody v těle, a tím zlepšit trávicí funkce. (6)(7)

Jak používat:

Použití volně prodejných léků

Při léčbě průjmu mohou pomoci volně prodejné léky proti průjmu, jako je loperamid a salicylát bizmutu.

Před jejich použitím se však doporučuje poradit se s lékařem, protože mají různé nežádoucí účinky, jako jsou závratě, zácpa a zvracení.

Doplňky zinku

Doplňky zinku mohou pomoci zabránit akutnímu průjmu a také pomoci snížit závažnost a trvání epizod. (8)(9)

Jak používat: Konzumujte potraviny obsahující zinek, jako je oves, ořechy, obohacené obiloviny, kvasnice, fazole a ústřice. Doplňky stravy by měly být užívány pouze po konzultaci s lékařem.

Rady pro sebepéči, které pomáhají při zvládání průjmu

Při zmírnění příznaků průjmu mohou pomoci následující změny stravy a stravovacích návyků:

Zvýšit příjem tekutin

Každý den vypijte 8-10 šálků tekutin, včetně vody, polotučného džusu, vývaru, náhradních elektrolytových nápojů a heřmánkového nebo mátového čaje.

Kojencům s průjmem by mělo být podáváno malé množství vody mezi krmením umělou výživou nebo pevnou stravou, ale pouze po konzultaci s pediatrem, protože voda nemusí být doporučena v závislosti na věku kojence.

PŘEČTĚTE SI: Jak zvýšit denní příjem tekutin

Změňte svůj jídelníček

Následující dietní doporučení mohou pomoci při léčbě:

• Jíst potraviny bohaté na vlákninu, které pomáhají zpevnit stolici.
• Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem tuku, smaženým nebo mastným jídlům.
• Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru, jako je čokoládové mléko, sladkosti, běžné limonády a neředěné ovocné šťávy.
• Konzumujte slané potraviny, jako jsou polévka a preclíky, a sportovní nápoje bohaté na elektrolyty.
• Jíst potraviny bohaté na draslík, jako jsou brambory ve slupce, polotučné ovocné šťávy a banány.
• Konzumace nevýrazných potravin BRAT (banány, rýže, jablečná omáčka a toasty) může pomoci zvládnout stav na začátku. Tyto potraviny však postrádají živiny, jako jsou tuky a bílkoviny. Proto by se v této dietě nemělo pokračovat déle než několik dní.
• Nezasilujte se.

Prevence průjmu

Při prevenci průjmu může pomoci provedení následujících kroků směřujících k dodržování hygieny a sanitace:

Udržujte si čisté ruce

Při každém použití toalety, výměně plenek nebo manipulaci s potravinami si po dobu 30 sekund řádně myjte ruce teplou vodou a mýdlem, abyste předešli infekcím způsobujícím průjem.

Dejte se očkovat

Včasné očkování proti rotavirům je pro děti životně důležité. Pokud plánujete vycestovat mimo zemi, zeptejte se svého lékaře, zda je potřeba očkování proti žloutence typu A nebo břišnímu tyfu v závislosti na místě, kam cestujete.

Konzumujte čisté potraviny

Skladujte, čistěte a vařte potraviny správně, abyste se vyhnuli otravě z potravin nebo jiným nemocem z potravin. Dbejte na to, abyste jedli správně tepelně upravené potraviny, zejména maso.

Teplo z procesu vaření pomáhá eliminovat potenciální kontaminanty, zárodky nebo choroboplodné zárodky. Kromě toho se vyvarujte konzumace kontaminovaných potravin nebo vody.

Změňte způsob stravování

Snižte příjem sladkých, kořeněných nebo tučných jídel. Místo toho jezte probiotické potraviny, jako je jogurt, a škrobnaté potraviny, jako je chléb, rýže a banány. Nekonzumujte alkohol.

Prvních 6 měsíců až 1 rok krmte dítě pouze mateřským mlékem a pokud možno se vyhněte podávání umělého mléka. Navíc se vyhněte podávání ovocných šťáv dětem, protože ty mohou kvůli vysokému obsahu cukru způsobit průjem.

Nejčastěji kladené otázky o průjmu

Může cukrovka vést k průjmu?“

Průjem se může u pacientů s cukrovkou objevit jako vedlejší účinek léků, jako je metformin, nebo používání sladidel bez cukru. Může se také vyskytnout v důsledku poškození nervů ve střevech, tzv. autonomní neuropatie.

Průjem je vodnatý a nebolestivý, obvykle se vyskytuje v noci a může vést k inkontinenci stolice. Diabetický průjem může být přerušovaný s pravidelnou stolicí nebo dokonce se zácpou.

Je průjem smrtelný?

Průjem má na svědomí 2195 dětských úmrtí denně, což je více než počet úmrtí způsobených malárií, AIDS a spalničkami dohromady. Je druhým nejvýznamnějším faktorem úmrtí dětí mladších 5 let.

Očkování proti rotavirům, kojení, zlepšení hygieny a sanitace a používání nezávadné pitné vody jsou však nákladově efektivní opatření směřující k prevenci průjmu. (10)

Co signalizuje žlutá a zelená stolice při průjmu?

Obvykle je stolice spojená s průjmem hnědá kvůli přítomnosti bilirubinu, vedlejšího produktu červených krvinek, který se tvoří v játrech.

Zelená stolice může být způsobena konzumací zelené listové zeleniny, doplňků železa nebo potravin se zeleným potravinářským barvivem nebo rychlým pohybem potravy tlustým střevem, který způsobuje neúplné působení žlučových barviv.

Žlutá nebo jasně žlutá stolice může být příznakem infekce giardiózy, snížené tvorby žlučových solí nebo problémů s játry či žlučníkem.

Co způsobuje černý průjem?

Přítomnost natrávené krve způsobuje, že vaše stolice vypadá černě a může se objevit v důsledku vnitřního krvácení v horní části trávicího traktu (žaludku nebo potravní trubice).

Černý průjem se může objevit pouze v případě, že krvácíte minimálně 2 unce krve.

Mějte na paměti, že černá stolice může být také důsledkem léků, jako je Pepto-Bismol, které mohou být při průjmu užitečné.

Může se současně vyskytnout průjem a zácpa?

Průjem a zácpa jsou běžné problémy; pokud se však obě poruchy vyskytují současně, může to svědčit o syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Rychlé střídání příznaků od průjmu k zácpě a naopak je charakteristické pro IBS-M (smíšený typ) a může se vyskytovat z různých důvodů, které se u jednotlivých osob liší. (11)

Jak lze předcházet cestovatelskému průjmu?

Cestování do zahraničí, zejména do rozvojových zemí, vás může vystavit různým bakteriím způsobujícím průjem, jako je E. coli.

Při prevenci cestovatelského průjmu mohou pomoci následující kroky:

• Pijte pouze balenou vodu a nápoje a vyhněte se konzumaci vody z kohoutku.
• Nepoužívejte led vyrobený z nefiltrované vody.
• Konzumujte čaj nebo kávu pouze z balené nebo převařené vody.
• Nejezte předem nakrájené ovoce.
• Vyhýbejte se nákupu potravin od pouličních prodejců.
• Poraďte se se svým lékařem o opatřeních, která je třeba přijmout podle místa cesty a doby pobytu.

Rozlišují se průjem a úplavice?

Průjem je časté odcházení řídké a vodnaté stolice. Úplavice je naproti tomu zánětlivé onemocnění střev, které může vést k těžkému průjmu spojenému s hlenem a krví ve stolici.

Dysenterie je obvykle způsobena infekcí druhy Shigella (bacilární úplavice) nebo Entamoeba histolytica (amébová úplavice).

Závěrečné slovo

Průjem, který se vyznačuje řídkou, vodnatou stolicí, je běžným zažívacím problémem. Obvykle odezní během 3-4 dnů, ale může také přetrvávat a vést k dehydrataci.

Při léčbě průjmu mohou pomoci různé přírodní prostředky. V boji proti tomuto onemocnění je nejdůležitější správně se stravovat, přijímat tekutiny a řádně odpočívat.

Pokračovat ve čteníPrůjem (řídká stolice): Příčiny, příznaky a léčba

.