Následující cvičení a související videa lze používat pouze pod výslovným vedením lékaře nebo logopeda (SLP). Před použitím těchto cvičení se musíte poradit se svým lékařem nebo odborným lékařem. Pokud při provádění některého z těchto cvičení pocítíte bolest nebo se u vás objeví neobvyklé příznaky, okamžitě cvičení přerušte a před dalším používáním se poraďte se svým lékařským týmem. Před použitím si pečlivě přečtěte všechny pokyny a porozumějte jim.
Váš lékař nebo logoped vybere, která cvičení jsou užitečná pro zlepšení vaší polykací funkce. Pokud cvičení není vybráno, nepokoušejte se o něj bez konzultace s lékařským týmem. Ti vypracují program přizpůsobený a jedinečný potřebám každého pacienta. Ten zahrnuje počet opakování, počet vteřin, po které by měl být každý cvik prováděn, a dobu odpočinku mezi cviky.
Dvoustránkové PDF dostupné v angličtině a španělštině jsou k dispozici po kliknutí na níže uvedený odkaz. Ty si může váš lékař vytisknout, aby vám mohl přizpůsobit rutinu polykacích cvičení.
Bezplatné PDF cvičení
Tyto informace (návody a videa), pokud není uvedeno jinak, byly poskytnuty NFOSD zdravotnickým systémem UC Davis, otolaryngologickým oddělením a Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA a spolupracovníky. Materiál je chráněn autorskými právy. Veškerá práva spojená s tímto materiálem chráněným autorskými právy budou vymáhána. Je bezplatně k dispozici všem lékařům a logopedům, aby jej mohli používat jejich pacienti.
1. Úsilné polykání: Shromážděte všechny sliny v ústech na střed jazyka. Rty držte zavřené a těsně u sebe. Předstírejte, že polykáte celý hrozen jedním velkým a těžkým polknutím. Počet opakování je závislý na pacientovi. Klikněte zde pro video.
2. Izokinetický (dynamický) šejkr: Počet opakování stanovený lékařem se považuje za sadu. Sadu byste měli provést dvakrát (mezi jednotlivými sériemi krátce odpočívejte). Poté byste měli dvě minuty odpočívat a následně toto cvičení opakovat tolikrát, kolikrát vám určí váš klinický lékař. Počet opakování a sérií podle pokynů ve videu ignorujte. Kliknutím sem zobrazíte video. Počet opakování a sérií je závislý na konkrétním pacientovi.
3. Izometrický (statický) shaker: Kliknutím sem zobrazíte video. Délku každého opakování a počet opakování stanoví váš lékař. Mezi jednotlivými opakováními odpočívejte jednu minutu.
4. Čelistní tah: Posuňte dolní čelist co nejvíce dopředu. Vaše dolní zuby by měly být před horními zuby. Kliknutím sem zobrazíte video. Poznámka: Pacienti s náhradou čelisti by měli před prováděním tohoto cviku dbát zvýšené opatrnosti, aby nedošlo k zatížení čelistní kosti. Délka trvání jednotlivých opakování a počet opakování je závislý na konkrétním pacientovi.
5. Při provádění cviku je třeba dbát na to, abyste byli v klidu. Polykání lízátek: Kliknutím sem zobrazíte video. Vložte do úst lízátko bez cukru a olízněte ho. Olízněte třikrát a poté proveďte usilovné polknutí s pevně přitisknutými rty. Polykejte co nejsilněji. Počet opakování je specifický pro pacienta.
6. Masako manévr: Vyplázněte jazyk z úst mezi přední zuby a jemně ho skousněte, abyste ho udrželi na místě. Polkněte a přitom jemně držte jazyk mezi zuby. Mezi jednotlivými polknutími můžete jazyk pustit a opakovat. Kliknutím sem zobrazíte video. Počet opakování je závislý na konkrétním pacientovi.
7. Mendelsohnův manévr: Tři prostřední prsty (ukazováček, prostředníček, prsteníček) si položte na ohryzek (kůže v přední části krku pod bradou). Pro nácvik jednou polkněte. Při polykání vnímejte, jak Adamovo jablko klouže nahoru. Nyní znovu polkněte, a jakmile se váš ohryzek dostane do nejvyšší polohy v krku, stiskněte krční svaly a držte ho co nejvýše tak dlouho, jak vám lékař pro toto cvičení nařídil (nebo tak dlouho, jak to dokážete, pokud ho tak dlouho neudržíte). Klikněte zde pro video. Délka trvání jednotlivých opakování a počet opakování je závislý na konkrétním pacientovi.
8. Zívněte: Cílem tohoto cvičení je zvýšit sílu zadní části jazyka a krčních svalů. Zívněte, a když se dostanete do velkého protažení, vydržte v této poloze tak dlouho, jak je uvedeno. Kliknutím sem zobrazíte video.
9. Supraglotický manévr: Toto cvičení provádějte pouze a jedině na pokyn lékaře. Váš klinik by vám měl také poskytnout pokyny ohledně polohy hlavy (zastrčená, vpravo, vlevo, rovně). Nasbírejte do úst malé množství slin. Zhluboka se nadechněte a zadržte dech (pokud hlasivky nejsou zavřené, zkuste se nadechnout a říct ah, vypněte hlas a zadržte dech). Zatímco polykáte, zadržujte dech. Ihned po polknutí si odkašlete. Cvičte se slinami před jídlem nebo tekutinou. Klikněte zde pro video. Počet opakování je závislý na konkrétním pacientovi.
10. Cvičení na posílení jazyka: Pomocí kleštiček na jazyk vytlačte špičku jazyka proti kleštičkám na jazyk. Přiložte jazykový depresor na špičku jazyka a zatlačte nahoru. Chcete-li procvičit střední část jazyka, přiložte jazykový depresor ke středu jazyka a zatlačte nahoru proti střeše úst. Chcete-li procvičit zadní část jazyka, vyslovte hlásku „k“, pak přiložte jazykový depresor na místo jazyka, které se dotklo střechy úst, a zatlačte nahoru. Poté přejeďte špičkou jazyka od samé přední části úst k zadní části podél střechy úst. Nakonec přejeďte jazykem z jednoho rohu úst do druhého. Počet opakování je závislý na pacientovi.
11. Rozsah pohybu jazyka: Nejprve vystrčte jazyk co nejdále a držte jej podle pokynů. Poté vtáhněte jazyk zpět do úst tak daleko, jak to jen půjde. Poté lateralizujte špičku jazyka do jednoho rohu úst a přidržte. Poté přejděte na opačnou stranu a podržte. Nakonec otevřete ústa, položte špičku jazyka za horní zuby a držte protažení. Počet sérií je závislý na konkrétním pacientovi. Klikněte zde pro video.
12. Cvičení na stažení jazyka: Nepoužívejte špičku jazyka. Místo toho zatáhněte zadní část jazyka co nejdále do úst a vydržte. Klikněte zde pro video.
13. Náročné klouzání po výšce jazyka: Vyslovte „eee“ v co nejnižší tónině a pak postupně zvyšujte výšku hlasu až k nejvyššímu možnému tónu. Tento tón držte po dobu, kterou vám nařídil klinik. Kliknutím sem zobrazíte video.
14. Rozsah pohybu rtů: Stáhněte rty do úsměvu a vydržte v protažení. Dále doširoka rozevřete čelist a poté roztáhněte rty do úsměvu a vydržte. Klikněte zde pro video.
Kromě výše uvedených polykacích cvičení jsou na trhu také přístroje určené ke zlepšení polykací funkce. Níže uvedený odkaz vás nasměruje na informace o zařízeních, která lze použít v kombinaci s výše uvedenými cviky. Tyto informace poskytujeme s cílem posílit postavení pacienta. Poraďte se prosím se svým lékařem, protože tento typ léčby pro vás nemusí být vhodný:
Přístroje pro polykání .