Ohledně rozdílů mezi parní sprchou a saunou panuje slušný zmatek. Existují mezi nimi rozdíly? Která je pro vás lepší? Bylo prokázáno, že některá z nich skutečně prospívá vašemu zdraví a pohodě? Odpověď na první otázku zní jednoduše „ano“. Další dvě otázky jsou trochu složitější.
Jedním slovem, hlavní rozdíl mezi parní sprchou a saunou je vlhkost. Obě možnosti sice využívají teplo, ale parní sprcha využívá vlhké teplo a sauna suché teplo. Tyto dvě metody mají mnoho společných aplikací, od relaxace a uvolnění stresu až po léčbu některých zdravotních potíží. Vlhkost v parní sprše však může být užitečná způsobem, kterým suché teplo v sauně pomoci nemůže, a naopak, což je činí vhodnými pro různé situace. Pojďme si je rozebrat.
Rychlý tip: Doug Linz, lékařský ředitel společnosti TriHealth Corporate Health, doporučuje omezit používání parní sprchy a sauny na 15-20 minut v kuse a poté se postupně ochlazovat.
Parní sprcha
Na první pohled se parní sprcha od běžné sprchy příliš neliší. Obvykle je vyrobena z keramických dlaždic, skla a/nebo jiných voděodolných, neporézních materiálů. Na rozdíl od běžné sprchy však musí být parní sprcha zcela utěsněná, aby se v ní zachytila pára. K výrobě páry se používá parní generátor a koupající se pak rozmazluje v mlžném prostoru, kde se udržuje teplota kolem 110-116 °F se zhruba 100% vlhkostí.
Proč by člověk něco takového dělal? Existuje mnoho dobrých důvodů. Jak je podrobně popsáno v některých našich dalších příspěvcích, parní sprcha má mnoho zdravotních výhod, včetně pomoci při detoxikaci, krevním oběhu, péči o pokožku, regeneraci při cvičení a dokonce i při spánku. Navíc poskytuje příjemný, relaxační zážitek, zejména pokud do parní sprchy zahrnete doplňky, jako je aromaterapie. Sauna má některé z těchto výhod, jak si povíme v následující části, ale ne všechny. Zde je příklad, který nabízí společnost Linz: „Parní teplo (nikoli suché teplo) může mít terapeutické účinky na ředění hlenů, což některým jedincům usnadňuje vykašlávání hlenů. Může také uvolnit průchody dutin a Eustachovy trubice u jedinců s problémy s dutinami a Eustachovou trubicí.“
.