Vykazuje vaše dítě známky stresu, obav, nedostatku sebedůvěry, strachu nebo jiné příznaky úzkosti? Vaše dítě v tom není samo. Výzkumy ukazují, že 8,3 % dospívajících ve věku 13-18 let trpí úzkostnou poruchou klasifikovanou jako závažné postižení, přičemž průměrný věk nástupu se uvádí šest let. V USA jsou úzkostné poruchy nejčastějším duševním onemocněním, které každoročně postihuje 40 milionů dospělých ve věku 18 let a více, tedy 18,1 % populace.
Jaké jsou příznaky úzkosti u dětí &dospívajících?“
Příznaky úzkostné poruchy vypadají u dětí a dospívajících jinak než u dospělých. Děti často projevují svou úzkost nebo obavy chováním. U některých dětí se mohou projevovat problémy se spánkem a bolesti žaludku, zatímco u jiných častý vztek nebo záchvaty vzteku. Dospívající mohou být mrzutí nebo se vyhýbat kontaktu. Každý mladý člověk se s úzkostí vyrovnává jinak. Příznaky úzkosti mohou také imitovat problémy s pozorností nebo s učením, protože děti se nemohou soustředit, pokud si neustále dělají starosti.
Emocionální a behaviorální příznaky úzkosti
- Excesivní obavy
- Problémy s usínáním nebo udržením se ve spánku
- Časté noční můry
- Únava
- Problémy se soustředěním
- Dráždivost
- Přílišná citlivost
- Snadno a často pláče
- Emocionální labilita (emočně nahoru a dolů)
- Zlost nebo vztek
- Dlouhé záchvaty vzteku nebo zhroucení
- Nedostatek sebeovládánísebevědomí
- Bojácnost
- Fobie
- Úzkost z odloučení
- Neustále hledá uznání
- Rituály, nutkání, posedlosti
- Perfekcionistické tendence
- Rigidita
- Negativní mluvení nebo tendence myslet si to nejhorší
- Potíže se smyslovým zpracováním
- Sociální vyhýbání se nebo potíže
- Problémy s pozorností nebo soustředěním
- Trpí rozptyluje starostmi
- Bojí se mluvit na veřejnosti nebo před cizími lidmi
- Nízká frustrační tolerance
- Časté mazání práce
- Neodevzdává školní práci
- Testová úzkost
- Vyhýbá se novým zážitkům
- Říká, „Ne“ v jednom kuse
- Obává se věcí v budoucnosti
- Hyperverbální smyčkování obav (např.g., říká „Proč to udělala“ pořád dokola)
.
Fyzické příznaky úzkosti
- Svalové napětí
- Složitost uvolnění
- Fyzická bolest
- Bolesti hlavy
- Bolesti žaludku
- Zčervenání obličeje ve společenských situacích
- Podráždění nebo kožní onemocnění (nevysvětlitelné)
- Vypadávání vlasů (nevysvětlitelné)
- Přílišné pocení
- Zadržování močového měchýře nebo střev
- Časté močení
- Hyperaktivní chování
- Problémy se spánkem
Co způsobuje úzkost u dětí &dospívajících?
Mezi zdroje úzkosti v dětství patří mimo jiné genetické predispozice, situační stresory, problémy s prostředím a komorbidní stavy, jako je autismus, ADHD, porucha zpracování smyslů, poruchy učení a zdravotní problémy. Rodinná anamnéza úzkosti tak může zvýšit pravděpodobnost, že u vašeho dítěte bude diagnostikována úzkost, ať už z důvodu genetické dědičnosti nebo vystavení rodinnému chování při zvládání stresu. Vzhledem k tomu, že rodiče jdou příkladem při zvládání stresu, je pro vaše dítě důležitý nácvik péče o sebe sama.
K úzkosti přispívá také vysoká míra studijního a sociálního tlaku na děti a dospívající. Navíc dispozice nebo náhled vašeho dítěte nebo dospívajícího mohou zvyšovat náchylnost ke stresu zvyšujícímu úzkost. Jinými slovy, dítě typu poloprázdné sklenice bude náchylnější k obavám a negativnímu myšlení. Neexistuje žádný univerzální standard, jak úzkost zastavit, ale máme k dispozici dobré přírodní a klinické terapie, které příznaky snižují.
Jaký je rozdíl mezi úzkostí &stresem?
Stres je normální a přirozená reakce na výzvy nebo frustrace. Úzkost však narušuje naše každodenní fungování, protože úzkostné pocity nebo příznaky chování jsou nepřiměřené skutečným nebo domnělým obavám či problémům. Protože úzkost přetrvává, děti nebo dospívající (i dospělí!) často zažívají zacyklené nebo točící se myšlenky.
Kdy se úzkost stává poruchou?“
Odborníci klasifikují přetrvávající úzkost (obvykle 6 a více měsíců), která narušuje každodenní fungování člověka (školní výsledky, domácí život, sociální fungování atd.), jako poruchu. V rámci této kategorizace je jako úzkostná porucha klasifikováno několik poruch, lišících se primárním příznakem, což znamená, že neexistuje jediný test úzkostné poruchy. Příznaky deprese a úzkosti často vypadají podobně nebo přetrvávající úzkost může vést k depresi, a proto by rodiče měli vyhledat odbornou pomoc.
Co je generalizovaná úzkostná porucha (GAD)?
GAD, nejčastější úzkostná porucha, je charakterizována trvalými a nadměrnými obavami z řady různých věcí. Obavy se zdají být neúměrné dané události, přičemž jedinci obvykle bez zjevného důvodu očekávají to nejhorší.
Většina lidí s úzkostnou poruchou má obavy z více věcí (práce ve škole, přátelé, zážitky) a projevují se u nich fyzické příznaky úzkosti (svalové napětí, problémy se spánkem, žaludeční problémy). Přestože si děti a dospívající s GAD uvědomují, že jejich obavy nedávají smysl, mají pocit, že nejsou schopni své obavy ovládat.
Co je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)?
Diagnóza OCD zahrnuje bezdůvodné myšlenky a obavy (obsese), které vedou k nutkavému chování. Jedinci se dopouštějí nutkavého chování ve snaze ukončit obsese, snížit úzkost nebo zabránit špatným věcem.
Časté jsou obavy ze zárodků a kontaminace, fixace na čistotu, nadměrné náboženské pozorování (skrupulozita), agresivní nebo sexuální impulzy a symetrické nebo organizační obsese. Mezi běžné kompulze patří kontrola, mytí/úklid a uspořádávání. Pokud se OCD neléčí, může být chronická a zahrnovat mnohočetné obsese a kompulze, což v konečném důsledku narušuje školní práci, rodinu nebo společenské aktivity. Obvykle se OCD objevuje mezi 8. a 12. rokem života. Přestože je OCD často rezistentní vůči léčbě, je pro přerušení vzorce chování klíčová včasná intervence. Pokud tedy u svého dítěte pozorujete obsedantně kompulzivní chování, nečekejte a vyhledejte pomoc psychoterapeuta, který se specializuje na léčbu OCD.
Co jsou to fobie?
Fobie je nadměrná a iracionální reakce strachu, často doprovázená úzkostí nebo panikou při setkání se zdrojem strachu, který je často spojen s určitými místy, činnostmi, situacemi nebo objekty (např. mosty, psi). Fobii může vyvolat předchozí trauma nebo děsivý zážitek. Lidé s fobií si sice uvědomují iracionalitu svého strachu, ale nedokážou ho ovládat, což vede k extrémnímu vyhýbavému chování.
Co je to záchvat paniky?
Záchvat paniky, někdy nazývaný záchvat úzkosti, který je součástí panické poruchy, je náhlý nával ohromující úzkosti a strachu doprovázený alespoň jedním z následujících fyzických příznaků: nevolnost, bušení srdce, bušení srdce, zrychlený tep, pocení, mravenčení v rukou nebo nohou, třes nebo chvění nebo pocity dušnosti či obtížného dýchání. Ačkoli jsou obvykle krátké a trvají několik minut, mohou se objevit kdykoli během dne nebo noci s vysokou nebo nízkou frekvencí. Jejich výskyt je pravděpodobnější, pokud zažijete velký životní stres (problémy ve škole, rozvod rodičů, šikana, stěhování atd.) nebo máte komorbidní onemocnění (deprese, GAD atd.). Výzkumy uvádějí, že deprese a úzkost jsou komorbidní, protože pocit, že nemají kontrolu nad svým životem, může vést k pocitu, že nemají žádné východisko, a tak může vzniknout deprese. Navíc ženy zažívají záchvaty paniky dvakrát častěji než muži. Děti a dospívající, kteří se obávají dalšího záchvatu, mohou změnit chování, aby se vyhnuli panickému záchvatu, proto se zaměřte na vyhýbavé chování.
Co je to úzkostná porucha z odloučení?
Obava z odloučení od rodiče, typická pro děti ve věku od jednoho do tří let, je přirozenou součástí raného dětství. Separační úzkostná porucha se však vyskytuje u starších dětí, jejichž emocionální reakce při nepřítomnosti člena rodiny nebo pečovatele vede k nekontrolovatelnému stresu a neschopnosti znovu získat kontrolu spojenou s nadměrnou úzkostí mimo domov. Děti s úzkostí z odloučení se obávají, že jim rodiče ublíží, což může vést k odmítání školní docházky, odporu k aktivitám nebo k rodinným rituálům před spaním, aby si udržely blízkost. U dětí, které mají problémy s odloučením před spaním, může rituály před spaním často doprovázet obsedantně kompulzivní chování. Jedná se o běžnou poruchu, která postihuje čtyři procenta dětí a je také častým rysem PANS/PANDAS.
Co je to sociální úzkostná porucha?
Sociální úzkost je víc než jen plachost. Sociální úzkost je strach z posuzování a negativního hodnocení druhými lidmi, který vytváří pocity nedostatečnosti, méněcennosti, rozpaků, ponížení a deprese, které vedou k vyhýbání se. Generalizovaná sociální úzkost způsobuje, že jsou lidé úzkostní, nervózní a nepříjemní téměř ve všech sociálních situacích. Malé děti mohou při hře nebo v sociálních situacích házet záchvaty vzteku nebo plakat. Dospívající se mohou vyhýbat sociálním interakcím nebo mluvit velmi málo, když jsou ve skupině nebo s neznámými lidmi.
Co je to selektivní mutismus?
Selektivní mutismus je extrémnější verze sociální úzkostné poruchy. Jedná se o komplexní dětskou úzkostnou poruchu, při níž děti nedokážou efektivně mluvit nebo komunikovat ve vybraných sociálních prostředích, například ve škole nebo na veřejnosti, ale jsou schopny mluvit a komunikovat v prostředí, kde se cítí pohodlně, bezpečně a uvolněně (například doma).
Co je posttraumatická stresová porucha (PTSD)?
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je porucha, pro kterou jsou typické potíže se zotavením po prožití děsivé události nebo po tom, co se stali jejími svědky. Traumatizující událost, která způsobuje PTSD, může být velká nebo malá. Vědci nyní rozšiřují definici traumatu nejen na válku, zážitek přírodní katastrofy nebo zneužití, ale i na lékařské zkušenosti, smutek a řadu dalších zážitků.
Pokud se příznaky posttraumatické stresové poruchy neřeší, mohou přetrvávat týdny, roky nebo celý život. Porucha ovlivňuje fungování mozku a těla. Mezi příznaky mohou patřit noční můry nebo nechtěné vzpomínky na trauma, vyhýbání se situacím, které vyvolávají vzpomínky na trauma, zvýšené reakce, špatná pozornost nebo kognitivní funkce, problémy s chováním, problémy se zpracováním smyslů, fyzická bolest, úzkost nebo depresivní nálada. PTSD se může vyskytnout u dětí i dospělých.
Zatímco někteří jedinci s PTSD prožívají extrémně vysokou míru úzkosti, která jim způsobuje problémy v každodenním životě a vztazích, jiní se naučí zvládat vysokou míru úzkosti. Vzhledem k tomu, že mnoho věcí může podvědomě vyvolávat úzkost, stává se překonání traumatu obtížným.
Jak zvládat úzkost u dětí &Dospívajících
I při zvýšené míře úzkosti u dětí a dospívajících pomáhá dětem často pomoc při úzkosti prostřednictvím forem klinické terapie léčby úzkosti ještě před zahájením léčby léky na úzkost. Ačkoli pilulky na úzkost mohou dočasně pomoci s úlevou od úzkosti, obvykle neřeší hlavní příčinu, stejně jako negativně posilují vyhýbavé chování namísto učení, jak se vypořádat se stresem a nepříjemnými pocity.
Práce s terapeutem na tom, co způsobuje úzkostné pocity a jak je zvládat, je účinnější než léky. Navíc léky rozhodně nejsou pro malé děti to nejlepší a příliš často se doporučují dříve, než se vyzkouší klinické a přírodní terapie. Kromě toho existuje několik účinných přírodních prostředků proti úzkosti: změny ve stravě (protizánětlivé), cvičení, zlepšení spánku, homeopatie, doplňky stravy a spolupráce s naturopatickým lékařem, který se zabývá nedostatkem živin a genetickými problémy, jakož i dráždivými látkami v systému.
Aby se úzkost nestala klinickým stavem, mohou se rodiče naučit, jak s úzkostí zacházet, a to tak, že rozpoznají její rané emoční a behaviorální příznaky. Dětem i rodičům prospívá psychoterapie a rodičovský koučink, zejména kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která se u úzkosti osvědčila. Odborníci na CBT věří, že vnímání situace jednotlivci úzce souvisí s jejich reakcí, a pracují s těmito nesprávnými představami, aby přinesli úlevu. Pomoc dětem a dospívajícím při řešení jejich chybného vnímání a negativního myšlení může zmírnit účinek úzkosti a také jim poskytnout celoživotní nástroje pro zvládání stresu.
Typy klinických terapií, které léčí úzkost
- Psychoterapie
- CBT
- DBT
- Hypnóza
- Somatická terapie
- Somatická terapie
- Meditace
- Hra a expresivní umělecká terapie
- EFT/Tapping
- Neurofeedback
- BiofeedbackBRT/PEMF
.
Jako rodič, se můžete cítit zdrceni a znepokojeni úzkostí svého dítěte, ale účinná klinická léčba existuje. Podpora vašeho dítěte nebo dospívajícího při změně způsobu, jakým vnímá a zvládá stres, s pomocí licencovaného odborníka na duševní zdraví je to, čím byste měli začít.
Chcete-li si sjednat schůzku s Dr. Roseann nebo s některým z našich kliniků, 203 438 4848 nebo napište na [email protected].
Dr. Roseann je psycholožka, která pracuje s dětmi, dospělými a rodinami z celých USA a podporuje je pomocí výzkumem podložených a holistických terapií, které jsou propojeny s neurovědou. Dr. Roseann je certifikovanou odbornicí na neurofeedback (BCN), certifikovaným poskytovatelem duševního zdraví v oblasti integrativní medicíny (CMHIMP) a členkou představenstva Společnosti pro biofeedback v severovýchodním regionu (NRBS) a organizace Epidemic Answers. Je také členkou Americké psychologické asociace (APA), Národní asociace školních psychologů (NASP), Connecticutské poradenské asociace (CCA), Mezinárodní nadace pro OCD (IOCDF), Mezinárodní společnosti pro neurofeedback a výzkum (ISNR) a Asociace pro aplikovanou psychofyziologii a biofeedback (AAPB).