O paměti

Autobiografická paměť obsahuje informace, které máte o sobě. Zahrnuje několik oblastí:

• popis sebe sama (zdroj velké části vašeho pocitu identity), obsahuje informace jako např:
  • zda máte rádi zmrzlinu
  • jaká je vaše oblíbená barva
  • co si myslíte o politické straně
• emoční paměť, která obsahuje nejen naše vzpomínky na emoční zážitky, ale také nám pomáhá ovládat naše nálady. Tím, že se budeme zabývat vhodnými vzpomínkami, můžeme udržovat náladu. Vyvoláním vzpomínek, které zahrnují kontrastní emoci, můžeme náladu změnit.
• paměť na události

Paměť na události

Jedná se o nejrozsáhlejší složku autobiografické paměti, která obsahuje tři samostatné, ale související oblasti:

• paměť na konkrétní události, které se vám staly
• paměť na obecné události, která vám říká širokou posloupnost dějů při událostech, jako je návštěva restaurace nebo návštěva zubaře
• patetický přehled vašeho života, který vám umožňuje odpovědět na otázky typu: „Kam jste chodil do školy?“, „Kde jste loni pracoval?“.

Tyto informace si lze představit jako hierarchicky propojené:

Vzpomínání na konkrétní události

Do paměti událostí se obvykle dostáváme přes úroveň obecných událostí, ačkoli informace, které hledáme, jsou obvykle na úrovni konkrétních událostí. Pokud se tedy snažíte vyvolat vzpomínku na návštěvu filmu Titanic, pravděpodobně začnete přístupem k obecné události „návštěva kina“

Konkrétní události se časem spojí do obecné události – všechny příležitosti, kdy jste byli například u zubaře, se rozplynuly do obecného „scénáře“, který obsahuje klíčové zážitky a činnosti typické pro událost návštěvy zubaře. Poté, co se konkrétní událost upevní ve scénáři, je pravděpodobné, že si konkrétně zapamatujete pouze výrazné události. Tedy události, kdy se stalo něco neobvyklého/zajímavého/humorného.

Síla těchto skriptů je taková, že si lidé často „pamatují“ detaily konkrétní události, která se nikdy nestala, jen proto, že jsou typické pro skript dané události.

Naše paměť na události odráží to, co očekáváme, že se stane.

Snad právě proto si lépe pamatujeme nečekané události a nové události (zážitky poprvé). Pokud pro událost nemáte existující scénář nebo pokud je událost natolik atypická, že do existujícího scénáře snadno nezapadá, pak nemůžete zážitek formovat podle svých očekávání.

Čím je událost výraznější – čím více se událost vymyká vašemu scénáři pro daný typ události – tím lepší bude vaše paměť na danou událost. (Neschopnost zapamatovat si triviální události, například kam jste něco položili nebo zda jste něco udělali, je odrazem skutečnosti, že rutinním činnostem, které jsou jakoby již ve scénáři, věnujeme malou pozornost).

Chcete-li si tedy zapamatovat událost, měli byste hledat výrazné detaily.

Co je dobrým vodítkem pro zapamatování událostí?

Jednou z nejzajímavějších oblastí výzkumu paměti událostí je malý soubor deníkových studií. V jedné takové studii si nizozemský psycholog Willem Wagenaar po dobu šesti let každý den zaznamenával události svého dne a zapisoval si je:

• koho se událost týkala
• jaká byla
• kde se odehrála
• kdy se odehrála

Wagenaar doufal, že zjistí, které z těchto různých kousků informací jsou nejlepšími záchytnými body. V závěru své studie uvedl, že nejlepším vodítkem bylo co, následované kdo a kde. Nejméně účinné bylo kdy (zkoušeli jste si někdy zapamatovat nějakou událost na základě jejího přibližného data?).

Na těchto typech informací však není nic zvláštního. Později Wagenaar svá data znovu analyzoval a zjistil, že většina rozdílů v zapamatovatelnosti těchto narážek byla způsobena jejich relativní odlišností. Povaha události je tedy obvykle nejvýraznějším aspektem události a zúčastněné osoby a místo jsou obvykle výraznějšími částmi informace než datum nebo čas události.

Chceme-li si zapamatovat určitou událost, potřebujeme klíč – jedinečný rys, který nám umožní tuto událost snadno odlišit od podobných událostí.