Pijete po práci s přáteli a jeden z nich vám řekne: „Jsi tak skvělý! Jak to, že jsi pořád svobodný?“
Ačkoli mohou mít ty nejlepší úmysly, ta slova mohou opravdu bolet. Připomínají totiž, že svobodná žena je v naší společnosti stále poněkud odstrkovaná. A možná jste v minulosti dokonce bojovali s pocitem deprese kvůli tomu, že jste svobodní.
„Proč je na vás vyvíjen takový tlak? Copak lidé nemohou pochopit, že jsem naprosto spokojený se svým životem takovým, jaký je?“ ptáte se možná sami sebe.
Neměli byste se však cítit deprimovaní z toho, že jste svobodní. A pokud se skutečně potýkáte s osamělostí, existují věci, které vám mohou pomoci.
Společenský tlak na manželství
V mnoha částech světa, včetně západní společnosti, existuje společenská oslava manželství a vztahů. Neustále se s tím setkáváte v médiích, například při svatbách celebrit nebo při svatebních oznámeních v místních novinách. Navíc existuje mnoho televizních reality show, které jsou, pokud jde o vztahy a manželství, poněkud přehnané.
To vše na vás vytváří velký tlak, i když se obecně cítíte spokojeni s tím, že jste svobodní. Může to ve vás vyvolat pocit deprese a otázku: „Co je se mnou špatně?“
Odpovědí na tuto otázku je „nic“. To, že jste svobodní, vůbec neznamená, že je s vámi něco „špatně“!“
A neměli byste dělat rozhodnutí, které změní váš život, jako je svatba, jen proto, že cítíte tlak zvenčí.
Skutečné tajemství štěstí
Harvardova univerzita zkoumala v rámci 75leté studie více než dvě stovky studentů mužského pohlaví, kteří absolvovali univerzitu. Zjistili, že smysluplné vztahy jsou tím, co v životě člověka vytváří naplnění.
Nemusí se však jednat o vztahy romantické.
Zdá se, že skutečným tajemstvím štěstí je mít pozitivní vazby s jinými lidmi prostřednictvím přátelství a společenství. To proto, že když jste ve spojení s ostatními, necítíte se sami.
Samota je jistě problémem pro každého, kdo bojuje s depresí, a může vést k potřebě léčby deprese. Mít silný podpůrný systém, pevné vztahy s ostatními, může být obrovskou pomocí. A existuje mnoho způsobů, jak budovat pevné vztahy.
Budování a posilování vztahů
Pokud se cítíte v depresi kvůli tomu, že jste sami, zvažte své další osobní vztahy ve svém životě. Samozřejmě jsou tu vaši blízcí přátelé a rodina. Přesto můžete své stávající vztahy nejen rozšiřovat, ale také vytvářet nové.
Například:
- Rozvíjení profesních vztahů se spolupracovníky a dalšími lidmi, kteří pracují ve stejném oboru jako vy
- Dobrovolnictví ve skupině, jejíž zájmy se shodují s vašimi
- Účast na rekreačním sportu, jako je softbalová liga nebo fotbalový klub
- Využívání online nástrojů sociálních médií k osobnímu setkávání, jako je turistická skupina nebo kurz fotografování
Tragické je, že můžete být se svým životem naprosto spokojeni, a přesto se najdou lidé, kteří vás budou hanět, protože jste svobodní. A to i přesto, že máte bohatou síť kontaktů s přáteli, rodinou a dalšími lidmi.
Deprimuje vás, že jste single? Zvažte léčbu deprese
Může být velmi těžké ignorovat jemné i ne tak jemné připomínky, že být single je nějak jiné. To může způsobit, že se budete kvůli své svobodě cítit sklíčeně.
Romantické vztahy jsou samozřejmě úžasné. Neměli byste se však cítit deprimováni tím, že jste svobodní. Jednoduše řečeno, do vašeho stavu svobodnosti (nebo ne) nikomu nic není, kromě vás samotných.
Pamatujte, že existuje mnoho způsobů, jak najít spojení a smysl života, které nezahrnují pobyt v romantickém vztahu.
Pokud přesto cítíte, že stále bojujete, zejména s osamělostí a depresí, neváhejte a vyhledejte odbornou léčbu. Může být užitečné už jen to, že si promluvíte s někým, kdo chápe, jak mohou mít očekávání společnosti negativní dopad na vaši pohodu.
Může být lákavé pokusit se jít na to sám. Z dlouhodobého hlediska však pravděpodobně budete stále narážet na stejné překážky. Proč mě nekontaktovat nebo si nepřečíst více o mém přístupu k léčbě deprese zde.