Nejlepší doplňky pro estrogenovou dominanci

Chci se zabývat hormonální nerovnováhou, kterou trpí příliš mnoho žen, ale většina o ní neví.

Mluvím o estrogenové dominanci.

Běžnými příznaky estrogenové dominance jsou:

• pocitlivá, hrudkovitá a fibrocystická prsa
• estrogenní rakovina, jako je rakovina prsu, vaječníků, děložní
• fibroidy
• děložní polypy
• endometrióza
• PMS
• těžká menstruace
• nepravidelná perioda menstruace
• uzly štítné žlázy
• celulitida a úporný tuk na zadku a stehnech
• zadržování vody
• přibývání na váze, zejména v oblasti zadečku a boků
• neplodnost
• nedostatek ovulace

Pozn: I když možná směřujete k peri- a menopauze, může se u vás stále projevovat dominance estrogenů.

Jak to?“

Pochopme nejprve estrogenovou dominanci (zkráceně ED)

Může k ní dojít ze dvou hlavních důvodů:

Důvod č. 1: Nemáte dostatek progesteronu, který by se postavil estradiolu, „agresivnímu“ estrogenu, který je spojován s růstem patogenních buněk, jako je tomu v případě myomů, rakoviny a endometriální tkáně.

Důvod č. 2: Způsob, jakým vaše tělo rozkládá estrogeny na různé estrogenní metabolity, pro vás není příznivý. Říkám jim „špinavé“ estrogeny.

V důsledku špatné funkce jater, nevhodné stravy, nedostatků ve výživě, střevních problémů, chronické zácpy a používání „konvenčních“ prostředků péče o pleť a čisticích prostředků vaše tělo přijímá a/nebo vytváří příliš mnoho antagonistických neboli „špinavých“ estrogenových metabolitů, které škodí.

Obvyklé mylné představy

Přečtěte si je, prosím. Tolik našich čtenářů jim ke své škodě věří:

Mylná představa č. 1: Směřuji k peri- a menopauze, nemohu mít estrogenní dominanci, protože mi klesá hladina estrogenů.

Ano, můžete.

Přestože vaše estrogeny mohou klesat, způsob, jakým se estrogeny odbourávají, způsobuje příznaky ED.

To je důvod, proč se u tolika žen, které vstoupí do peri- a menopauzy, navzdory nízké hladině estrogenů vyvine ER+ (estrogen receptor pozitivní) rakovina prsu. Způsobují to metabolity estrogenů (já jim říkám „špinavé“ estrogeny) – ne příliš mnoho celkového estrogenu.

Mylná představa č. 2: Musím snížit příjem estrogenů a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem estrogenů (tzv. fytoestrogenů, např. lněnému semínku), protože už jsem estrogenově dominantní.

To není problém.

Chcete estrogeny (jinak se jako žena nebudete mít dobře), jen správný typ a správné metabolity.

Většina žen s ED netrpí kvůli přílišnému množství estrogenů, ale proto, že tyto estrogeny dostatečně dobře neodbourávají a nevylučují.

Jediné, co chcete snížit, jsou xynoestrogeny (syntetické nebo vnější estrogeny), které se nacházejí v komerčních produktech péče o pleť, parfémech a čisticích prostředcích. Výrobky obsahující ftaláty, parabeny, BPA, benzofenon a polychlorované bifenyly (PCB) by se u vás doma neměly vyskytovat.

Mylná představa č. 3: I když mám jednoznačně estrogenní dominanci, neměla bych jíst brukvovitou zeleninu, protože mám hypotyreózu.

Toto je rozšířená mylná představa, kterou blogeři kopírují a vkládají bez ověření faktů. Za prvé, neexistuje jediná studie, která by prokazovala, že křížatá zelenina potlačuje funkci štítné žlázy. Všichni odborníci na štítnou žlázu včetně Dr. Izabelly Wentzové, Dr. Alana Christiansona, Dr. Kharraziana se shodují – konzumace brukvovité zeleniny nezpomaluje činnost štítné žlázy.

Za druhé, brukvovitá zelenina (viz níže na složení doplňků a vysvětlení) je klíčová při řešení estrogenové dominance. Nadbytek „špinavých“ estrogenů zvyšuje hladinu proteinu TBG (Thyroid Binding Globulin) – to znamená, že čím více estrogenů máte, tím vyšší je míra proteinu TBG, který váže hormony štítné žlázy – což způsobuje nízkou funkci štítné žlázy.

ED také narušuje přeměnu hormonů T4 (včetně Synthroidu) na bioaktivní T3, který je vaším pracovním koněm. Nízká hladina hormonu T3 způsobuje mnoho příznaků spojených s nízkou hladinou štítné žlázy, včetně vypadávání vlasů a obočí, náhlého přibývání na váze, deprese, úzkosti, silné únavy, neplodnosti a potratů, zácpy, pocitu chladu po většinu času a dalších.

Nehledě na to, že křížaly pomáhají detoxikovat játra, která mají zásadní význam pro zdraví štítné žlázy i metabolismus estrogenů.

Tip: Pokud se u vás projevují příznaky estrogenové dominance, můžete se dozvědět více díky mému bezplatnému estrogenovému kvízu. Pravdou je, že příznaky estrogenové dominance se vyskytují u 75 % žen, ale neuvěřitelných 90 % z nich si ji ani neuvědomuje. Doporučuji absolvovat tento kvíz a zjistit to na vlastní kůži zde.

Jak zvrátit a zvládnout estrogenovou dominanci?“

Nejlepší přístup, který vyvolá nejrychlejší a nejhlubší změny, je, když zkombinujete změny ve stravě s doplňky stravy.

Strava je váš základ.

Doplňky stravy jsou vaše zesilovače a urychlovače uzdravení.

Protože je tento článek zaměřen na doplňky stravy, vrhnu se rovnou na ně.

Klíčové produkty, které doporučuji:

#1 DIM

Ideální pro vás, pokud:

• Víte, že vaše rovnováha 2:16 hydroxyestronu (lze testovat krví) není v pořádku, je to skvělý produkt, který můžete přidat.
• Máte vysoký obsah testosteronu a přeměňujete testosteron na estrogeny.
• Potřebujete podpořit 1. fázi detoxikace jater (to už asi víte, více o tom níže).

#2 Sulforafan

Sulforafan je látka s vysokým obsahem v brokolicových klíčcích. Je to silný facilitátor jaterní detoxikace fáze II, který působí na sulfatační dráhu. Sulforafan je také spojován s antikarcinogenním působením u estrogenních nádorů.

#3 D-glukarát vápenatý

D-glukarát vápenatý napomáhá vylučování přebytečných estrogenů a dalších toxinů a chrání před opětovným vstřebáváním. Podporuje jaterní fázi II, detoxikaci glukuronidační cestou. (Není to ten druh vápníku, který užíváte na kosti.)

Podívejme se na každý z těchto klíčových produktů a jejich živin trochu podrobněji

DIM

DIM, který vyrábíme, poskytuje 100 mg DIM (diindolylmethan) – typ sloučeniny známé jako „rostlinný indol“.‘

Rostlinné indoly se nacházejí v brukvovité zelenině, jako je brokolice, zelí a květák, a patří mezi živiny, které dávají této zelenině její známé zdraví prospěšné vlastnosti.

Primární rostlinný indol obsažený v brukvovité zelenině je známý jako indol 3-karbinol (I3C), který se v těle přeměňuje na DIM.

I3C a DIM byly studovány pro své zdraví prospěšné účinky, pokud se používají jako doplňky stravy.

Ačkoli oba mohou přispět k podpoře zdravého metabolismu estrogenů, DIM může být lepší volbou, protože nevyvolává nežádoucí vedlejší účinky I3C (včetně možné nevolnosti a problémů s rovnováhou).

Tip na nákup:

Jak se DIM výborně vstřebává?

DIM je tvořen krystalickou strukturou, která ztěžuje jeho vstřebávání v těle.

Pro překonání této překážky se DIM vyrábí zcela přírodním postupem, který pomáhá optimalizovat vstřebávání této živiny organismem – pomocí patentované směsi MCT olejů, nesójového lecitinu a vitaminu E, bez použití potenciálně škodlivých povrchově aktivních látek.

Tato technologie podávání zvyšuje rychlost vstřebávání a zkracuje dobu vstřebávání DIM, a v důsledku toho může umožnit dosažení lepších účinků prostřednictvím nižších dávek.

DIM a hormonální rovnováha

Ženy i muži produkují mnoho různých forem estrogenu. Výzkum naznačuje, že pro optimální zdraví je důležitý poměr dvou specifických forem – 2-hydroxyestrogenu a 16-hydroxyestrogenu.

DIM pomáhá podporovat optimálnější rovnováhu těchto dvou estrogenových metabolitů, čímž zajišťuje ochranný účinek na organismus. DIM také působí jako inhibitor aromatázy – to znamená, že může blokovat přeměnu části testosteronu na estrogen, díky čemuž je v těle k dispozici více testosteronu (což může být dobré). To by mohlo mít pozitivní vliv na sexuální touhu a sportovní výkon u mužů i žen.

Rozdíl mezi I3C a DIM

Doporučuji používat DIM a ne I3C ze dvou důvodů.

První je, že I3C potřebuje kofaktory, aby se přeměnil na DIM, který vykonává svou práci.

Navíc I3C v procesu napomáhání metabolismu estrogenu 2:16 také zvyšuje 4-hydroxyestron, který je spojován s rakovinou prsu, vaječníků a dělohy.

Zkrátka: DIM je lepší a bezpečnější volbou.

Přínosy DIM

• Podporuje I. fázi detoxikace jater.
• Pomáhá udržovat příznivý poměr 2 hydroxyestrogenu a 16 hydroxyestrogenu (známý také jako vyšší poměr „2/16“).
• Podporuje zdravou rovnováhu testosteronu a estrogenu.
• Poskytuje antioxidační vlastnosti. Bylo prokázáno, že DIM pomáhá chránit buňky v těle před škodlivými účinky oxidace.
• Nemá žádné vedlejší účinky spojené s I3C.
• Může být speciálně formulován pro maximální vstřebávání a biologickou dostupnost.

Proč DIM přestal fungovat nebo se cítíte hůře?

DIM byl mnoha společnostmi prodáván jako „bořič estrogenů“. Ano, má všechny výhody, o kterých jsem psala, ale všimněte si, že pouze upreguluje 1. fázi jaterní detoxikace. V této fázi se toxiny „uvolňují“ a musí být konjugovány neboli „spojeny“ se specifickými sloučeninami, které se nacházejí ve fázi II jaterní detoxikace, jako jsou methylové skupiny, síra – tyto sloučeniny vážou toxiny z fáze I a odvádějí je močí, potem a výkaly. Pokud není funkce jater ve fázi II vyživována sloučeninami, které neutralizují toxiny z fáze I, vaše tělo bude mít potíže a vy se s největší pravděpodobností budete cítit hůře. To vysvětluje, proč mnoho žen buď cítí, že se jejich příznaky ED na několik týdnů zruší, a pak se začnou cítit hůře. Některé ženy se cítí hůře hned. Způsob, jak to vyřešit, je kombinovat DIM s detoxikátory jater z fáze II – sulforafanem a d-glukarátem vápenatým. Více o nich níže.

Proč nejíst jen brukvovitou zeleninu?

Snědením dvou kilogramů brukvovité zeleniny, jako je syrové zelí nebo brokolice, lze nakonec dodat prostřednictvím přeměny I3C na DIM asi 20-30 mg DIM.

K získání 100 mg DIM (nejlepší výsledky obvykle vidím při dávce 200 mg/den) by člověk musel sníst 6 kilogramů těchto brukvovitých rostlin – což pro většinu lidí není proveditelné.

Jakmile obnovíte rovnováhu poměru 2:16, čistá strava bohatá na brukvovitou zeleninu by mohla být dostatečná k tomu, abyste zůstali bez příznaků.

Může se DIM užívat s léky?

Na rozdíl od I3C je DIM bezpečný při užívání s tamoxifenem, antikoncepčními pilulkami a dalšími bylinami, jako je třezalka tečkovaná.

Nejsou známy žádné kontraindikace pro užívání DIM.

Prokázaná bezpečnost DIM znamená, že DIM mohou užívat ženy, které chtějí otěhotnět, ale během těhotenství a kojení by se užívání mělo přerušit.

Moje doporučení

Začněte se 100 mg DIM. Pokud se budete cítit hůře nebo nezaznamenáte žádné zlepšení, zvažte přidání sulforafanu a d-glukarátu vápenatého.

Upozornění

Některé výzkumy ukázaly, že DIM může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Z tohoto důvodu by osoby s cukrovkou nebo hypoglykémií a osoby užívající léky, byliny nebo doplňky stravy, které ovlivňují hladinu cukru v krvi, měly být při doplňování DIM opatrné. Pokud začnete užívat DIM, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že je hladina glukózy v krvi monitorována.

Sulforafan

Sulforafan je mocná (a bezpečná) sloučenina, kterou podle mého názoru alopatičtí i funkční odborníci velmi podceňují a nedostatečně využívají. Jsem jí tak zasažen, že možná budu znít jako prodavač hadího oleje. Kromě toho, že pomáhá při detoxikaci organismu, bylo prokázáno, že sulforafan má dlouhodobé antioxidační účinky, nabízí ochranu před oxidačními volnými radikály a působí proti rakovině. Je také nejsilnějším protizánětlivým prostředkem a vykazuje působivé antikarcinogenní vlastnosti.

Pochází z klíčků brokolice a má podobné vlastnosti jako DIM, ale není zcela stejný. Tato sloučenina nabízí nejen detoxikační a antioxidační podporu, ale působí ochranně na kardiovaskulární i nervový systém.

Její přínosy lze shrnout takto:

• detoxikace jater ve 2. fázi
• zvyšuje hladinu „dobrého“ estrogenu (2-OH estronu)
• zmenšuje tvorbu prsních bul a rakoviny
• účinné antioxidační působeníprotizánětlivý
• chrání před volnými radikály
• posiluje imunitní systém

Jsem velkým příznivcem získávání sulforafanu z brokolicových klíčků (viz tento článek, jak si je vypěstovat doma), ale pokud nemáte čas nebo přístup, je dobrou volbou doplněk stravy.

Sulforafan a hormonální rovnováha

Sulforafan napomáhá hormonální rovnováze několika způsoby.

Detoxikace jater: Sulforafan se přímo podílí na podpoře detoxikace jater, která je důležitá nejen pro jejich funkci, ale i pro zbytek těla. Zaměřuje se na biologické dráhy, které modulují enzymy fáze I a zároveň zvyšují enzymy fáze II, což umožňuje plnou a správnou detoxikaci nebezpečných chemických látek spolu se „špinavými“ estrogeny.

Antikarcinogenní a detoxikační látka: Výzkumy ukazují, že pokud jde o doplňování sulforafanu, riziko rakoviny prsu před menopauzou se snížilo při vyšší konzumaci brokolice, může zvýšit aktivitu detoxikačních enzymů, je účinný při snižování rakoviny štítné žlázy a zvyšuje OH-2 estron, což je ochranná forma estrogenu.

Chemoprotekce:

Zdraví trávicího traktu: Sulforafan je považován za chemoprotektivní látku u různých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu citlivé na estrogen: V nedávné studii bylo zjištěno, že suplementace sulforafanem snižuje přemnožení patogenních bakterií ve stolici včetně h.pylori a zlepšuje denní střevní návyky účastníků studie.

Uvádíme citace těchto tvrzení.

• Inhibuje kmenové buňky rakoviny prsu (zdroj) a také trojitě negativní rakoviny prsu (zdroj).
• Zvyšuje produkci jaterních detoxikačních enzymů II. fáze a syntézu glutathionu (zdroj, zdroj).
• Riziko vzniku rakoviny prsu v premenopauze se snížilo při vyšší konzumaci brokolice (zdroj).
• Orální suplementace prokázala indukci antioxidačních enzymů fáze II v lidských dýchacích cestách jako strategii ke snížení zánětlivých účinků oxidačního stresu (zdroj).
• Má protinádorový účinek na rakovinu štítné žlázy (zdroj).
• Senzibilizuje estrogenové receptory, aby lépe přijímaly tamoxifen, což pomáhá snížit dávku léku k dosažení stejných výsledků (zdroj).
• Normalizuje pohyb střev u zdravých osob (zdroj).
• Zvyšuje hladinu estronu OH-2, což je ochranný (neboli „čistý“) metabolit estrogenu (zdroj).

Klíčky brokolice a obsah sulforafanu

Při spolupráci s naším výrobcem na přípravě doplňku stravy se sulforafanem jsem zjistila, že obsah sulforafanu v brokolicových klíčcích zakoupených v supermarketu se bohužel může výrazně lišit od nízkého po vysoký. Toto zjištění dokládá níže uvedený graf. Neexistuje žádný způsob, jak zjistit, který výrobek má vysoký nebo nízký obsah sulforafanu (a organické zdroje na tom nic nezměnily). Přesto jsem velkým příznivcem pěstování a pravidelné konzumace brokolicových klíčků. Pokud se však potýkáte s přetrvávajícím typem estrogenové dominance nebo závažnými onemocněními, jako je velký myom, rakovina prsu nebo štítné žlázy, doporučuji zvážit doplnění kvalitního doplňku sulforafanu.

Doplňky stravy se sulforafanem si nejsou rovny (na co se zaměřit)

Sulforafan nejvyšší kvality je získáván ze surovin obsahujících vysoké množství glukorafaninu (suroviny) a také přidanou myrozinázu. Myrosináza je enzym, který usnadňuje přeměnu glukorafaninu na sulforafan – což pak zaručuje přítomnost např. 7 mg sulforafanu v jedné porci. Myrosináza zlepšuje využitelnost sulforafanu přibližně 8krát. Mnoho výrobců levných doplňků stravy tento formulační přístup nepoužívá a ponechává účinnost výrobku náhodě. Navíc pomáhá, pokud přípravek se sulforafanem obsahuje vitamin C – výzkumy ukazují ještě vyšší biologickou dostupnost sulforafanu.

Doporučené dávkování

Najděte si doplněk stravy se sulforafanem, který zaručuje 3 až 7 g sulforafanu (nikoliv pouze glukorafaninu), poskytuje myrosinát a pokud možno obsahuje vitamin C. Přesně takto jsme formulovali náš přípravek Wellena Brocco Power a věřím, že je to jeden z nejlepších produktů na trhu.

Upozornění

Pokud užíváte léky, které se mění v játrech (substráty cytochromu P450 1A2 (CYP1A2)), poraďte se před užíváním sulforafanu se svým lékařem. Sulforafan ovlivňuje játra a tyto léky mohou působit příliš rychle nebo mít vedlejší účinky.

Rozdíl mezi DIM a sulforafanem (přirovnání k ucpanému záchodu)

Jelikož DIM i sulforafan podporují detoxikaci jater, zejména z hlediska odstraňování hormonů, jaký je mezi nimi rozdíl?

Jak již bylo zmíněno, na trhu se DIM etabloval jako „estrogen buster“. DIM může být skvělý, protože pomáhá metabolizovat estrogeny, zejména „špinavé“ estrogeny, což jsou problematické metabolity, které mohou způsobovat tolik příznaků estrogenní dominance.

Mnoho žen si všimne, že to zpočátku pomáhá a pak to přestane fungovat. Některé možná zjistily, že estrogenní příznaky ještě zhoršuje.

Tady je důvod: DIM reguluje jaterní detoxikaci fáze 1. Vaše játra mají také fázi 2 detoxikace. Obě musí dobře fungovat, aby se odpadky nakonec evakuovaly přes vaše tlusté střevo a ledviny (tj. kakání a močení).

Aby to bylo trochu názornější, představte si záchod se záchodovou mísou a odtokem, který odvádí odpadky ven. Pomocí DIM jste právě odcpali záchodovou mísu, ale ne odtok. Ve skutečnosti může být záchodová mísa nyní tak otevřená, že to odtok nezvládne, a výsledkem je, že záchod je stále ucpaný a přetéká.

Zpět tedy k vašim játrům a estrogenům. DIM vám právě pomohl otevřít fázi 1 detoxikace, ale pokud vaše fáze 2 nefunguje stejně dobře (což u většiny lidí nefunguje), nebudete se cítit lépe.

Dobrá zpráva: Můžete otevřít fázi 2 detoxikace jater pomocí dvou účinných látek: sulforafanu a kalcium d-glukarátu.

D-glukarát vápenatý

D-glukarát vápenatý je jako aktivátor glukuronidační jaterní dráhy dalším silným detoxikátorem jater, který odstraňuje „špinavé“ estrogeny a další škodlivé toxiny. Zjistil jsem také, že je velmi prospěšný po několika toxických expozicích. Pokud například žijete na znečištěném místě nebo jste užívali léky proti bolesti a antibiotika v rámci přípravy na operaci, může vám prospět zejména kalcium D-glukarát, který se přirozeně nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou pomeranče, jablka a brukvovitá zelenina. Inhibuje beta-glukuronidázu, což je enzym, který snižuje detoxikační schopnost jater a umožňuje toxinům a „špinavým“ estrogenům znovu se dostat do krve. Vysoké hladiny se vyskytují u lidí, kteří se stravují příliš tučně. Je spojována se záněty a některými formami estrogenních nádorů včetně rakoviny prsu.

Podporuje:

• odstranění škodlivých „špinavých“ estrogenů (zdroj), čímž podporuje estrogenní dominanci
• v souvislosti s výše uvedeným bodem se používá při léčbě myomů, endometriózy prevence rakoviny prsu (zdroj)
• detoxikace jater fáze II (zdroj)
• snížení zánětů (zdroj)
• snížení LDL („špatného“) cholesterolu (zdroj, zdroj)
• antikarcinogenní vlastnosti (zdroj)
• zotavení po operaci a toxickém působení

D-glukarát vápenatý a hormonální rovnováha

D-glukarát vápenatý napomáhá hormonální rovnováze tím, že podporuje:

Detoxikaci jater: Kyselina glukarová (na kterou se d-glukarát vápenatý přeměňuje) se váže na toxiny, které se pak odstraňují močí. Bylo prokázáno, že suplementace d-glukarátem vápenatým inhibuje beta-glukuronidázu, specifický enzym produkovaný mikroflórou v tlustém střevě a zapojený do 2. fáze detoxikace jater, která snižuje výskyt rakoviny prsu, prostaty a tlustého střeva. Odstranění toxinů z jater zvýší jejich funkci a podpoří zdravý metabolismus. Umožní také játrům odstranit další toxiny, které by jinak způsobovaly problémy.

Detoxikace estrogenů: D-glukarát vápenatý odstraňuje škodlivé „špinavé“ estrogeny, což jsou škodlivé metabolity estrogenu, které mohou být zodpovědné za stavy, jako jsou fibrocystické prsy, bulky v prsou, rakovina prsu ER+, uzlíky štítné žlázy, rakovina štítné žlázy endometrióza, fibroidy, neplodnost, výkyvy nálad a PMS. Tento výzkum potvrzuje prevenci rakoviny a metabolismus estrogenů.

Imunitní systém:

Snížení LDL („špatného“) cholesterolu: Tato studie dále ukazuje, že d-glukarát vápenatý snižuje zánět aktivací imunitního systému a zvýšením aktivity protizánětlivých cytokinů: Jedna studie prokázala, že užívání d-glukarátu vápenatého snižuje LDL cholesterol o 35 %. Mnoho žen se sníženou funkcí štítné žlázy trpí vysokým LDL cholesterolem.

Doporučené dávkování

Doporučené dávkování d-glukarátu vápenatého se pohybuje od 150 mg do 300 mg denně, užívaných s jídlem. Kalcium D-glukarát máme v našem obchodě Wellena.

Doporučená forma

Vyberte si doplněk stravy bez lepku, sóji, přídatných látek a barviv.

Upozornění

Kalcium d-glukarát může urychlit metabolismus toxinů a snížit účinnost léků měněných játry. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se před přidáním d-glukarátu vápenatého se svým lékařem. Pokud užíváte d-glukarát vápenatý, někteří pacienti jej užívají čtyři hodiny od svých léků.

Kterým přípravkem začít?

Vše záleží na vašem zdravotním stavu a na tom, které „články jsou ve vašem těle přerušeny“ nebo nefungují optimálně, aby vás detoxikovaly od „špinavých“ estrogenových metabolitů.

Moje doporučení zní:

Jestliže máte silné symptomy (a pociťujete věci jako fibrocystická prsa, úporné prsní bulky, pokročilou endometriózu, rychle rostoucí myomy), začněte se všemi třemi produkty:

• DIM
• Brocco Power (obsahuje sulforafan)
• D-glukarát vápenatý

Můžete ušetřit, když si pořídíte Estrogen Reset Kit, který obsahuje všechny tyto tři produkty.

Pokud nemáte takové příznaky a/nebo je pro vás problémem rozpočet, začněte se sulforafanem (Brocco Power).

Pokud příznaky neustoupí, přidejte DIM a kalcium D-glukarát.

Doplňky stravy nebo jídlo?

Víte, že jsem velkým zastáncem toho, že jídlo je základem našeho hormonálního zdraví. Kdy je tedy správné spoléhat se pouze na jídlo a kdy na doplňky stravy?“

Záleží na tom, jak na tom jste.

Pokud máte silné příznaky z estrogenové dominance, doporučuji začít s doplňky stravy, protože ty zmírní mnoho vašich příznaků. Pak pokračujte v antiestrogenní dietě.

Když jsem měla boule na prsou a zadržování vody, kvůli kterému jsem si musela sundat všechny prstýnky, brala jsem 2 měsíce DIM a Brocco Power – abych rychle obnovila hormonální rovnováhu a zmírnila všechny příznaky.

Fungovalo to.

Poté jsem přestala brát doplňky stravy a pokud dodržuji čistou stravu (protizánětlivou, bez lepku, mléčných výrobků, s nízkým obsahem cukru, ze 70 % rostlinnou, bez kávy a s minimem alkoholu), zůstávám bez příznaků.

Více se dozvíte na stránce Překonání estrogenové dominance

.