Tento článek byl 26. dubna 2019 lékařsky posouzen Caroline Chang, MD, certifikovanou dermatoložkou a členkou Prevention Medical Review Board.
Dívat se na chomáč vlasů v rukou – nebo si všimnout, že vaše partie vypadá širší než obvykle – může být děsivé. Zaprvé, i když vypadávání vlasů může signalizovat, že s vaším tělem není něco v pořádku, ztráta několika pramenů ve sprše nemusí vždy znamenat, že je něco v nepořádku.
Podle Americké dermatologické akademie (AAD) je zcela normální ztratit 50 až 100 pramenů denně. A téměř každý člověk časem zažije nějakou ztrátu vlasů. „S přibývajícím věkem se mění celková hustota vlasů a jednotlivé prameny jsou jemnější,“ říká doktorka Doris Dayová, certifikovaná dermatoložka a klinická docentka dermatologie na New York University Langone Medical Centers.
Ale jednou za čas je vypadávání vlasů příznakem něčeho jiného. Pokud se vám vypadávání vlasů zdá náhlé a nadměrné, poraďte se s lékařem o dalších možnostech, včetně hormonálních nepravidelností, poruch štítné žlázy, lupusu, anémie nebo alopecie. Vypadávání vlasů, které začíná rozšiřující se částí a postupuje k celkovému řídnutí, může být podle AAD známkou androgenní alopecie, což je onemocnění, které postihuje miliony mužů a dokonce i žen po čtyřicítce a později.
Ačkoli je vypadávání vlasů poměrně časté, může se podepsat na sebevědomí člověka, jak ukazuje výzkum. Naštěstí existuje řada šamponů a přípravků vyrobených ze složek, které pomáhají podpořit a posílit opětovný růst vlasů.
- OTC léčba drobného vypadávání vlasů
- Minoxidil
- Šampony proti vypadávání vlasů
- Živiny a doplňky stravy při vypadávání vlasů
- Změny životního stylu, které mohou zpomalit vypadávání vlasů
- Jíst správné živiny
- Masírujte pokožku hlavy
- Nechte si vlasy vysušit na vzduchu
- Udělejte si čas na odbourání stresu
- Jak vám může lékař pomoci při vypadávání vlasů
- Hormonální léčba
- Krevní testy
- Kortizonové injekce
- Jak zakrýt drobné vypadávání vlasů
OTC léčba drobného vypadávání vlasů
Předpokládáme-li, že se u vás jedná o androgenní alopecii, a ne o závažnější základní problém, je k dispozici řada účinných volně prodejných šamponů, přípravků a doplňků stravy, které můžete vyzkoušet.
Minoxidil
Minoxidil je jedinou složkou schválenou FDA, u které bylo zjištěno, že zlepšuje vypadávání vlasů, a je k dispozici jako volně prodejná léčba nebo na lékařský předpis. „Minoxidil dokáže zvětšit velikost folikulu, takže produkuje větší pramen vlasů,“ vysvětluje doktorka Wilma Bergfeldová, dermatoložka Clevelandské kliniky. Malá nedávná studie publikovaná v časopise British Journal of Dermatology zjistila, že u mužů s androgenetickou alopecií, kteří aplikovali lokální pěnu Minoxidil, došlo k růstu vlasů v čelní i vrcholové části hlavy.
Šampony proti vypadávání vlasů
Šampony, které hydratují pokožku hlavy, mohou vytvořit zdravé prostředí pro opětovný růst vlasů. Šampony proti lupům, jako jsou Head & Shoulders a Dove Dermacare Scalp, obsahují pyrithion zinku (ZPT), složku, která odstraňuje odumřelé kožní buňky, jež by mohly bránit růstu. Navíc všechno to svědění a škrábání suché pokožky hlavy může vést k nadměrnému vypadávání vlasů.
Řídnutí vlasů může navíc způsobovat i hormon zvaný DHT (derivát testosteronu). DHT signalizuje, že se vlasy zmenšují a stávají se vellus vlasy (tzv. malé, krátké vlasy), říká doktorka Caroling Changová, certifikovaná dermatoložka z nemocnice Rhode Island a členka lékařské revizní komise pro prevenci. „Dělá to tak, že mění vlasové cykly a způsobuje zkrácení růstové fáze a prodloužení klidové fáze,“ vysvětluje. V takovém případě zvažte použití šamponu blokujícího DHT, například Alterna Haircare.
Živiny a doplňky stravy při vypadávání vlasů
Strava bohatá na živiny může udržet zdravé i vaše vlasy. A přestože vlasové doplňky nezpůsobí růst vlasů, mohou pomoci vašim pramenům růst silnější. „Kombinace rybích bílkovin, vitaminu C, zinku, biotinu a niacinu v doplňcích Viviscal podporuje tělo v produkci zdravějších a silnějších pramenů,“ říká doktor Joshua Zeichner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
Nutrafol je podle doktorky Dendy Engelmanové, certifikované dermatoložky v Medical Dermatology & Cosmetic Surgery v New Yorku, dalším vlasovým doplňkem, který stojí za zvážení. „Ten využívá vysoce koncentrované rostlinné látky, které se zabývají každou fází růstového cyklu. Má vynikající klinické studie, které podporují jeho účinnost. Svým pacientům ji doporučuji denně,“ uvedla nedávno v rozhovoru pro časopis Prevention.
OLLY Hair, Skin & Nails doplňky stravy obsahují také směs biotinu, vitaminu C, E a keratinového proteinu, které vám pomohou v boji proti volným radikálům poškozujícím vlasové folikuly. Můžete také užívat samotný doplněk stravy s biotinem, který pomáhá tělu štěpit tuky a sacharidy, aby rostly silnější prameny.
Změny životního stylu, které mohou zpomalit vypadávání vlasů
Stejně jako životní styl, jako je špatná strava a kouření, může přispívat ke zdravotním potížím, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, může hrát roli i ve vaší schopnosti udržet si zdravé vlasy.
Jíst správné živiny
Vlasům prospívají bílkoviny, železo, zinek, omega-3 mastné kyseliny, vitamin A, hořčík a vitamin B12. Abyste si zajistili co nejlepší výživové hodnoty, doplňte tyto živiny o potraviny, které bojují proti vypadávání vlasů, jako je libové maso, listová zelenina, ořechy, fazole, sladké brambory a ryby.
Masírujte pokožku hlavy
Při každém mytí šamponem jste na půli cesty: Masáž hlavy ve sprše může zvýšit průtok krve pokožkou hlavy. To znamená lepší prostředí pro růst vlasů a také to napomáhá pronikání všech ošetřujících šamponů, které používáte.
Nechte si vlasy vysušit na vzduchu
Je to nejjednodušší řešení, o kterém jste nikdy neuvažovali. Fény a žehličky na vlasy, zejména pokud jsou vaše vlasy barvené, mohou způsobovat lámání a řídnutí vlasů, proto omezte jejich používání, kdykoli můžete.
Udělejte si čas na odbourání stresu
Podle Mayo Clinic může náhlý i chronický stres zastavit růst vlasů. Pokud jste prošli náročným zážitkem, vlasy by měly opět dorůst, jakmile dopřejete svému tělu odpočinek. Pokud jste pod neustálým tlakem, zvažte techniky uvolňující stres, jako je například meditace.
Jak vám může lékař pomoci při vypadávání vlasů
Pokud se vám vypadávání vlasů zdá dlouhodobé nebo nadměrné, měli byste se co nejdříve setkat se svým lékařem. Lékař může posoudit vaše příznaky a léčit základní onemocnění. Může také poskytnout další nabídku léčby vypadávání vlasů a vyšetření.
Hormonální léčba
Některé ženy jsou geneticky náchylné k vypadávání vlasů podle ženského vzoru nebo u nich dochází ke zvýšenému řídnutí během menopauzy, kdy dochází k poklesu hladiny estrogenu. Antikoncepční pilulky a jiné formy hormonální substituční terapie, jako jsou estrogenové a progesteronové pilulky nebo krémy, mohou pomoci zvýšit vaši hladinu a odvrátit tak vypadávání vlasů.
Krevní testy
Rutinní krevní testy mohou vyšetřit hladinu feritinu (železa uloženého v krvi) a vitaminu D. V případě, že se vám podaří zjistit, jaká je hladina feritinu v krvi, můžete si nechat udělat krevní testy. Nízká hladina může vést k vypadávání vlasů a řešením může být i jednoduchá konzumace většího množství potravin bohatých na železo nebo přidání doplňku stravy s vitaminem D do vašeho jídelníčku. O vhodném dávkování se poraďte se svým lékařem.
Kortizonové injekce
Bolí, ale mohou se ukázat jako účinné. Injekce kortizonu přímo do pokožky hlavy blokuje hormonální aktivitu, která vyvolává řídnutí vlasů. To funguje zvláště dobře u pacientů se zánětlivým onemocněním vlasové pokožky, říká Dr. Bergfeld.
Jak zakrýt drobné vypadávání vlasů
Pokud jste si s lékařem promluvili o plánu, který je pro vás vhodný, bude ještě nějakou dobu trvat, než uvidíte znatelný opětovný růst vlasů. Do té doby vás může zajímat, jak zakrýt případné plešatění nebo řídnutí vlasů.
Naštěstí existují spreje na kořínky, které splývají s barvou vlasů a zakryjí pokožku hlavy. I když nemusí dokonale ladit s barvou vašich vlasů, je to skvělé rychlé řešení.
Pokud je vaše vypadávání vlasů výraznější, zvažte možnost objednat se na konzultaci k paruce. Výrobci, jako je Noah Scott, vytvářejí krásné jednotky s přirozeně vypadající linií vlasů.
Získejte aktuální informace o nejnovějších vědecky podložených novinkách v oblasti zdraví, fitness a výživy tím, že se zde přihlásíte k odběru newsletteru Prevention.com.
.