Lidé s poruchami příjmu potravy se snaží zhubnout nebo kontrolovat svou váhu mnoha různými způsoby. Mohou například:
- Držet dietu nebo užívat pilulky na hubnutí
- Očistit se pomocí projímadel a diuretik, nebo se nutit ke zvracení
- Cvičit příliš mnoho nebo příliš často
- Vyřadit určité druhy potravin
- Postit se (dlouho nejíst)
Tyto způsoby chování jsou velmi nezdravé a mohou být VELMI nebezpečné. Mohou vést k vážným zdravotním problémům, a dokonce i ke smrti. Je také důležité si uvědomit, že některá z těchto chování nejsou příliš účinná při skutečném zbavování se kalorií.
V této části najdete informace o několika z těchto chování a o tom, jak ovlivňují zdraví člověka. Jsou zde také informace o dalším nebezpečném chování spojeném s poruchami příjmu potravy – navštěvování webových stránek podporujících anorexii nebo bulimii.
1. Jak se chovat při poruchách příjmu potravy? Dieta &Pilulky na hubnutí
Dieta je silným rizikovým faktorem pro vznik poruchy příjmu potravy. Je stále častější, zejména u mladých dívek. Stále častěji slýcháme o nebezpečí nadváhy nebo obezity. Všude kolem sebe vidíme obrázky, které jako by říkaly „abys byla krásná a šťastná, musíš být také štíhlá“. To vše v mnoha z nás vyvolává pocit, že musíme zhubnout. Víme, že šťastní a úspěšní lidé mají různé tvary a velikosti. Ale všude, kam se podíváme, vidíme reklamy, které nás nabádají, abychom zhubli, a tipy, jak to udělat. K dietě se častěji uchylují lidé, kteří nejsou spokojeni se svým tělem, domnívají se, že mají nadváhu, nebo mají nízké sebevědomí.
Mezi dietou a zdravým stravováním je velký rozdíl. Zdravé stravování znamená pečovat o své tělo, dodávat mu energii, kterou potřebuje, a také naslouchat svým chuťovým buňkám a umět si jídlo vychutnat. Při dietě jde o to shodit kila a vypadat štíhle. Lidé, kteří drží dietu, jsou častěji posedlí jídlem. Mohou být také podráždění a vzteklí nebo depresivní a neustále se cítí unavení. Dietáři jsou ohroženi řadou zdravotních problémů. Často nejedí dostatek různých druhů potravin, a tak jim chybí některé potřebné živiny. To je velký problém zejména u dětí a dospívajících, protože to může ovlivnit jejich růst a vývoj. Může také oslabovat kosti a vést k osteoporóze (slabé nebo křehké kosti). Dívky, které drží dietu, někdy přestanou mít menstruaci.
Dieta často nepomáhá zhubnout. Ve skutečnosti výzkumy ukazují, že lidé, kteří se chronicky snaží držet dietu, se často nakonec přejídají. Jejich přejídání může být vyvoláno pocitem smutku nebo úzkosti, vidinou nebo myšlenkou na jídlo nebo přesvědčením, že došlo k nárůstu hmotnosti. V současné době existují výzkumy, které ukazují, že lidé držící dietu mohou zpočátku hubnout, ale z dlouhodobého hlediska mohou ve skutečnosti přibrat. To platí zejména pro děti a dospívající.
Mnoho lidí s poruchami příjmu potravy také užívá pilulky na hubnutí. Tyto pilulky mají napomáhat hubnutí nebo snižovat chuť k jídlu. Jsou považovány za nebezpečné, protože ve většině případů neexistuje žádný důkaz, že fungují nebo jsou bezpečné.
2. Očista
Očista znamená snahu zbavit se právě snědeného jídla tím, že ho rychle vyženeme z těla. Mnoho lidí s poruchami příjmu potravy se očistou snaží zbavit právě snědených kalorií. Snaží se tak zabránit tomu, aby přibrali na váze. Člověk se může očistit tím, že se přinutí zvracet, nebo tím, že použije projímadla, diuretika nebo jiné léky. Obvykle to dělají tajně. Očista je pro zdraví člověka velmi nebezpečná. Může způsobit mnoho velmi vážných zdravotních komplikací. A ve skutečnosti není účinné při zbavování se kalorií. Očista je známkou velmi závažné poruchy příjmu potravy. Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, očišťujete, měli byste okamžitě vyhledat pomoc zdravotnického pracovníka.
Některé z různých způsobů očišťování jsou:
- Sebevyvolávání zvracení: Mnoho lidí s poruchami příjmu potravy se nutí ke zvracení, aby se pokusili zhubnout. Nutí se zvracet hned po jídle. U některých je zvracení spojeno se záchvaty přejídání nebo záchvatovitého přejídání. Většina lidí si zvracení vyvolává strkáním prstů do krku. Z tohoto důvodu se jim často na hřbetu ruky vytvoří jizva nebo ztvrdlá kůže. To je známé jako Russellovo znamení. Samovyvolání zvracení může způsobit:
- poškození jícnu, trubice, která dopravuje potravu z úst do žaludku
- poškození zubů, které přicházejí do styku se žaludeční kyselinou
- dehydrataci – ztrátu tělesných tekutin, které mají důležité minerály a elektrolyty pro správnou činnost srdce a dalších orgánů
Některé příznaky opakovaného zvracení jsou svalová slabost, nepravidelný srdeční tep a srdeční selhání. Zvracení také není účinné při zbavování se všech zkonzumovaných kalorií, protože trávení začíná v ústech. Ve skutečnosti má zvracení tendenci zvyšovat pravděpodobnost epizod přejídání.
- Ipecac sirup: POZNÁMKA: Sirup ipecac byste měli použít POUZE v případě náhodné otravy, a to POUZE v případě, že vám to doporučilo toxikologické středisko. V BC je číslo na Poison Control následující: 800 567 8911
Ipecacový sirup způsobuje zvracení brzy po jeho vypití. Používá se, pokud někdo sní nebo spolkne něco, co je jedovaté nebo toxické. U některých druhů jedů je zvracení užitečné. Může zabránit tomu, aby se jed vstřebal do žaludku a poškodil organismus. Někteří lidé s poruchami příjmu potravy ipecac zneužívají tím, že ho užívají z nesprávného důvodu. Pijí ho proto, aby se po jídle vyzvraceli. Ipekakový sirup může být velmi škodlivý pro zdraví a může vést i ke smrti.
Mezi příznaky pravidelného užívání ipekakového sirupu patří:svalová slabost, dehydratace, srdeční problémy, křeče a vnitřní krvácení.
Dobrou zprávou je, že zdravotní problémy, které jsou důsledkem zneužívání ipekaku, často zmizí, jakmile ho člověk přestane pít. Stejně jako u jiných typů sebevyvolávání zvracení není použití ipekaku k tomu, abyste se přinutili zvracet, účinné, abyste se zbavili všech zkonzumovaných kalorií, protože trávení začíná v ústech. Vyvolání zvracení má tendenci zvýšit pravděpodobnost, že dojde k epizodám přejídání.
- Zneužívání projímadel: Projímadlo je lék, který se obvykle používá k léčbě zácpy. Působí na tlusté střevo tak, aby vyvolalo stolici. Zneužívání projímadel je, když se pomocí projímadel snažíte zbavit jídla, které jste právě snědli. Někteří lidé užívají projímadlo po konzumaci velkého množství jídla (včetně po přejídání). Lidé, kteří projímadla zneužívají, věří, že se jim podaří vyprázdnit jídlo dříve, než jejich tělo dokáže vstřebat kalorie. Věří, že jim to pomůže zhubnout nebo kontrolovat svou hmotnost. Pravdou je, že projímadla nezastaví vaše tělo v trávení potravy. Působí na tlusté střevo, ale většina kalorií a tuků se vstřebá dříve, než se dostanou do tlustého střeva. V tomto okamžiku se z těla vyprazdňuje především voda a minerály. „Úbytek hmotnosti“ je ve skutečnosti jen úbytkem vody. Tato váha se vrátí, jakmile se něčeho napijete. Pokud budete pokračovat v užívání projímadel a NEbudete pít žádné tekutiny, můžete být velmi dehydratovaní. Dehydratovaní lidé se cítí slabí a zmatení. To může způsobit vážné poškození těla a orgánů, jako jsou srdce a ledviny. V extrémních případech můžete dostat infarkt nebo vám mohou přestat správně fungovat ledviny. Mnoho lidí potřebuje lékařské ošetření, aby se z dehydratace zotavili.
Zneužívání projímadel může způsobit další škody na zdraví. Může mít za následek ztrátu důležitých minerálů a elektrolytů, jako je sodík, draslík nebo hořčík. V důsledku toho nemusí správně fungovat vaše svaly, nervy a orgány. Zneužívání projímadel může také poškodit vaše střeva a zvýšit riziko onemocnění rakovinou tlustého střeva.
- Zneužívání diuretik: Diuretika se někdy nazývají pilulky na vodu, protože pomáhají odvádět vodu z těla. Používají se k léčbě lidí, kteří mají zdravotní potíže, jako je vysoký krevní tlak nebo otoky (otoky určitých částí těla). Zneužívání diuretik je, když tyto tablety zneužíváte nebo užíváte nesprávně, způsobem, který vám lékař nepředepsal.
Lidé s poruchou příjmu potravy někdy zneužívají diuretika ve snaze zhubnout. Domnívají se, že jim tyto pilulky pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů. Pravdou je, že se pouze zbavují vody, a tak je jakýkoli úbytek hmotnosti dočasný. Hmotnost se jim vrátí, jakmile se něčeho napijí. Z dlouhodobého hlediska mohou diuretika ve skutečnosti způsobit, že přiberete na váze vody. Vaše tělo začne zadržovat vodu, aby vyrovnalo účinky diuretika.
Zneužívání diuretik může způsobit mnoho zdravotních problémů. Může například způsobit velmi nízký krevní tlak. To může vyvolat pocit slabosti a závratě nebo způsobit mdloby. Také voda, která se při užívání diuretik ztrácí, obsahuje důležité minerály a elektrolyty. Vaše orgány nemusí pracovat správně. Některé další nežádoucí účinky zneužívání diuretik jsou poškození ledvin, dehydratace, abnormální srdeční tep, závratě a zácpa.
3. Nutkavé cvičení
Někteří lidé s poruchou příjmu potravy používají cvičení jako způsob kontroly své hmotnosti. Mohou mít pocit, že mohou jíst pouze tehdy, když dokončí cvičení. Tito lidé nadměrně cvičí nebo vykonávají více fyzické aktivity, než potřebují, aby si udrželi zdraví nebo kondici. Nemusí se cítit šťastní nebo spokojení, ale jejich cvičební plán se pro ně stává velmi důležitým. Mohou se začít cítit poháněni nebo nuceni cvičit a dávat přednost cvičení před téměř všemi ostatními aktivitami. Pokud z nějakého důvodu nemohou cvičit, cítí se provinile, úzkostně, depresivně, podrážděně a rozrušeně.
Přehnaným cvičením si můžete poškodit tělo, zvláště pokud je spojeno se špatným stravováním. Tělo je vystaveno velkému stresu, protože nedostává energii, kterou potřebuje, když je tak aktivní. Mezi tréninky také není čas na to, aby si tělo odpočinulo, uzdravilo se a načerpalo nové síly.
U lidí s poruchami příjmu potravy, kteří nadměrně cvičí, se může vyskytnout:
- slabé kosti
- zlomeniny kostí
- dehydratace
- srdeční selhání
- (u dívek a žen) ztráta menstruace
Sportovkyním, které se věnují sportům, jako je tanec, gymnastika nebo maratony, hrozí vysoké riziko nadměrného cvičení. Ve skutečnosti je porucha příjmu potravy plus osteoporóza (křehké kosti) a absence menstruace známá jako „triáda sportovkyň“
Kompulzivní cvičení je známkou závažné poruchy příjmu potravy. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, nutkavě cvičíte, abyste zhubli, měli byste okamžitě vyhledat pomoc lékaře.
4. Navštěvování webových stránek podporujících anorexii/bulimii
Tyto internetové stránky podporují a propagují poruchy příjmu potravy. Doporučují některé velmi nebezpečné způsoby chování. Tyto stránky se často nazývají „Pro-Ana“ (pro-anorexie) nebo „Pro-Mia“ (pro-bulimie) stránky. Mluví, jako by mentální anorexie nebo bulimie byly spíše volbou životního stylu než poruchou. Na těchto stránkách jsou chatovací místnosti a blogy, kde se lidé navzájem podporují v tom, aby zůstali anorektiky nebo bulimičky a odmítali léčbu.
Tyto stránky často obsahují:
- „Tipy a triky“, jak zhubnout
- „Thinspiration“ – fotografie a citáty, které mají lidi motivovat k dalšímu hubnutí
- informace o dietách a omezování příjmu kalorií
- způsoby, jak lhát a skrývat příznaky poruchy příjmu potravy
Jediná návštěva některé z těchto stránek může snížit sebevědomí člověka a zvýšit jeho nespokojenost s tělem. Byl proveden výzkum dospívajících s poruchami příjmu potravy, kteří tyto stránky navštěvují. Ukázalo se, že ve srovnání s dospívajícími, kteří se léčili s poruchou příjmu potravy a tyto stránky nenavštěvovali, tráví méně času prací ve škole a více času v nemocnici.
Je důležité, aby rodiny, přátelé a zdravotníci o těchto stránkách věděli. Návštěva webových stránek podporujících poruchy příjmu potravy může zabránit tomu, aby někdo s poruchou příjmu potravy vyhledal pomoc a léčbu, kterou potřebuje.