Játra jsou pravděpodobně nejodolnějším orgánem v lidském těle. Plní základní životní funkce, jako je filtrování krve z trávicí soustavy, detoxikace chemických látek a pomoc při metabolismu léčiv. Odhaduje se, že játra jsou zodpovědná za více než 500 základních funkcí, takže upřednostňování zdraví jater je nezbytné.
Jako největší vnitřní orgán zabírají játra značnou část pravého horního kvadrantu břicha. V důsledku volby životního stylu člověka a faktorů životního prostředí se však tento šestipalcový orgán může začít zmenšovat co do hmotnosti i velikosti. Nejčastějším důvodem, proč k tomu dochází, je onemocnění zvané cirhóza. Tento úbytek přímo ovlivňuje schopnost jater plnit nezbytné úkoly a běžně vede k závažným zdravotním komplikacím.
Játra jsou jedinečná svou biologickou strukturou, protože mají prokázanou schopnost regenerovat se do plné velikosti a funkce již z 25 procent své původní hmotnosti. Je však v nejlepším zájmu jednotlivců, aby upřednostnili zdraví svých jater již na počátku života, protože poškození tohoto orgánu může mít stále život ohrožující (a někdy i nevratné) následky.
Jak se játra sama opravují
Počet a velikost zdravých jaterních buněk zůstávají velmi stálé a z důvodu nedostatku potřeby téměř nepodléhají buněčnému dělení. Tato dynamika se však mění při poškození jater. Díky této jedinečné vlastnosti se mohou jaterní hepatocyty rychle množit relativně vysokou rychlostí, aby obnovily homeostázu. V procesu opravy jaterní kmenové buňky exprimují specifické enzymy a proteiny, které jim pomáhají diferencovat se v hepatocyt (jaterní buňku). Tyto kmenové buňky obsahující bílkoviny umožňují, aby uvnitř orgánu znovu vyrostlo velké množství zdravých hepatocytů (jaterních buněk), které nakonec pomohou játrům vrátit se do správně fungujícího stavu.
Ačkoli tělo, a konkrétně játra, procházejí instinktivními procesy hojení, lidská volba do značné míry ovlivňuje schopnost orgánu opravit se. Rozhodnutí jednotlivců tedy mohou ve skutečnosti „rozhodnout“ o úspěšnosti regenerace jater.
Je důležité poznamenat, že jako základní koncept ve společnosti Hill Functional Wellness věříme, že pochopení toho, jak naše tělo funguje, nás povede k lepší péči o něj. Je snadné „zneužít“ neuvěřitelnou léčivou sílu, která je zakořeněna v naší DNA, a rozhodnout se pro životní styl, který pro nás nemusí být nejlepší, protože víme, že tyto léčebné procesy probíhají. Nemoci však vznikají, když k těmto typům negativních změn dochází příliš rychle nebo po dostatečně dlouhou dobu.
Každodenní zdravá rozhodnutí pomáhají našemu tělu fungovat efektivněji a ulehčit tak zátěž těchto opravných a regeneračních schopností.
Jak pomoci játrům regenerovat do zdravého stavu
Při správném přístupu je oprava jater možná, ale začíná to správným pochopením výchozího bodu. Prostřednictvím komplexního vyšetření krve, zkoumání různých hladin živin a chemických látek v těle poskytuje plán k nápravě problémů s játry.
Příklad vyšetření hladiny jaterních enzymů může odhalit problémy, jako je hemochromatóza, což je stav, kdy je v těle přítomno příliš mnoho železa. Testování je navíc důležité, protože poškození jater si jedinci běžně nevšimnou. Nemoci, jako je hepatitida, mohou zničit základ a funkci jater, zatímco jedinci mají pocit, že jsou naprosto v pořádku. Většina lidí může ztratit téměř 75-80 % funkce jater dříve, než si vůbec všimne nějakého příznaku!
Pokud lépe porozumíme složení jater a těla jako celku, můžeme zavést proaktivní léčebný plán, který úspěšně podpoří a urychlí zdraví jater a v případě potřeby i proces regenerace.
Strava podporující játra
Strava je důležitou volbou životního stylu, se kterou mnozí zápasí – co je zdravé a co ne? Vkládání zpracovaných potravin plných umělých přísad, konzervačních látek a sladidel do těla představuje nezdravou zátěž pro játra. Aby se játra uzdravila, měly by být v jídelníčku člověka zastoupeny potraviny bohaté na živiny.
Přemýšlejte o tom takto. Jedním z hlavních úkolů jater je „odfiltrovat“ cizorodé, nepoužitelné nebo překonfigurovatelné chemické látky a molekuly, aby byly buď zlikvidovány, nebo znovu použity ke správnému účelu. K plnění těchto úkolů je však zapotřebí energie a zdrojů. Proto výběr potravin, které neobsahují tyto typy látek, pomáhá játrům upřednostňovat jejich normální, zdravé funkce, aniž by byla bombardována úkolem detoxikace.
Pro podporu zdravého dělení buněk se ukázalo, že konzumace potravin s vysokým obsahem antioxidantů a vlákniny přímo zvyšuje pohodu funkce jater. Doporučuje se začít s rostlinnou nebo převážně rostlinnou stravou, která zahrnuje tyto typy potravin:
- Grapefruit
- Borůvky a brusinky
- Hroznové víno
- Růžičková kapusta
- Brokolice
- Ořechy
- Tučné ryby (losos, mečoun, Makrela)
- Červená řepa
- Čaj
Životní styl pro játra
Mimo stravy je třeba provést další změny životního stylu, které podpoří obnovu jater. Jednou z křiklavých oblastí, která může dramaticky změnit zdravotní stav jater, je konzumace alkoholu. Cirhóza je devátou nejčastější příčinou úmrtí ve Spojených státech, přičemž nadměrné užívání alkoholu způsobuje velkou část těchto případů jizvení jater. Výrazné snížení nebo úplné vyloučení konzumace alkoholu pomůže podpořit regeneraci orgánu.
Existuje řada vědeckých důkazů, které poukazují na půst jako na nástroj, který může pomoci zdraví jater (a dalších orgánových systémů). Ať už se jedná o důsledný přerušovaný půst nebo méně častý, dlouhodobější (24-72hodinový) půst, může tato strategie pomoci vašemu tělu upřednostnit optimální funkci a odstranit odpad a nezdravé vedlejší produkty, kterými může být zatíženo, prostřednictvím mechanismu zvaného autofagie.
Kromě toho může sedavý způsob života bránit uzdravení jater, protože cvičení pomáhá zlepšit účinnost kardiovaskulárního systému a hepatobiliárního systému a zabraňuje škodlivému hromadění tuku kolem orgánu. A konečně, pro optimalizaci zdraví jater je nezbytné uvědomovat si pracovní a životní prostředí jedince. Nesčetné hodiny strávené v kontaktu se škodlivými chemikáliemi a/nebo toxickými kovy mohou narušit tělesné funkce a zastavit přirozené uzdravování jater.
Nakonec, aby se člověk mohl zapojit do správných ozdravných procesů jater, musí být ochoten činit ve svém životě důsledná pozitivní rozhodnutí, která zajistí, že tělo dokáže normalizovat jaterní enzymy a vrátit orgán do původního, zdravého stavu.
Potřebujete lékaře na játra v Tempe v Arizoně?
Pokud trpíte jaterními komplikacemi nebo máte jen otázky týkající se vašeho současného stavu jater, jsme tu pro vás. Kontaktujte nás ještě dnes a domluvte si schůzku v naší pobočce v Tempe v Arizoně a společně navrhneme akční plán založený na důkazech, který pomůže vašim konkrétním zdravotním problémům s játry.