Metody informovanosti o plodnosti

Jaké jsou různé typy metod informovanosti o plodnosti?

Metody informovanosti o plodnosti vám pomohou sledovat váš menstruační cyklus, abyste věděla, kdy vaše vaječníky každý měsíc uvolní vajíčko (tomu se říká „ovulace“).

Dny kolem ovulace jsou vaše plodné dny, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění. Proto se lidé, kteří používají metody informovanosti o plodnosti, v těchto plodných dnech vyhýbají sexu nebo používají jinou metodu antikoncepce (např. kondom).

Existuje několik různých metod informovanosti o plodnosti, které vám pomohou sledovat příznaky vaší plodnosti. K předpovědi ovulace můžete použít 1 nebo více z těchto metod:

• Teplotní metoda: každý den ráno před vstáváním si změříte teplotu.
• Metoda cervikálního hlenucervikální hlen (vaginální výtok) každý den.
• Kalendářová metoda: svůj menstruační cyklus si zaznamenáte do kalendáře.

Nejúčinnější je tyto 3 metody kombinovat. Při společném použití se nazývá „sympto-termální metoda“.

Metoda standardních dnů je variantou kalendářní metody. Sledujete svůj menstruační cyklus po dobu několika měsíců, abyste zjistila, zda je váš cyklus dlouhý mezi 26 a 32 dny; tuto metodu nemůžete použít, pokud je váš cyklus delší nebo kratší.

Jakmile zjistíte, že je váš cyklus ve správném rozmezí, musíte použít jinou metodu antikoncepce (nebo byste neměla mít vaginální sex) mezi 8. a 19. dnem, tj. ve vašich plodných dnech.

Jak účinné jsou metody informovanosti o plodnosti?

Metody informovanosti o plodnosti jsou účinné přibližně ze 76 %: to znamená, že každý rok otěhotní 24 párů ze 100, které tuto metodu používají.

Používáte-li metody měření teploty, cervikálního hlenu a kalendáře společně, jsou při prevenci otěhotnění účinnější: každý rok otěhotní 1 až 20 párů ze 100, pokud používají tyto 3 metody dohromady.

Čím lépe budete používat metody informovanosti o plodnosti tím, že budete denně sledovat příznaky své plodnosti a vyhnete se sexu nebo budete používat antikoncepci v plodné dny, tím budou účinnější. Existuje však možnost, že můžete otěhotnět, i když je vždy používáte správně.

Nepříznivé antikoncepční metody mohou být obtížně použitelné. Chcete účinnější způsob, jak se vyhnout těhotenství? Přečtěte si informace o nitroděložním tělísku (IUD) a implantátu.

Co musím udělat, aby byly metody zvyšující povědomí o plodnosti účinnější?

Stejně jako všechny antikoncepční metody jsou i metody zvyšující povědomí o plodnosti nejúčinnější, pokud je používáte co nejsprávněji. Jak dobře budou metody informovanosti o plodnosti fungovat, závisí také na obou partnerech, proto je důležité, aby s nimi oba partneři souhlasili a naučili se je používat.

Metody informovanosti o plodnosti jsou nejúčinnější v následujících případech:

• Sestra, lékař nebo poradce, který metody informovanosti o plodnosti dobře zná, vám během prvních měsíců poskytne důkladné instrukce a vedení.
• Máte čas a disciplínu kontrolovat si příznaky plodnosti a zaznamenávat svůj cyklus každý den.
• Vy a váš partner nemáte problém vyhnout se vaginálnímu sexu nebo použít jinou formu antikoncepce ve vašich plodných dnech.

Nejlepším způsobem, jak používat metody informovanosti o plodnosti, je kombinovat metody teploty, cervikálního hlenu a kalendáře. Každá z těchto metod se při předpovídání plodných dnů spoléhá na jiné znaky, takže jejich společné použití vám poskytne nejlepší obraz o vaší plodnosti a zpřesní metody informovanosti o plodnosti.

Například záznam vzorce cervikálního hlenu může být užitečný, když se vám kvůli nemoci nebo stresu rozhodí teplotní graf. Také používání více než 1 metody vám může pomoci s větší jistotou předpovědět vaše plodné dny, takže budete mít každý měsíc více neplodných dnů.

Můžete sledovat svůj cervikální hlen, dny a teplotu na grafu informovanosti o plodnosti, jako je tento.

Co potřebuji vědět o svém menstruačním cyklu a plodnosti?

Chcete-li používat metody zvyšující povědomí o plodnosti, musíte se dozvědět mnoho informací o svém menstruačním cyklu. Musíte vědět, kdy máte ovulaci a kdy jste plodná a kdy můžete mít bezpečný sex bez rizika otěhotnění.
Aby došlo k otěhotnění, musí se spermie spojit s vajíčkem (tomu se říká „oplodnění“). Během menstruačního cyklu jsou určité dny, kdy je možné, aby spermie oplodnily vajíčko a způsobily těhotenství.

Každý měsíc vaječník uvolní vajíčko do vejcovodů (říká se tomu „ovulace“). Vajíčko je ve vejcovodu 12 až 24 hodin. Spermie mohou zůstat v děloze a vejcovodech až 6 dní po pohlavním styku. Pokud se spermie spojí s vajíčkem ve vejcovodu, oplodněné vajíčko se přesune z vejcovodu do dělohy, kde se může uchytit na děložní stěně a zahájit těhotenství. Pokud vajíčko není oplodněno, rozpustí se a ty nakonec dostaneš menstruaci.

Protože vajíčko žije asi den po ovulaci a spermie žijí 6 dní po pohlavním styku, jsi v podstatě plodná asi 7 dní každého menstruačního cyklu: 5 dní před ovulací a v den ovulace. Otěhotnět můžete také jeden nebo dva dny po ovulaci, ale je to méně pravděpodobné.