Hyperlordóza je definována jako nadměrné zakřivení v bederní nebo krční oblasti páteře. Tyto dvě oblasti páteře se vyznačují přirozeným zakřivením, ale někdy se tato zakřivení přeženou, nejčastěji v bederní oblasti. Hyperlordóza je také známá jako „houpání“, pokud se vyskytuje v bederní oblasti páteře.
Hyperlordóza je obecně způsobena jedním ze dvou stavů. První příčina je svalové povahy. Svaly obklopující postiženou oblast způsobují, že kosti jsou vytaženy z roviny do té míry, že se normální zakřivení přehání. Druhou příčinou hyperlordózy jsou skutečné strukturální změny na ploténkách nebo kostech páteře.
Co způsobuje hyperlordózu?
- Špatné držení těla
- Obezita
- Osteoporóza (slábnutí kostí s věkem)
- Diskitida (porucha disků mezi páteřními obratli)
- Kyfóza (nadměrné zakřivení směrem ven v horní části páteře)
- Kyfóza (nadměrné zakřivení směrem ven v horní části páteře)
- Kyfóza (nadměrné zakřivení směrem ven v hornízad)
- Spondylolistéza
Mnoho lidí má hyperlordózu v důsledku slabého břišního svalstva a obezity, kde se přebytečný tuk nachází především v oblasti břicha a hýždí.
Významným faktorem je také sedavý způsob života, zejména u osob, které tráví nadměrné množství času vsedě, jako jsou řidiči nákladních automobilů nebo autobusů a kancelářští pracovníci.
Jak nadváha, tak špatný svalový tonus z nedostatku pohybu způsobují, že se svaly v bederní oblasti po delší dobu nadměrně stahují. Je to ve snaze zajistit oporu a stabilizaci páteře. Svaly postupně vytahují páteř z normální roviny, což vede k nadměrnému zakřivení.
Méně častá hyperlordóza může být způsobena strukturálními problémy páteře. Mezi stavy, které mohou zhoršit strukturu páteře, patří osteoporóza, onemocnění, které způsobuje oslabení kostí, a stav zvaný spondylolistéza. Spondylolistéza je stav, kdy se páteřní obratle pohybují mimo svou normální polohu. Nesprávně nastavený obratel může poškodit přilehlé ploténky a/nebo narušit normální funkci nervů.
Kdy navštívit lékaře:
- Svalové křeče
- Mravenčení nebo necitlivost
- Obtíže s močovým měchýřem nebo střevy
- Pevné zakřivení dolní části zad (zůstává na svém místě i při předklonu)
Pokud navštívíte lékaře kvůli bolesti dolní části zad, může vám zpočátku předepsat léky na zmírnění bolesti a zánětu, ale bude zapotřebí dlouhodobý plán léčby, který zvrátí nebo alespoň zabrání dalšímu zakřivení.
Léčba bude s největší pravděpodobností zahrnovat plán na snížení hmotnosti a fyzioterapeutická cvičení určená k protažení a posílení břišní, kyčelní a hýžďové oblasti a zlepšení držení těla. Tipy, jak zhubnout, abyste snížili bolesti zad, se dozvíte v našem blogu o hubnutí.
Při práci na cílech v oblasti hubnutí a cvičení mohou ti, kteří trpí bederní hyperlordózou, najít dočasnou úlevu také spaním na zádech s polštáři pod koleny. To umožní jejich bederním svalům získat tolik potřebný čas na uvolnění.
Pro běžného člověka je preventivní péče nejlepším způsobem, jak se vyhnout problémům s páteří. Udržování flexibility a svalové síly je důležité zejména pro osoby se sedavým zaměstnáním.
Pro více informací o tom, jak si udržet páteř silnou a zdravou po celý život, nás prosím kontaktujte.