Dlouhodobé užívání mnoha léků může například způsobit úbytek kostní hmoty, včetně některých, které jsou běžně předepisovány starším dospělým. Mezi ně patří např: steroidy, které se používají k léčbě různých zánětlivých onemocnění a stavů; krátkodobě působící kličková diuretika, která se obvykle předepisují k léčbě hypertenze (vysokého krevního tlaku) a otoků (zadržování tekutin); a inhibitory protonové pumpy, jako jsou esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec) a pantoprazol (Protonix), které se obvykle používají k léčbě příznaků gastroezofageální refluxní choroby (GERD).
Doporučuji vám také přečíst si zprávu generálního chirurga Spojených států (je volně ke stažení) o nejlepších způsobech podpory zdraví kostí a prevence osteoporózy a zlomenin, což je cíl, na který se u svých pacientů vždy zaměřuji. Hlavní přístupy:
Strava. Ujistěte se, že dáváte svým kostem tu nejlepší šanci zůstat silné tím, že přijímáte dostatek vápníku (starší lidé by měli užívat doplněk stravy s citrátem vápenatým – nikoliv uhličitanem vápenatým), vitaminu D a dalších živin pro stavbu kostí.
Cvičení. Dbejte na to, abyste pravidelně cvičili. Nejlepší je zátěžové cvičení – chůze, běh nebo cokoli jiného, co můžete dělat na nohou. Před zahájením nového cvičebního režimu se nezapomeňte poradit s lékařem.
Snižte riziko pádů a zlomenin. Je důležité si uvědomit, že pády – které se podílejí na přibližně 90 procentech všech zlomenin kyčelního kloubu – jsou tím, čeho byste se měli skutečně obávat.
Svým pacientům proto radím, aby doma přijali některá jednoduchá, zdravá opatření, která sníží riziko zlomenin kostí: například se zbavili přehozených koberců, přidali osvětlení aktivované pohybem (zejména v koupelnách a kolem nich a na schodech) apod.
Speciální pozornost věnuji také lékům, které mohou nepříznivě ovlivnit rovnováhu a stabilitu (včetně benzodiazepinů, antihistaminik, antidepresiv a antipsychotik).
Jak říká staré přísloví, unce prevence vydá za libru léku.
A Ask the Pharmacist is written by Armon B. Neel Jr., PharmD, CGP, ve spolupráci s novinářem Billem Hoganem. Jsou spoluautory knihy Zabíjejí vás vaše recepty? která vyšla v červenci v nakladatelství Atria Books.
Mohlo by se vám také líbit:
- Tipy, jak zůstat aktivní a vyhnout se pádům, pokud trpíte osteoporózou.
- Vytvořte si silnější kosti pomocí těchto potravin bohatých na vápník.
Přejděte na domovskou stránku AARP, kde najdete tipy, jak si udržet zdraví a bystrost, a skvělé nabídky.