Je mléko dobré při kocovině?

Ptáte se, zda je pití mléka dobré při kocovině? Je to oblíbený prostředek proti kocovině a spousta lidí pije mléko jako prevenci a léčbu kocoviny.

Možná jste slyšeli, že pití mléka může „vystlat žaludek“ a působit jako bariéra pro alkohol.

Je ale něco z toho pravda? Je mléko skutečně dobré na kocovinu?

To se dnes dozvíme.

V tomto článku se blíže podíváme na vše, co souvisí s mlékem a alkoholem. Konkrétně si odpovíme na otázku, zda pití mléka může zabránit kocovině. A také, zda může „vyléčit“ vaše příznaky, pokud se ráno cítíte špatně.

Jaké jsou příčiny kocoviny?

Než se dostaneme k tomu, zda je mléko dobré na kocovinu, nebo ne, musíme si nejprve projít, jaké jsou příčiny kocoviny. Koneckonců, aniž bychom věděli, proč máme kocovinu, těžko budeme vědět, zda nám mléko může pomoci.

Věda o kocovině je ve skutečnosti poměrně složitá a zahrnuje několik různých faktorů:

Dehydratace

Možná už víte, že dehydratace je jednou z hlavních příčin kocoviny. Alkohol je diuretikum, což znamená, že nutí ledviny odplavovat vodu. To proto, že blokuje uvolňování hormonu zvaného vazopresin. Proto může pití alkoholu v průběhu několika hodin vést k poměrně silné dehydrataci. Více se o tom dozvíte v našem článku o tom, proč vás alkohol dehydratuje.

Zánět

Méně známou příčinou kocoviny je zánět. Alkohol je toxin a po jeho odbourání v játrech produkuje stále více toxinů. Jedním z hlavních vedlejších produktů metabolismu alkoholu je acetaldehyd. Jedná se o vysoce reaktivní a škodlivou látku, která způsobuje zánět buněk, s nimiž přijde do styku.

S opakovaným působením acetaldehydu je ve skutečnosti spojeno několik případů rakoviny trávicího traktu způsobené alkoholem. (1)

Narušení spánku

Spánek není stejný, když je alkohol v krvi. Je to proto, že alkohol výrazně snižuje kvalitu vašeho spánku tím, že blokuje váš mozek v dosažení fáze REM. To je nejhlubší fáze spánku a je nezbytná pro plný odpočinek vaší mysli. I když po alkoholu usnete mnohem snadněji, spánek je lehký a snadno se přeruší.

Shrnutí: Příčina kocoviny je „multifaktoriální“. To znamená, že neexistuje jediná příčina. Spíše je za ni zodpovědná kombinace škodlivých a rušivých účinků alkoholu. Takže aby bylo mléko dobré na kocovinu, muselo by mít opravdu pozoruhodné zdravotní účinky.

Příště se podíváme blíže na to, z čeho se mléko skládá, abychom zjistili, zda je v něm něco dobrého na kocovinu.

Z čeho se skládá mléko?

No, záleží na tom, pro jaké mléko se rozhodnete. Jako příklad si porovnáme kravské a mandlové mléko.

Jeden 240 ml šálek kravského mléka s 3,25 % tuku poskytuje:

Kalorie: 150
Voda: 90 %
Bílkoviny: 8 gramů
Sacharidy: 12 gramů
Cukr: 12 gramů
Vláknina: 0 gramů
Tuk: 0 gramů: Složení: 9 gramů
Vitamín B12
Vitamín B2
Vápník
Fosfor
Vitamín D

Jeden šálek (240 ml) komerčního mandlového mléka obsahuje:

Kalorií: 39
Tuky: 3 gramy
Bílkoviny: 1 gram
Sacharidy: 3,5 gramu
Vláknina: 0,5 gramu
Vápník
Draslík
Vitamín D
Vitamín E

Hlavním rozdílem je, že kravské mléko se vyrábí z živočišných bílkovin, konkrétně z kaseinu. Zatímco mandlové mléko je z rostlinných bílkovin. Kravské mléko také obsahuje mnohem více mléka a vápníku.

Mandlové mléko má naopak velmi vysoký obsah vitaminu E, který je antioxidantem.

Je mléko dobré na kocovinu?

Nyní k hlavní otázce: „Je mléko skutečně dobré na kocovinu?“

Abychom tuto otázku více prozkoumali, rozdělíme si odpověď nejprve na pití mléka jako nápoje proti kocovině. Poté přejdeme k pití mléka před alkoholem jako prevenci kocoviny.

Může mléko vyléčit kocovinu?

Jednoduchá odpověď na tuto otázku zní ne. Mléko kocovinu rozhodně nevyléčí. Ve skutečnosti ho nevyléčí nic na světě, protože „lék na kocovinu“ neexistuje.

Na druhou stranu může být chutnějším a příjemnějším nápojem než obyčejná voda. Také poskytuje některé důležité živiny a je dobrým zdrojem energie.

Nic jiného, co by zmírnilo příznaky kocoviny nebo urychlilo zotavení, v něm však není. To platí i pro mandlové, kravské nebo jakýkoli jiný druh mléka

Předchází pití mléka před alkoholem kocovině?

Opět platí, že odpověď rozhodně ne. Pokud vypijete dostatečné množství alkoholu, zaručeně se probudíte s kocovinou. Mléko nebo žádné mléko.

Pokud však srovnáváte pití alkoholu na lačný žaludek a pití mléka před ním, pak je mléko rozhodně lepší.

Důvodem je, že pití na lačný žaludek vede k velkým skokům koncentrace alkoholu v krvi, což způsobuje spoušť ve vašich vnitřnostech. Na druhou stranu, když předtím sníte nebo vypijete něco výživného, masivně tím snížíte rychlost vstřebávání alkoholu.

A v tomto případě je kravské mléko pravděpodobně nepatrně lepší než mandlové, protože obsahuje více sacharidů, tuku a bílkovin.

Při tom je lepší jíst jídlo než jakýkoli druh mléka. Je to proto, že jídlo sedí v žaludku mnohem déle než tekutý nápoj.

A co ovesné nebo čokoládové mléko (nebo jakýkoli jiný druh mléka) na kocovinu?

Pravdou je, že rozdíl je zanedbatelný. Mléko neobsahuje zázračné složky, které by léčily kocovinu. Je to výživný nápoj, který vám dodá trochu energie a hydratace.

A co je důležitější, možná ho budete ráno při kocovině snášet lépe než jídlo.

Ale je vlastně jedno, pro jaký typ mléka se rozhodnete.

Ještě něco, co byste měli zvážit?

Kocovina je znamení od vašeho těla, že jste vypili příliš mnoho alkoholu, než aby to vaše tělo zvládlo. Snažit se pít mléko, abyste předešli kocovině nebo ji vyléčili, je špatný přístup.

Pokud jde o kocovinu, je klíčové podniknout všechny nezbytné kroky, abyste jí vůbec předešli. Kromě všeho ostatního to znamená pít méně alkoholu. Potom je také důležité pít pomalejším tempem, dobře se hydratovat a před odchodem ven se najíst.

Mléko na kocovinu – závěrečný verdikt

Existuje mnoho mýtů o léčení kocoviny a pití mléka na kocovinu je jedním z nich.

Spousta lidí pije před odchodem ven „mléko na vystlání žaludku“. Ve skutečnosti je pravděpodobně lepší sníst jakékoli pevné jídlo.

Jiní pijí mléko ráno v naději, že je zbaví některých příznaků. Bohužel se tak nestane.

Vysvětlili jsme si také, že ve skutečnosti nezáleží na tom, pro jaké mléko se rozhodnete. Všechna budou mít na kocovinu stejný neúčinek.

Pokud se cítíte špatně a rádi pijete mléko, protože se vám lépe drží, pak je to rozhodně dobrý nápoj pro začátek. A rozhodně vám neuškodí.

Pokud vás toto téma zajímá, podívejte se na náš článek o nejlepších nápojích proti kocovině.

Jestliže vás toto téma zajímá, přečtěte si náš článek o nejlepších nápojích proti kocovině.