Nejčastější příčinou říhání (nazývaného také říhání) je polykání vzduchu při jídle nebo pití nebo při úzkosti, jako tomu může být během pracovního oběda nebo v některých společenských situacích. Odhaduje se, že při každém polknutí do sebe dostaneme asi čajovou lžičku vzduchu. Nejčastěji polykáte vzduch, když při jídle mluvíte, když jíte nebo pijete příliš rychle, pijete brčkem, žvýkáte žvýkačku nebo cucáte tvrdé bonbony. Polykání vzduchu může být také jednoduše nervový návyk, kterého si nejste vědomi. V některých případech je to reakce na reflux kyseliny – když se žaludeční kyselina vrací do jícnu a vy opakovaně polykáte, abyste ji vytlačili zpět. Může být také způsoben oxidem uhličitým uvolněným z nápojů sycených oxidem uhličitým, které jste vypili. Ať už je příčina jakákoli, vzduch, který spolkneme, se nahromadí v žaludku a způsobí roztažení, které přiměje svalstvo dolního jícnového svěrače, aby se uvolnilo a nechalo ho uniknout jako říhnutí.
Naneštěstí se naše kultura (a většina ostatních) na slyšitelné říhání nebo říhání dívá s odporem (s výjimkou dětí, které je třeba povzbuzovat, aby si říhly vzduch spolykaný při krmení). Porozhlédl jsem se po internetu, abych zjistil, které kultury považují říhání nebo krkání za projev uznání nebo radosti z jídla, ale navzdory obecně rozšířenému přesvědčení o evropských zvycích jsem nenarazil na nic, co bych považoval za definitivní. Stejně tak když jsem procházel stránky o etiketě, abych zjistil, zda najdu přijatelný způsob, jak říhání maskovat, nenašel jsem vůbec žádnou radu. Můžete si však být jisti, že všichni polykáme vzduch a že všichni občas říháme, často slyšitelně. (Při svém surfování po internetu jsem narazil na stránky Světové federace pro říhání, která se snaží odstranit stigma s tím spojené a každoročně pořádá soutěž o nejdelší říhnutí na světě. V době, kdy jsem stránku navštívil, byl držitelem titulu newyorský pizzař, jehož „silné a vysoce kontrolované“ říhnutí trvalo 18,1 sekundy. Guinnessova kniha rekordů však uvádí jako zdroj nejdelšího říhnutí v historii Itala: l minutu a 13 sekund, což je rekord z června 2009.)
Tady je několik doporučení, která vám pomohou omezit říhání:
- Zvykněte si jíst a pít pomalu, abyste polykali méně vzduchu.
- Vyhýbejte se syceným nápojům a pivu, z nichž se uvolňuje oxid uhličitý, který může vést k říhání.
- Nežvýkejte žvýkačky ani necucejte tvrdé bonbony.
- Nekuřte. Kromě všech nepříznivých zdravotních důsledků kouření podporuje polykání vzduchu.
- Pokud nosíte zubní náhradu, ujistěte se, že správně sedí. Pokud ne, mohou způsobovat polykání vzduchu.
- Nepijte brčkem.
- Pálení žáhy léčíte volně prodejnými antacidy. Pokud nepomáhají, navštivte svého lékaře. Možná máte GERD.
Andrew Weil, M.D.
.