Zdravotní úzkost je běžným problémem při životě s úzkostí a bohužel strach z rozvoje nějakého fyzického onemocnění a s ním spojených příznaků může vést k větší úzkosti. Ještě větším problémem se stává, když úzkost skutečně vyvolá nějaký typ fyzického problému.
Fibromyalgie je onemocnění charakterizované chronickou, rozsáhlou bolestí, která má tendenci způsobovat u lidí přecitlivělost na fyzické podněty – a to i při dotyku v různých částech těla. Mezi úzkostí a fibromyalgií existuje několik souvislostí a v některých případech může být klasifikována jako samostatný příznak úzkosti.
Souvislosti mezi úzkostí a fibromyalgií
Jednou z myšlenek, se kterými se musíte snažit bojovat, když máte úzkost, je přesvědčení, že vaše fyzické příznaky vycházejí z nebezpečného základního zdravotního stavu, a ne pouze z úzkosti. Tento způsob myšlení může vyvolat další úzkost, která se pak mnohem hůře léčí a může způsobit další fyzické příznaky.
Fibromyalgie je jedním z mnoha onemocnění, která mohou být spojena s tímto typem myšlení. Lidé cítí bolest a přesvědčují sami sebe, že nemají úzkost a místo toho mohou trpět roztroušenou sklerózou nebo jiným onemocněním, které způsobuje jejich fyzické příznaky. Skutečnost je taková, že některé z příznaků, které lidé s fibromyalgií pociťují, mohou být vyvolány nebo zhoršeny úzkostí.
Jak může úzkost přispívat k fibromyalgii, způsobovat ji nebo být jí způsobena
Fibromyalgie je tak kontroverzní onemocnění, které v lékařské komunitě vyvolalo obrovské množství diskusí. V následujících bodech se pokusíme vysvětlit některé z mnoha možných způsobů, kterými se fibromyalgie a úzkost mohou navzájem ovlivňovat:
- Úzkost způsobující fibromyalgii Není jasné, jak nebo proč by úzkost mohla způsobovat tyto příznaky, ale souvislost existuje. Je možné, že úzkost spouští reakci neurotransmiterů, která zvyšuje nervové vypalování nebo zánět v určitých částech těla. Je také možné, že stres z úzkosti poškozuje něco ve vašem těle, kvůli čemu se fibromyalgie objevuje. Není známo, jak přesně může úzkost způsobovat nebo zhoršovat fibromyalgii, ale zdá se, že souvislost existuje a úzkost může hrát příčinnou roli. V tuto chvíli je třeba provést další výzkum.
- Úzkost přispívá k fibromyalgii Pravděpodobnější však je, že můžete mít sklon k nějaké mírné formě fibromyalgie a úzkost ji jednoduše zvýrazní. Úzkost může způsobit tzv. přecitlivělost, kdy se vaše mysl a tělo více přizpůsobí fyzickým vjemům, a tím zesílí příznaky. Tím by vznikla nejen větší bolest, ale i výraznější bolest.
- Fibromyalgie způsobuje nebo přispívá k úzkosti Bolest a strach z příčiny této bolesti je také něco, co může vést k silné úzkosti, a skutečně se zdá, že u mnoha lidí s fibromyalgií se v důsledku toho rozvíjí úzkost. Bolest, únava, brnění a další příznaky fibromyalgie jsou také často spouštěčem záchvatů paniky. Je třeba poznamenat, že výsledek této úzkosti může být cyklický, kdy každý příznak způsobuje zhoršení druhého.
- Žádná fibromyalgie Jedním z problémů, který je třeba také zvážit, je, že fibromyalgií vůbec netrpíte. Je důležité poradit se s lékařem, ale měli byste vědět, že generalizovaná úzkostná porucha i panická porucha mají často podobné příznaky jako fibromyalgie. Panická porucha může také vést k bolestem a brnění nohou, chodidel, rukou, obličeje a dalším příznakům, přičemž tyto bolesti se mohou objevit v důsledku hyperventilace a přecitlivělosti – bez jakékoli souvislosti s fibromyalgií.
Pokud to zní, jako by konkrétně nezužovaly příčinu onemocnění, je to proto, že tomu tak není. Lékaři totiž nemají o příčině fibromyalgie a její souvislosti s úzkostí a depresí takové jasno, že v současné době neexistují žádné definitivní odpovědi na to, zda nemoc existuje samostatně nebo jak s ní úzkost souvisí.
Souvislost tu ale je, a tak je naprosto možné, že úzkost způsobuje nebo přispívá k příznakům fibromyalgie, nebo naopak.
Jak zastavit fibromyalgii z úzkosti
Léčba této poruchy se liší. Mnoho lékařů předepisuje léky na tlumení bolesti, ale většinou se jedná pouze o základní léky proti bolesti, protože příčina fibromyalgie je samozřejmě stále neznámá, a proto je těžké ji konkrétně léčit. Mezi léčebné postupy, které se týkají osob s úzkostí, patří:
- Cvičení Cvičení bylo v souvislosti s fibromyalgií podrobně studováno a zdá se, že tyto studie potvrzují, že je důležitým nástrojem pro zvládání bolesti i únavy způsobené příznaky fibromyalgie. Dobrou zprávou je, že cvičení je také lékem na úzkost, takže začlenění cvičení do vašeho života je nutností.
- Snížení úzkosti Bez cvičení má samotné snížení úzkosti na příznaky fibromyalgie pouze mírný účinek. Účinek však přesto existuje, takže je rozhodně třeba o něm uvažovat. Zdá se, že v kombinaci s cvičením se účinnost léčby snižování úzkosti výrazně zlepšuje. Tyto dvě léčby mohou být skvělým způsobem, jak účinně bojovat s vašimi příznaky.
- Zdravý životní styl Stejně jako v případě mnoha mírných až středně těžkých onemocnění se zdá, že pomáhá i zdravější životní styl. Snažte se vyhýbat drogám a alkoholu, snažte se co nejlépe spát (problémy se spánkem jsou spojeny s nárůstem příznaků) a snažte se zajistit si zdravou stravu s dostatkem hořčíku a dalších vitaminů a minerálů.
Na fibromyalgii není znám žádný lék, ale vědci se snaží tento stav co nejlépe pochopit. Do té doby se poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že se zaměřujete na způsoby, jak snížit úzkost a získat úlevu od příznaků úzkosti.