Pokud se blíží nějaká příležitost a potřebujete rychlou dietu, která funguje, nebo možná už nějakou dobu plánujete dietu, zde je návod, jak rychle zhubnout pomocí několika různých dietních plánů, které byste mohli vyzkoušet.
Když nosíte více váhy, než byste chtěli, nikdo opravdu neříká: „Chci zhubnout, ale doufám, že to bude trvat opravdu, ale opravdu dlouho, než se mi to podaří“. Pochopitelně, že rychlé diety mají velkou přitažlivost, ale než se pustíte do některého z našich jak rychle zhubnout plánů, které vám slibují rychlé zhubnutí, stojí za to zvážit, zda je to pro vás ta správná volba.
Při správném dodržování tyto jak rychle zhubnout dietní plány přinesou výsledky hubnutí! Ve skutečnosti můžete díky našim tipům na hubnutí a dietám, které fungují rychle, zhubnout až 10 kg za pouhých sedm dní. A co víc, najít ten správný pro vás už nemůže být jednodušší. Stačí se podívat, jak fungují, a vybrat si tu, se kterou chcete začít.
Pokud hledáte způsob, jak rychle zhubnout hodně kilogramů nebo udělat velkou změnu ve svém životě, pak pro vás může být lepší dlouhodobější dieta. Pečlivě si je přečtěte a pusťte se do nich jen na krátkou dobu.
Jak rychle zhubnout – rychlé dietní plány
Kredit: Getty
Kolik mohu zhubnout?
Téměř 2 kg týdně.
Rychlý dietní plán určitě není způsob, jak zhubnout dlouhodobě, ale pokud chcete rychle zhubnout – třeba pro zvláštní příležitost -, pak by to mohlo fungovat. Není tak omezující jako ostatní rychlé plány na seznamu, protože povoluje až 800 kalorií denně.
VÍCE INFORMACÍ:
2) Zhubněte kilo denně
Kredit: Getty
Kolik můžu zhubnout?
7 liber za 7 dní
Měsíční plán začíná sedmidenním detoxem a poté následují tři týdny „udržování“. Za celý měsíc můžete zhubnout až o jeden kámen. Plánovač jídel vychází z jídelníčku Švýcarů, protože ti jsou oficiálně nejštíhlejšími lidmi v Evropě. Dieta vám také nabízí jednoduchá pravidla nákupního seznamu, co nakupovat a čeho se vyvarovat.
VÍCE O NÁS: Zhubněte kilo denně
3) Shodit velikost šatů za pět dní
Kredit: Getty
Kolik můžu zhubnout?
Velikost šatů za pět dní!
Toto je nízkotučný, nízkokalorický a nutričně vyvážený pětidenní stravovací plán, který vás zasytí a zároveň vám dodá vše, co potřebujete ke zdraví.
VÍCE:
4) Slim-Fast
Kredit: Slim fast
Kolik zhubnu?
7 liber za 7 dní.
Slim.Fast je plán náhrady jídla, který vám umožní jíst až šestkrát denně. Jeho nejznámějšími produkty jsou nápoje ve stylu mléčných koktejlů, které si dáte místo snídaně a oběda. Slim.Fast tvrdí, že během prvního týdne můžete zhubnout až 7 kg a poté stabilně 1 kg týdně.
VÍCE INFORMACÍ:
5) Očista šťávami
Kredit: Getty
Kolik můžu zhubnout?
7 liber za 7 dní.
Existuje spousta různých džusových diet, ale všechny jsou založeny na stejné myšlence – že pitím velkého množství čerstvých ovocných a zeleninových šťáv detoxikujete svůj organismus a zároveň zhubnete.
VÍCE:
7) Kapustová dieta
Kredit: Getty
Kolik zhubnu?
10 kg za 7 dní.
Kapustová dieta je dieta s extrémně nízkým obsahem tuku a vlákniny, která trvá sedm dní. Fanoušci této diety tvrdí, že do konce týdne zhubnete až 10 kg. Je určena pouze jako startovací prostředek, který vám pomůže rychle zhubnout, a nemá být dlouhodobým plánem zdravé výživy.
VÍCE INFORMACÍ:
8) Dieta 5:2
Kredit: Getty
Kolik zhubnu?
Zhubnout můžete až 5 procent své váhy za méně než 60 dní.
Podle nového výzkumu lidé, kteří dodržují stravovací plán 5:2, hubnou rychleji a zdravěji než při jiných dietách. Britští vědci zjistili, že osoby držící dietu 5:2 dosáhly během dvou měsíců pětiprocentního úbytku hmotnosti a měly nižší krevní tlak. Dieta 5:2 spočívá v tom, že se dva dny v týdnu drží půst nebo se jí omezený počet kalorií. Ve dnech půstu byste měli přijímat pouze 600 kalorií. Zakladatel diety 5:2 Dr. Michael Mosely však také uvedl, že dietáři mohou v postní dny jíst až 800 kalorií a dosáhnout stejných výsledků.
VÍCE INFORMACÍ:
9) Ořechová a müsli dieta
Kredit: Getty
Kolik můžu zhubnout?
7 kg za 7 dní.
Ořechům se hubnoucí obvykle vyhýbají jako čert kříži, protože jsou velmi kalorické. Podle odborníka na přírodní zdraví Michaela van Stratena však mohou být při správné konzumaci vaším nejlepším přítelem v boji s nadváhou. Vymyslel týdenní dietu, která vám pomocí ořechů a müsli pomůže shodit až půl kila, a přitom tělu dodá vše, co potřebuje.
VÍCE INFORMACÍ:
10) Detoxikační dieta
Kredit: Getty
Kolik zhubnu?
Různí se to u každého člověka, ale už za 7 dní byste se měli cítit lehčí a vyživenější.
Tato nízkotučná a nízkokalorická dieta vám zajistí hubnutí díky vysoké koncentraci ovoce a zeleniny, které zaplaví váš organismus vitaminy a minerály, takže se budete cítit zdravě a zářivě.
VÍCE: Detoxikační dieta