Menstruace jsou pro různé lidi různé věci, ale asi se všichni shodneme na tom, že někdy je menstruace nepříjemná, nekonzistentní a otravně nepravidelná. Nejenže vám nepravidelná menstruace může pokazit celý týden – ale i menstruace, která se dostaví podle plánu, obvykle cestuje se svými kamarády, křečemi, náladovostí, depresemi a dalšími vedlejšími účinky souvisejícími s PMS, na které během obzvlášť hektického týdne prostě nemusíte mít čas. Ze všech těchto důvodů jste si určitě milionkrát přály vědět, jak menstruaci urychlit. Jistě, menstruace je podstatnou součástí života a někdy se díky ní můžeš cítit úžasně propojená s cyklem vlastního těla a plodností – ale jindy může být frustrující mít pocit, že tak velkou část našeho těla a života nemáme vůbec pod kontrolou.
Ale skutečně existují způsoby, jak menstruaci přivolat, i když neužíváš hormonální antikoncepci. Ačkoli jsou naše cykly jedinečné pro naše tělo, reagují také na vnější síly, z nichž některé mohou vyvolat, aby vaše menstruace přišla dříve. Tuto reakci můžeme čas od času využít všichni – ať už se chceme vypořádat s PMS před velkou prezentací v práci, nebo když se chystáme na dovolenou a chceme se ujistit, že nestrávíme celou cestu v hotelovém pokoji zdvojení křečemi.
Tyto metody nejsou spolehlivé a nebudou pokaždé fungovat u každého. Dostat menstruaci přes noc je často jen otázkou čekání. A pokud se vám zdá, že některá metoda nezabírá, rozhodně si neberte léky navíc – možná to prostě není ta, která by se shodovala s vaší osobní tělesnou chemií. Pokud jste ale v úzkých a chcete vyzkoušet všechno možné, abyste menstruaci dostala podle plánu, zkuste jednu z těchto pěti metod.
Vezměte si antikoncepci
Pokud užíváte pilulky, můžete manipulovat s tím, kdy menstruaci dostanete a kdy ne. Podle doktorky Valerie Frenchové, docentky porodnictví a gynekologie na Kansaské univerzitě, pokud chcete dostat menstruaci dříve, stačí přejít na placebo pilulky. Pokud chcete menstruaci vynechat úplně, přejděte rovnou na hormonální pilulky místo toho, abyste užívala placebo v týdnu, kdy je máte užívat.
To ti sice může během následujícího měsíce trochu rozhodit menstruaci, protože to zamíchá s tvým 28denním plánem, ale pokud si to budeš hlídat a budeš vyzbrojena vložkami do kalhotek pro případné nehody, budeš v pohodě. Neměla bys mít zkaženou důležitou událost nebo dovolenou kvůli tomu, že máš menstruaci a všechny možné vedlejší účinky, které s ní souvisejí: křeče, nadýmání, podráždění a další.
Je však třeba si uvědomit, že když si pilulky vyměníte, mohou se objevit další nežádoucí účinky. Přeskočení na placebo dříve, než bylo plánováno, může vést k bolestem hlavy, říká Dr. Thaïs Aliabadi, gynekoložka z Los Angeles, pro Bustle. Je to proto, že pilulky, které obsahují estrogen, udržují vaše hormony na určité úrovni, takže po jejich vysazení mohou případně následovat bolesti hlavy a výkyvy nálad. Ale to je malá cena za to, že při cestování s batohem po Indonésii nebudete mít menstruaci.
Zkuste petrželový čaj
Jak vám řekne každý bylinkář, emmenagoga patří do skupiny bylin, které stimulují průtok krve v pánvi a děloze a někdy mohou způsobit, že menstruace přijde dříve. Pokud máte potvrzeno, že nejste těhotná, můžete pro bezpečné vyvolání menstruace vyzkoušet některá mírná emmenagoga, jako je petržel, zázvor, řebříček, rozmarýn a šalvěj, uvařené do čaje. Praktičtí lékaři se domnívají, že tyto byliny mohou uvolnit dělohu, a proto mohou být schopny vyvolat potrat u lidí, kteří jsou těhotní, ale existuje jen omezené množství údajů, které by tato tvrzení potvrzovaly.
Ačkoli tyto byliny nejsou pro dospělé jedovaté, přesto byste měli být při jejich užívání rozumní. Začněte s malými dávkami po poradě s lékařem nebo bylinkářem, a pokud nezaberou, přičtěte to tomu, že tělo každého člověka je jiné.
Mějte orgasmus
Při pohlavním styku způsobuje stimulace pochvy, že se pánevní krevní proud vydává tímto směrem. To rozhodně platí v případě, že pohlavní styk zahrnuje orgasmus, protože stahy, které přicházejí s vyvrcholením, mohou pomoci rozšířit děložní hrdlo, což také přispívá k vylučování děložní sliznice. Totéž platí pro masturbaci – i ta může pomoci vyvolat menstruaci, pokud se opozdí. (Buďme upřímní, k orgasmu rozhodně nepotřebuješ další osobu.)
Ale není to jen sexuální akt, který ti může přivodit menstruaci. Hormony, které se produkují a uvolňují během orgasmu, mohou také přispět k urychlení příchodu tvé menstruace. I když si často myslíme, že oxytocin je chemická látka, která se uvolňuje při sexu, není to jen ona. Oxytocin v kombinaci s adrenalinem a dopaminem se uvolňují během sexu (a masturbace) a mohou se podílet na rychlejším příchodu menstruace.
Je tu také skutečnost, že sperma změkčuje děložní čípek, což může mít za následek přivolání brzké menstruace (samozřejmě by se tato metoda měla používat pouze v párech, kde jsou všichni testovaní, monogamní a používají spolehlivou antikoncepci). Sex je opravdu dobrý na všechno, že?
Snižte svůj stres
Ano, snadněji se to řekne, než udělá – ale když už víme, že masivní stres může způsobit zpoždění menstruace o několik dní nebo dokonce měsíců, pak jistě dává smysl, že snížení stresu může udržet menstruaci v pořádku.
„Váš hypotalamus reguluje část mozku, která je zodpovědná za regulaci vaší menstruace,“ říká Ashley Woodová, RN, BSN, registrovaná zdravotní sestra a spolupracovnice společnosti Demystifying Your Health, LLC, pro Bustle. „Když jste ve stresu, ovlivňuje to váš hypotalamus a může to rozhodit vaše hormony.“ Když se to stane, vaše menstruace se může opozdit.
Existuje mnoho způsobů, jak můžete svůj stres omezit. Například jóga a meditace jsou zřejmé způsoby, jak dostat hladinu stresu pod kontrolu. Dokonce i takové věci, jako je horká koupel, mohou uvolnit vaši mysl a tělo natolik, že urychlí příchod menstruace.
Naučit se zvládat stres je velmi důležité – a to nejen proto, že díky tomu může menstruace přijít dříve. „Zvládání stresu je něco, co by měl dělat každý, protože pokud to neděláte, hrozí vám mnohá psychická i fyzická zdravotní rizika,“ říká psychiatr Dr. Vinay Saranga, Bustle. „Příliš mnoho stresu může vést k vyhoření a depresi, problémům ve vztazích, vysokému krevnímu tlaku a srdečním chorobám a k možnosti samoléčby drogami a alkoholem.“
Cvičení
Když už mluvíme o stresu, dalším skvělým způsobem, jak ho snížit a přivolat menstruaci, je cvičení. Endorfiny uvolňované při cvičení mohou jednak zmírnit stres, jednak snížit hladinu estrogenu. Obě tyto věci jsou ideální, když se snažíte vyvolat menstruaci, i když je třeba poznamenat, že nechcete snížit hladinu estrogenu příliš.“
„Hladina serotoninu v mozku může kvůli nedostatku estrogenu klesnout, což vede k depresi,“ říká Dr. Kimberly Langdonová, lékařská poradkyně společnosti Medzino, pro Bustle. „Nízká hladina estrogenu může také způsobit vaginální suchost, horko , a časté infekce močových cest.“
Ve skutečnosti, pokud cvičíte příliš mnoho, nejenže riskujete přílišné snížení hladiny estrogenu, ale může to vést k amenoree neboli absenci menstruace. Důvodem je to, že vaše tělo si může všechno to nadměrné cvičení vyložit jako stres, kvůli kterému se menstruace místo toho opozdí.
„To je důsledek hormonální poruchy, ke které dochází obvykle jako důsledek nedostatečné výživy (nepřijímání dostatečného množství nebo dostatečně kvalitních kalorií na podporu každodenních fyzických aktivit),“ říká pro Bustle doktorka Cordelia Carterová, ortopedická lékařka a ředitelka oddělení ženské sportovní medicíny na NYU Langone. „Energie se přesouvá na udržení nejkritičtějších biologických procesů a normální produkce a regulace pohlavních hormonů se může stát neudržitelnou, což se projeví ztrátou normální periody.“ Opět zde vstupuje do hry celá ta věc s umírněností.
Je některá z nich 100% zárukou, že se vám menstruace dostaví rychleji? Ne. A pokud vás zpoždění menstruace trápí, poraďte se se svým lékařem, abyste přišla problému na kloub.
.