K výpadkům paměti způsobeným alkoholem dochází zpravidla tehdy, když hladina alkoholu v krvi stoupne příliš vysoko a příliš rychle. Tím je váš mozek vystaven náhlému vzestupu BAC (obsahu alkoholu v krvi). Většina lidí se může poměrně snadno vyhnout alkoholovým výpadkům, pokud dodržuje několik jednoduchých pravidel pití, aby nedošlo ke zvýšení BAC.
Někteří lidé však mohou mít mnohem větší potíže vyhnout se alkoholovým výpadkům než jiní lidé. Patří mezi ně lidé, kteří podstoupili operaci žaludečního bypassu, lidé s dlouhou historií těžkého zneužívání alkoholu a abstinence a lidé s genetickými nepravidelnostmi v metabolismu alkoholu.
Pokud máte sklon k velmi častým výpadkům, když pijete, i když vypijete malé množství alkoholu, pak může být vaším nejlepším cílem abstinence od alkoholu. Udržování marihuany je reálnou možností pro lidi, kteří mají příliš mnoho problémů s alkoholovými výpadky nebo s alkoholovým abstinenčním syndromem.
Strategie prevence výpadků
Jídlo
Žaludek má jen několik metrů čtverečních plochy, kterou může využít k absorpci tekutin, ale tenké střevo má mnoho tisíc metrů čtverečních pro účely absorpce tekutin, protože je pokryto klky. Když sníte jídlo, pak způsobíte, že se ventil mezi žaludkem a střevem na několik hodin uzavře – to výrazně zpomalí přísun alkoholu do krevního oběhu a zabrání prudkému nárůstu BAC.
Hydrát
Pokud před konzumací alkoholu vypijete hodně vody, nebudete mít žízeň. Pokud nebudete mít žízeň, pak budete pít pomaleji a nebude vám tolik stoupat hodnota BAC.
Rychleji se napijte
Zpomalte rychlost pití. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je střídat nealkoholické nápoje s alkoholickými. Další technikou je časování pití pomocí hodinek.
Slabší nápoje
Vyhněte se pití rovnou panáků alkoholu, pokud máte výpadky paměti. Obecně platí, že čím slabší nápoj, tím déle bude trvat jeho vypití. Silně chutnající nápoje se také často pijí déle než nápoje bez chuti. Například gin martini bude většina lidí pít pomaleji než vodku martini.
Odpočinek
Mnoho lidí má výpadky paměti, pokud pijí alkohol, když jsou nevyspalí. To, že si před pitím dobře odpočinete, vám pomůže vyhnout se alkoholovým výpadkům.
Prostředí
Pití v cizím prostředí může snížit vaši toleranci k alkoholu a zvýšit pravděpodobnost výpadku. Pití ve známém prostředí je způsob, jak se tomu vyhnout. Tento jev je popsán v části Alkohol, jedinec a prostředí.
Nemíchejte alkohol a léky
Mnoho léků může výrazně zvýšit pravděpodobnost výpadku paměti, pokud je budete pít. Některé vás mohou dokonce zabít, pokud se na ně napijete. Mezi léky, které při smíchání s alkoholem běžně vedou k výpadkům paměti, patří narkotické léky proti bolesti, jako je kodein, nenarkotické léky proti bolesti, jako je aspirin, a téměř všechny léky na spaní včetně antihistaminik, jako je benadryl, a léků na spaní na předpis, jako je ambien. Další informace o interakcích léků a alkoholu naleznete v části Interakce léků souvisejících s alkoholem.
Vyhněte se otupělosti
Věci jako hry na pití nebo pivní bonga mohou velmi rychle zvýšit hladinu alkoholu v krvi – pokud máte problémy s výpadky paměti, vyhněte se jim.
.