Pokud jde o běžecká zranění, máme většinou na mysli potíže související s kostmi, svaly a dalšími měkkými tkáněmi. Jedno z nejčastějších zranění, se kterým se běžci setkávají, se však týká bolesti nervů. Zánět sedacího nervu označuje ostrý a někdy necitlivý pocit, který se šíří po celé délce sedacího nervu, od dolní části zad přes hýždě až do nohy. I když se obvykle nejedná o zranění, které by ukončilo sezónu, často si vyžádá návštěvu fyzioterapeuta, aby zjistil příčinu.
Protože se „ischias“ někdy používá jako souhrnný termín pro bolest nohy, je důležité nejprve zjistit, zda se skutečně jedná o problém s nervem, se kterým se potýkáte.
„Nejčastějšími příznaky jsou necitlivost, brnění nebo pálivá bolest v noze nebo slabost svalů nohy či chodidla,“ vysvětluje Ann Wendelová, fyzioterapeutka a sportovní trenérka v Alexandrii ve Virginii. „Někteří pacienti mají bolesti zad, ale ne všichni.“
VÍCE: Je důležité si uvědomit, že ischias je příznakem většího problému v kinetickém řetězci: Jak léčit a předcházet bolestem dolní části zad u běžců
Ischias je příznak, nikoliv příčina
Důležité je pochopit, že ischias je příznakem většího problému v kinetickém řetězci. V závislosti na tom, kde je nerv skřípnutý nebo zanícený, může sportovec pociťovat nepříjemné pocity v různých částech zad, nohy a chodidla. Asi nejčastější příčinou ischiasu je vyhřezlá ploténka, která nerv dráždí. Stejně tak může degenerace ploténky způsobit zánět nervu v jeho kořeni, což způsobuje bolest a nepohodlí.
U běžců je dalším častým viníkem piriformis syndrom. Sval nacházející se hluboko v oblasti kyčlí za hýžďovým svalem, který jde od pánve ke stehenní kosti, sousedí se sedacím nervem a u malé části lidí prochází přímo svalem. Piriformis pomáhá při rotaci kyčlí během běhu a může způsobovat bolest, když se při tréninku napne nebo zanítí. Vzhledem k tomu, že tento jev je poměrně komplikovaný, ani špičkoví odborníci se neshodnou, pokud jde o to, jak a proč je to pro některé lidi problém a pro jiné ne.
„Nejlepším postupem je poradit se s fyzioterapeutem, když začnou bolesti zad nebo nohou, aby vám pomohl identifikovat přispívající faktory,“ radí Wendel. „Fyzioterapeuti jsou odborníci na pohybový aparát, kteří vás mohou zhodnotit a na základě vašich příznaků vás doporučit k potřebnému vyšetření.“
Čím dříve se dostavíte k odborníkovi, tím menší je pravděpodobnost, že v budoucnu skončíte s větším problémem.
VÍCE: 5 nejčastějších zranění kyčelního kloubu, která můžete napravit
.