FirstCry Parenting

Mnozí z nás milují staré dobré rozinky, což není nic jiného než sušené sladké hrozny. Tyto malé svraštělé balíčky energie jsou tu s námi už od středověku a jsou oblíbené proto, že jsou přirozeným zdrojem minerálů, vitaminů a sacharidů.

Rozinky jsou jedním z nejoblíbenějších druhů sušeného ovoce, jehož roční produkce v roce 2018/2019 činila 1,2 milionu tun. Výroba zahrnuje jednoduchý proces ručního sběru kvalitních sladkých hroznů a jejich následné přirozené sušení na slunci po dobu dvou až čtyř týdnů. Komerčně se také suší pomocí sušičky ovoce, z níž se vyrábějí vysoce kvalitní rozinky.

Pokud jde o děti, je zařazení sušeného ovoce do jejich jídelníčku dobrým způsobem, jak jim dodat základní živiny, které nemusí získat z jiných potravin. Krmení dítěte rozinkami se tedy v období jeho růstu velmi doporučuje. Rozinkami však nemůžete dítě krmit jen při zavádění pevné stravy. Existuje správný čas, kdy to musíte udělat, a to s určitými opatřeními. To vše a ještě více probereme v následujícím článku.

Video: Rozinky pro kojence – výhody, kdy & Jak zavádět

Je podávání rozinek kojencům bezpečné?

Konzumace rozinek/suchých hroznů pro kojence se může ukázat jako velmi dobrá pro zdraví dítěte. Protože jsou však malé, vždy existuje riziko, že se jimi dítě udusí. Zařazení rozinek do jídelníčku dítěte v jiných formách může dobře fungovat. Při troše opatrnosti je podávání této potraviny dětem nejen bezpečné, ale i prospěšné pro jejich růst.

Podívejme se na výživovou hodnotu rozinek.

Výživová hodnota rozinek

Rozinky se často používají při vaření, pečení, vaření nebo se jen jedí jako běžná svačina. Zdravotních přínosů těchto drobných rozinek je celá řada. Rozinky, často označované jako „přírodní cukrovinky“, mají vysoký obsah cukru a při střídmé konzumaci se mohou ukázat jako velmi prospěšné pro naše zdraví.

• Rozinky mají vysoký obsah vlákniny. Pomáhají při zácpě, protože po požití nabobtnají a také pomáhají pročistit trávicí trakt.
• Prokázalo se, že mají vysoký obsah kalorií, glukózy a fruktózy, které pomáhají při přibírání na váze.

Tady je tabulka s nutričními hodnotami na 100 gramů rozinek.

Výživová hodnota	Výživová hodnota	Výživová hodnota	Výživová hodnota na 100 g
Voda	15.43 g	Energie	300-350 kcal
Bílkoviny	3,07 g	Lipidy celkem	0.46 g
Sacharidy	79,18 g	Dietní vláknina	3,7 g
Cukry	59.19 g	Vápník	50 mg
Železo	0.3 mg	Hořčík	32 mg
Fosfor	101 mg	Draslík	749 mg
Měď	0.4 mg	Vitamín B1 a B2	0,2 mg
Sodík	11 mg	Zinek	0.22 mg
Vitamín C	2,3 mg	Tiamin	0.106 mg
Riboflavin	0,125 mg	Niacin	0.766 mg
Vitamín B-6	0,174 mg	Folát	5 ug
Tuk	0.5 mg	Mangan	0,3 mg
Vitamin E	0,12 mg	Vitamin K	3.5 mg

Když už znáte výživovou hodnotu rozinek, podívejme se také, jak prospívají zdraví vašeho dítěte.

Zdravotní přínos rozinek pro kojence

Vysoké množství energie, které rozinky poskytují, je nezbytné pro růst vašeho dítěte. Nyní, když jste si vědomi výživové hodnoty rozinek, pojďme se podívat na některé jejich zdravotní přínosy.

• Mohou být velmi cenné pro duševní a fyzický vývoj vašeho dítěte, protože obsahují minerální látky jako fosfor, vápník a draslík.
• Konzumace sušených hroznů prokazatelně pomáhá zlepšovat paměť, protože vyživuje mozek.
• Vysoký obsah vlákniny v rozinkách je výborným projímadlem a podporuje správné trávení.
• Rozinky také pomáhají udržovat acido-alkalickou rovnováhu v těle dítěte.
• Při horečce se doporučuje podávat dětem sušenou hroznovou vodu, protože pomáhá v boji proti bakteriálním a virovým infekcím.

Jistě vás zajímá, kdy a jak byste mohli začít dítěti podávat tuto chutnou a zároveň výživnou potravinu. Přečtěte si, abyste se dozvěděli více.

Kdy můžete dítě krmit rozinkami?

Častým dotazem maminek je – v jakém věku mohou děti jíst rozinky? Děti mohou začít jíst rozinky po 8. měsíci věku, kdy jsou schopny žvýkat potravu. Také by dítě mělo být schopno samo sedět rovně a držet malé předměty mezi palcem a ukazováčkem. Mladším dětem lze rozinky podávat ve formě šťávy, pyré nebo kaše. Později jim lze podávat i malé nakrájené kousky. Vždy také zajistěte, aby dítě jedlo rozinky pod dohledem dospělé osoby. I dětem, které už umí žvýkat, je lepší podávat nebo krmit je po jedné rozince, aby se předešlo nebezpečí udušení.

Kolik rozinek byste měli dítěti dávat?

Rozinky mají vysoký obsah cukrů a doporučují se v malých porcích denně. Zpočátku stačí podávat 1-2 lžíce rozinkové šťávy denně. Tuto dávku lze postupně zvýšit na 2-3 polévkové lžíce šťávy denně. Jakmile je dítěti více než 1 rok, lze podávat 2-3 lžíce rozmačkaných nebo nakrájených rozinek.

Jak zařadit rozinky do jídelníčku vašeho dítěte

Abyste mohli svému dítěti poskytnout všechny zdraví prospěšné látky, které rozinky nabízejí, je důležité pochopit, jak rozinky dětem podávat. Zpočátku dítěti nepředkládejte celé rozinky nebo dokonce rozmačkané. Můžete začít vodou s rozinkami a pak pomalu začít podávat rozinkovou šťávu, pyré nebo rozmačkané rozinky spolu s dalšími porcemi jídla. Rozinky ve směsi s ostatními potravinami dodají dítěti chuť a také napomáhají trávení.

Ačkoli jsou rozinky zdravé, mohou mít na dítě nepříznivé účinky. Zde se dozvíte, co byste měli vědět.

Má podávání rozinek dětem nějaké nežádoucí účinky?

Možnost výskytu jakýchkoli nepříznivých účinků na zdraví dítěte po konzumaci rozinek je vzácná. Vždy je však třeba dávat pozor na alergie a riziko udušení rozinkami. Rozinky mají lepkavou a žvýkací strukturu. Stejně jako bonbony mají tendenci ulpívat na dásních a zubech a mohou vést k hromadění bakterií a zubním problémům. Rozinky můžete podávat společně s jinými pokrmy, které lze žvýkat, žvýkat nebo polykat, abyste zabránili jejich ulpívání na dásních dítěte. Musíte se také snažit vyhnout podávání rozinek před spaním, protože dítě by mohlo ihned poté usnout a kousky rozinek by mu mohly uvíznout v zubech.

Podívejme se také na některé nevýhody této potraviny.

Nevýhody rozinek

Rozinky jsou bohatým zdrojem energie; mají však také některé nevýhody.

• Ačkoli mají rozinky vysoký obsah vlákniny a sacharidů, nemají v sobě dostatek bílkovin, které jsou pro děti v období růstu rovněž nezbytné pro budování imunity a přibývání svalové hmoty. Ve 100 gramech rozinek jsou jen asi 3 gramy bílkovin. Rozinky můžete přimíchat do potravin s vysokým obsahem bílkovin, abyste vyvážili výživu.
• Rozinky mají vysokou hladinu glykémie díky fruktóze a glukóze, které jsou v nich obsaženy. Pokud se podávají dětem v nadměrném množství, může to vést k návalu cukru, zvýšení hladiny glukózy v krvi nebo nadměrnému přibývání na váze. Vždy omezte množství tohoto sušeného ovoce pro vaše dítě.

Po vyloučení alergií, když se rozhodnete krmit vaše děťátko rozinkami, zde je to, co byste měli mít na paměti, abyste se vyhnuli negativním následkům.

Opatření, která je třeba dodržovat při podávání rozinek vašemu dítěti

Tato silná potravina se velmi doporučuje v období růstu vašeho dítěte. Při krmení vašeho děťátka rozinkami však musíte přijmout některá preventivní opatření. Přečtěte si, abyste se dozvěděli více.

• Nejprve je třeba rozinky důkladně opláchnout. Tím se z nich odstraní veškeré další chemické látky nebo nečistoty, které by mohly dítěti uškodit.
• Mohou se buď nakrájet, nebo rozmačkat a podat dítěti. Při podávání nakrájených kousků podávejte jeden kousek po druhém a dávejte pozor na případné známky dušení. Nakrájené nebo rozmačkané rozinky můžete přimíchat i do jiných jídel.
• Vyvinutím návyku čistit si zuby po jídle můžete předejít jakémukoli hromadění bakterií a problémům se zuby.

Chutné, snadno dostupné a výživné rozinky jsou pro děti ideální svačinkou. Jako každou jinou potravinu, která se dítěti zavádí, je však třeba je podávat s ohledem na věk dítěte a jeho výživové požadavky.