Vliv fibromyalgie na spánek
Mluvili jsme se stovkami lidí trpících fibromyalgií o tom, jaký má vliv na jejich spánek. U trpících dochází k narušenému, nepravidelnému a nepříjemnému spánku. K tomu dochází hlavně kvůli nepříjemným pocitům, které toto onemocnění způsobuje a které neuvěřitelně ztěžují kvalitní noční odpočinek. V kombinaci s některými špatně zvolenými matracemi to může vést k opravdu nepříjemnému spánku. Nedostatek spánku pak problém ještě zhoršuje, což lidem trpícím fibromyalgií způsobuje ještě větší nepohodlí a začarovaný kruh pokračuje. Noci neklidného spánku mohou způsobit ta nejnepředstavitelnější muka.
Jaká je nejlepší matrace pro fibromyalgii?
Jelikož s nemocí souvisí tolik příznaků, není možné navrhnout jednu univerzální matraci. Prodejce matrací a webové stránky, kteří tvrdí, že mají matraci přesně pro fibromyalgii, je třeba brát s rezervou a pochybnou etikou.
Dobrou zprávou je, že po posouzení několika kritérií, týkajících se vás jako spáče, můžete najít matraci, která vám pomůže zajistit pohodlnější spánek. Snížíte tak negativní dopad, který může mít fibromyalgie na váš spánkový režim. Pomůže vám vytvořit lepší spánek.
Většina trpících osob komentuje univerzálně jeden problém s matrací a spánkem. A to je nepohodlí způsobené příliš tvrdou matrací. Tato tvrdost může způsobit nadměrný tlak na tělo, což vede k bolestem kloubů, které zase vedou k rušení během noci z nepohodlí.
Mnoho prodejců matrací jednoduše doporučuje ortopedickou matraci pro fibromyalgii, čímž se problém ještě zhoršuje, protože se trpícím dávají dohromady neuvěřitelně tvrdé matrace. To způsobuje větší stres a nepohodlí spáčů.
Kritéria pro lepší spánek s fibromyalgií:
- Výběr o něco měkčí matrace v komfortní vrstvě, aby se snížil tlak na klouby
- Výběr napětí pružin, které je specifické pro vaši tělesnou hmotnost
- Důkladný výběr hlubokých komfortních vrstev; umožňuje větší odpružení
- Matrace, která nezadržuje teplo tím, že se vyhýbá syntetickým pěnám.
Neklidný spáč s fibromyalgií
Charlie nám poslala dotaz, protože je neklidný spáč s fibromyalgií, který opravdu trpí spánkem jen 4 hodiny denně. Neustále rušila svého partnera a na jejich současné poměrně tvrdé matraci trpěla neustálými bolestmi. Po obsáhlém rozhovoru s ní s ohledem na její výšku, váhu a požadavky na pohodlí jsme zjistili, že by pro ni mohla být vhodná latexová matrace. Latex může být skvělou alternativou k jiným pěnám, protože je neuvěřitelně progresivní. Okamžitě se přizpůsobuje částem těla na základě tlaku, na rozdíl od obávané paměťové pěny, která reaguje super pomalu.
Také jsme jí poradili, že matrace Artisan Luxury, která má neuvěřitelně měkkou hlubokou komfortní vrstvu, by byla vhodná k odlehčení jejích kloubů. Tato matrace z přírodních vláken bude chladnější než latexový model, takže když nám Charlie oznámila, že má teplý spánek, vybrala si právě tento model. Měla dělený napínací zip a spojení, takže prakticky nedocházelo k přenosu, když se každý ze spáčů potřeboval pohnout. Tato matrace jí pomohla spát déle v mnohem pohodlnější poloze než její starý pevný model. Na základě jejich váhy jsme navrhli střední napětí pružiny, což bylo na hony vzdálené tvrdé pružině, na které doposud leželi. Není divu, že jejího manžela začala bolet záda!“
Rady pro spícího s fibromyalgií, který tráví většinu dne v posteli
Carol trávila velké množství času na své staré prověšené matraci z paměťové pěny, která zvyšovala nepohodlí její fibromyalgie. V noci jí bylo teplo, trpěla bolestmi a zády. Její stará matrace byla superměkká a neposkytovala žádné pohodlí. Po dlouhé diskusi s Carol o jejích potřebách a rozpočtu jsme jí doporučili dvě možnosti. Buď matraci Artisan Naturals, která by jí poskytla střední pocit, nebo matraci Artisan Luxury pro měkčí pocit. Obě tyto varianty vyžadovaly měkké napětí pružiny vzhledem k tomu, jak byla Carol lehká.