Co se děje během ženského orgasmu?

Tento článek lékařsky ověřila odbornice na ženské zdraví a gynekoložka Dr. Alyssa Dweck.

Orgasmy. Jsou jednou z našich nejoblíbenějších součástí ženského života – většina z nás si jen přeje, aby k nim docházelo častěji. Jen malé procento (10-25 %) žen dokáže vyvrcholit pouhou penetrací a 10-15 % žen má problém dosáhnout orgasmu vůbec.

Ale kolik toho víte o tom, co vaše tělo dělá, když této blaženosti dosáhnete? Pochopení toho, co se vlastně ve vašem těle děje během vzrušení a orgasmu, by vám mohlo pomoci dosáhnout vyvrcholení častěji.

Tady je tedy stručný průvodce tím, co vaše tělo dělá, když se snažíte dosáhnout vrcholu. (Klikněte zde pro 10 úžasných faktů o orgasmu!)

Vzrušení

Anatomie orgasmu vlastně začíná už při jeho přípravě – jak může potvrdit většina žen, orgasmus je zážitek celého těla, který často zahrnuje více než jednu erotogenní zónu (i když většinou je klíčová stimulace klitorisu). Většině žen trvá dosažení orgasmu v průměru 20 minut.

V mezidobí vaše tělo prochází změnami, které zvyšují citlivost a vzrušivost a připravují tělo na velké O. Některé z těchto změn jsou viditelné, ale jiné jsou vnitřní a lze je pouze cítit.

Ten teplý, mravenčivý pocit, který začnete pociťovat, když jste vzrušená, je způsoben zvýšenou srdeční frekvencí a krevním tlakem a velká část (ale ne všechna!) této krve směřuje k vašim genitáliím. Klitoris, který se skládá z více než 8 000 jednotlivých nervových zakončení, se zvětší a nabobtná.

Jakmile se přiblížíte k vyvrcholení, váš klitoris se stáhne zpět pod klitoridální kapuci (kožní obal, který chrání klitoris). Vaše vnitřní stydké pysky se také začnou zvětšovat a vnější pysky se oddělí – to je často doprovázeno ztmavnutím barvy, protože tkáň se naplní větším množstvím krve.

Přestože je pravda, že až 75 % žen nedokáže dosáhnout orgasmu pouze při pohlavním styku, existují způsoby, jak zvýšit vzrušení a dostat se blíže k hranici. Zkuste pomalou, smyslnou masáž celého těla, když se svlékáte. Nebo vyzkoušejte párový masážní přístroj, což je vibrátor, který nosí ženy při sexu a který se tře o klitoris i bod G, zatímco váš partner přiráží.

Vytváří intenzivní pocity pro vás oba a nechává vám volné ruce pro zkoumání. Nebo vyzkoušejte obojí, jedno po druhém. Může chvíli trvat, než zjistíte, co se vám líbí, takže si zkoumání užijte.

Vaše pochva začne vylučovat tekutinu, aby se zvlhčila a sex byl pohodlnější – často čím více jste vzrušená, tím jste „vlhčí“. Ne vždy to však stačí – a to je normální! Stává se to mnoha ženám z různých důvodů. Jen nezapomeňte mít po ruce lubrikant, který vám pomůže. Spolu s tímto zvlhčením se spodní část vaší pochvy zužuje a horní část prodlužuje, protože děložní čípek a děloha se mírně posunují nahoru a vytvářejí tak více prostoru pro partnerův penis nebo hračku.

V průběhu předehry si všimnete, že napětí a mravenčení narůstá po celém vašem těle – všude od obličeje až po prsty a chodidla. Právě uvolnění tohoto napětí při orgasmu je tak neuvěřitelný pocit. Možná začnete pociťovat drobné křeče nejen v pánvi, ale po celém těle – říká se tomu myotonie a předpokládá se, že je to proto, že křeče pánevních svalů a orgánů táhnou ostatní svaly a způsobují, že se také pohybují.

Tyto křeče se během orgasmu stávají ještě častějšími.

Velké O

Když konečně přijde vrcholný okamžik, začnou vaše svalové křeče, zejména v pánvi. Jde o kombinaci stěn dělohy, pochvy, konečníku a pánevního dna, které se stýkají a způsobují vlny rozkoše v celém břiše a zbytku těla.

Zajímavé je, že vědci zjistili, že síla vašich orgasmů může souviset se zdravím svalů pánevního dna. Čím tonizovanější jsou vaše svaly pánevního dna, tím lépe se během orgasmu stahují, což přispívá k rozkoši, kterou pociťujete. Zdaleka nejjednodušším způsobem, jak tyto svaly posílit, je začít provádět Kegelovy cviky, které spočívají v tom, že zvednete pánevní dno nahoru, zadržíte kontrakci na několik sekund, pak se uvolníte a opakujete.

Chytré Kegelovy cviky, jako je KegelSmart, registrují sílu pánevního dna a vedou vás při cvičení jemnými vibracemi. Jak se zlepšujete, postupně se posouváte po jednotlivých úrovních, takže síly pánevního dna a jeho sexy výhod dosáhnete během chvilky!

V závislosti na síle vašeho vyvrcholení může trvat od několika sekund až po celou minutu.

Různí se také počet stahů, ale běžné rozmezí je 1 až 12 stahů, z nichž každý trvá přibližně jednu sekundu. A nemyslete si, že sex a orgasmus jsou výhradně tělesným zážitkem – do akce se zapojuje také váš mozek, který uvolňuje chemické látky, jako je oxytocin (tzv. hormon mazlení, který pomáhá vytvářet intimitu) a dopamin (chemická látka odměny a přirozený zabiják bolesti).

Pamatujte, že každý orgasmus je jiný a každá žena prožívá svůj orgasmus jinak. Lepší pochopení toho, jak vaše tělo (a mysl) reaguje na sexuální stimulaci, vám však může pomoci odhalit poznání, co vás k němu přivede. Udělejte si čas buď sama, nebo s partnerem, abyste zjistila, co se vám líbí, a najděte si svůj vlastní rytmus – všichni víme, že dostat se tam je součástí zábavy!“

.