Co o vás vypovídá vaše strana postele

Když se dva nezadaní poprvé stanou párem, čeká je mnoho jednání, jak skloubit jejich oddělené životy – kdo umyje nádobí a kdo vysaje, kdo z příbuzných dostane Den díkůvzdání a kdo Vánoce. Ale o jednom z nejvýznamnějších kompromisů, který ovlivní každou noc vašeho společného života, se diskutuje překvapivě málo: na které straně je vaše postel. V průzkumu společnosti Saatva více než polovina respondentů uvedla, že si nikdy vědomě nevybírá, na které straně bude spát, a každý pátý uvedl, že kdyby to měl udělat znovu, vybral by si opačnou stranu.

A přesto má vámi určená strana postele vážné důsledky pro kvalitu vašeho odpočinku. „Člověk, který spí na straně, která mu nevyhovuje, se často nevyspí dobře,“ říká Paul C. Rosenblatt, emeritní profesor sociálních věd o rodině na Minnesotské univerzitě. Rosenblatt se nad tímto tématem zamýšlel pravděpodobně více než kdokoli jiný na světě: vyzpovídal stovky párů ohledně jejich volby strany postele a napsal o tom knihu Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing (Dva v posteli: Sociální věda o sdílení postele v páru).

Co o vás vypovídá vaše strana postele

„Téměř každý, s kým jsem dělal rozhovory, měl stranu postele a zůstával na ní většinu času,“ říká Rosenblatt. Zaměřil se na následující důvody, proč si lidé obvykle vybírají levou nebo pravou stranu a co to může znamenat:

• Na které straně postele jste spali, než jste se stali manželi? Pokud jste do současného vztahu vstoupili po letech spaní sólo, možná jste zvyklí ležet uprostřed postele, nebo dokonce spát šikmo či rozkročmo přes celou matraci. V takovém případě si musíte hlavně zvyknout na sdílení prostoru, a ne na to, že se budete věnovat jen jedné straně. Pokud jste však dříve spali v jiném páru, možná budete dávat přednost své známé straně.
• Pokud spíte na boku, chcete být čelem k partnerovi, nebo se k němu otočit? Většina lidí, s nimiž Rosenblatt dělal rozhovory, dává přednost tomu, aby byli ke svému milovanému otočeni čelem; to potvrzuje i studie Saatva, v níž se 64 % dotázaných shodlo na tom, že se k partnerovi v noci otáčí zády. Pokud se vám tedy nejlépe spí na levém boku, vaše strana postele bude nakonec s největší pravděpodobností na pravé straně. To, na které straně spíte raději, může mít také zdravotní důvody, upozorňuje doktorka Rachel Marie E. Salasová, docentka neurologie a specialistka na spánek na Johns Hopkins Medicine. „Spaní na pravém boku může zhoršit pálení žáhy nebo reflux a těhotným ženám se doporučuje spát na levém boku pro optimální průtok krve.“
• Chcete být nejblíže dveřím… pro jistotu? Považujte tuto preferenci za návrat do našich primitivních dob, kdy největší a nejsilnější člen rodiny spal nejblíže k otvoru jeskyně, kudy se mohla vplížit divoká zvířata a jiní nájezdníci. „V některých heterosexuálních párech spí muž tam, odkud je větší pravděpodobnost, že přijde nebezpečí – obvykle buď blíže ke dveřím ložnice, nebo k oknu,“ vysvětluje Rosenblatt.
• Spíte raději v teple, nebo v chladu? V dalším případě genderových preferencí Rosenblatt poukazuje na to, že ženy mají tendenci spát blíže k radiátoru (i když uznává, že jeho výzkum může být zkreslený, protože většina párů, se kterými dělal rozhovory, žije v Minnesotě, kde je hodně mrazivých nocí!) Pokud naopak spíte v horku, vaše strana postele bude s největší pravděpodobností nakonec ta, která je nejblíže klimatizaci.
• Komu se chce uprostřed noci více čůrat? Lezení přes partnera na záchod několikrát za noc nikoho nepotěší, takže ten, kdo má nejslabší močový měchýř, si často bere stranu, která je nejblíže k záchodu.
• Která strana je nejblíže dětskému pokoji? Toto je jeden z mála případů, kdy si páry mohou změnit strany poté, co nějakou dobu spí podle ustáleného schématu, vysvětluje Rosenblatt. Pokud jste novopečená maminka, může se vaše strana postele změnit na stranu, odkud máte nejsnadnější přístup k postýlce nebo do dětského pokoje pro krmení uprostřed noci (a můžete tam zůstat, až děti povyrostou). Rosenblattová upozorňuje, že tento genderový stereotyp lze obrátit: „Někdy je v heterosexuálním páru tatínek ten, kdo se snadněji probouzí, je rád, že může měnit pleny, a je rád, že může dát dítěti láhev nebo ho přinést mamince na kojení, a pak je to tatínek, kdo může spát blíže místu, kde spí dítě.“ (Rosenblatt do svého výzkumu zahrnul i páry stejného pohlaví, ale podle svých slov neměl dostatečně velký vzorek, aby mohl zobecňovat)
• Kam se můžete zapojit? Kromě faktorů, které Rosenblatt odhalil, přidali spáči v průzkumu společnosti Saatva jednu velmi současnou obavu: Kde je zásuvka? Ve skutečnosti 75 % respondentů uvedlo, že blízkost zásuvky je klíčovým faktorem při výběru strany postele, ve srovnání s přístupem ke koupelně (67 %), oknu (58 %) nebo dveřím (48 %).

Když si pár vybere, kterou stranu postele preferuje, může se změna cítit stejně divně, jako když se snažíte psát nedominantní rukou – ale dá se to zvládnout, zejména pokud se přestěhujete do nového domu s jiným uspořádáním nebo máte děti, říkají odborníci. (Zde je jeden případ, kdy to dokonce zachránilo manželství.) Jiné životní změny mohou přinést nové uspořádání spaní i po mnoha desetiletích, což jsem nedávno zjistil ve své vlastní rodině: Moji rodiče jsou manželé už 56 let, přičemž táta vždy spával vlevo a máma vpravo. Ale asi před rokem, po více než 20 000 nocích strávených ve stejném uspořádání, se rozhodli pro změnu, protože maminku, která používá chodítko, prostě přestalo bavit obcházet celou cestu kolem nohou postele, aby se v noci dostala na záchod.

3 tipy pro společné spaní

Na začátku vztahu je důležité probrat své preference a vymyslet plán, který bude fungovat. Rosenblatt radí párům, aby se řídily těmito pravidly:

• Buďte trpěliví v tomto procesu a buďte ochotni experimentovat. Než přijdete na nejlepší uspořádání, může to chvíli trvat, takže zkuste postel přesunout na různá místa v ložnici a vyzkoušet každou stranu, dokud nepřijdete na konfiguraci, která vám oběma bude nejlépe vyhovovat.

• Komunikujte spolu s respektem, konstruktivně a jemně. To platí pro všechny problémy se spánkem, dodává doktor Salas. „Partner v posteli může narušovat váš spánek z mnoha důvodů – může zabírat peřinu, vydávat zvuky, jako je chrápání, což může být pro druhého rušivé, nebo se může chtít mazlit, když to druhý člověk raději nedělá,“ říká.
• Najděte si rutinu, která bude vyhovovat vám oběma: „Zdá se, že téměř všichni spí lépe, pokud mají rutinu, podle které chodí do postele a spí,“ říká Rosenblattová. „Stejně jako v jakékoli jiné oblasti párového života platí, že to, co nejlépe vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat druhému, takže součástí sdílení postele je kompromis a smíření se s tím, že některé věci nebudou optimální ani pro vás, ani pro vašeho partnera.“

V extrémním případě, že se vám opravdu nedaří věci vyřešit, je tu samozřejmě vždy možnost rozvodu kvůli spánku.

Nakupujete s partnerem novou matraci? Zde je několik užitečných tipů pro nákup matrace pro páry.

Najděte svou dokonalou matraci s matrací Saatva

.