Když už dítě pravděpodobně leze (a možná i chodí!), spaluje více kalorií. Víte, co to znamená – více jídla! Doufejme, že se bavíte tím, že mu pomáháte poznávat různé chutě a textury na jeho cestě do batolecího města. Možná vás ale zajímá, jaké typy potravin jsou pro dítě v této fázi nejlepší. Co mohou jíst desetiměsíční děti?
Začněte tím, že se dozvíte základní informace o fázích dětské výživy.
Co mohou jíst desetiměsíční děti?
V současné době už vaše dítě pravděpodobně vyzkoušelo několik druhů ovoce a zeleniny. Pokračujte v jejich konzumaci! Podpora zdravých stravovacích návyků v tomto nízkém věku podpoří zdravé stravovací návyky v budoucnu. Můžete pokračovat v přípravě pyré z ovoce a zeleniny pro přípravu kojenecké stravy nebo nakrájet měkké produkty na porce o velikosti sousta a podávat je jako příkrmy pro prsty. Nezapomeňte dítěti nabízet také celozrnné potraviny, maso, jogurty a sýry. A nezapomeňte zeleninu a ovoce, které potřebují změknout, před podáváním dítěti uvařit nebo uvařit v páře. Pokud potřebujete inspiraci, uvádíme několik konkrétních příkladů:
Ovoce
- Banány
- Jahody
- Hrušky
- Pomeranče
- Melouny
- Avocados
Zelenina
.
- Vařený špenát
- Hrášek
- Mrkev
- Sladké brambory
- Řepa
Maso (Nezapomeňte nakrájet na měkké, malé kousky!)
- Hovězí
- Jehněčí
- Kuřecí
- Ryba
- Krocan
Ostatní potraviny na prsty
- Kousky těstovin
- O-.ve tvaru cereálií
- Tofu
- Kousky toastů
Kolik by toho mělo sníst 10měsíční dítě?
Před prvními narozeninami je mateřské mléko nebo umělé mléko stále hlavním zdrojem výživy vašeho dítěte – mělo by však pravidelně jíst i pevnou stravu. Plánujte přibližně 6 až 8 uncí mateřského mléka nebo umělé výživy, čtyřikrát až pětkrát denně. Pevná strava by měla zahrnovat tři jídla denně a dvě svačiny. Nenuťte však dítě do jídla, pokud nemá hlad. Sledujte známky sytosti, jako je odstrkování jídla, otáčení hlavy nebo zavírání úst, když je mu jídlo nabízeno.
Pokud si chcete doma připravit vlastní dětskou stravu, vyzkoušejte tyto napodobeniny receptů Gerber.
Rozvrh stravy pro 10měsíční dítě
Většinou bude vaše dítě jíst v pravidelných časech jídla jako zbytek vaší rodiny. A může jíst téměř vše, co jíte vy, pokud to nepředstavuje nebezpečí udušení. Takže si s krmením svého dítěte v této fázi užijte spoustu zábavy! Zde je jednoduchý denní jídelníček pro vaše desetiměsíční dítě:
Snídaně
- 1/2 hrnku cereálií nebo vaječné kaše
- 1/2 hrnku ovoce nakrájeného na prst nebo podávaného lžičkou jako pyré
- 4-6 oz. umělého nebo mateřského mléka
Svačina
- 4-6 oz. mateřské mléko nebo umělé mléko
- 1/4 šálku vařené zeleniny nebo sýra nakrájeného na kostičky
Oběd
- 1/2 šálku tvarohu nebo masa
- 1/2 šálku vařené zeleniny
- 4-6 oz. umělé mléko nebo mateřské mléko
Svačina
- pár celozrnných krekrů
- 1/4 šálku jogurtu nebo nakrájeného měkkého ovoce
Večeře
- 1/4 šálku nakrájeného na kostičky, měkkého masa
- 1/2 šálku vařené zelené zeleniny
- 1/4 šálku těstovin nebo rýže
- 1/4 šálku nakrájeného měkkého ovoce
- 4-6 oz. umělé mléko nebo mateřské mléko
Před spaním
- 6-8 oz umělé mléko nebo mateřské mléko
Zajímá vás odstavování vedené kojencem? Tady je to, co potřebujete vědět.