Sprint triatlon je triatlon na krátkou vzdálenost, ideální pro závodníky, kteří s tímto sportem začínají. Protože tyto soutěže vyžadují méně tréninku a zkušeností, jsou sprint triatlony velmi oblíbeným typem vytrvalostních soutěží.
Co je to triatlon?
Triatlon je fyzická soutěž zahrnující tři disciplíny: plavání, jízdu na kole a běh. Tyto tři disciplíny se absolvují postupně bez přestávek. Triatlon je vytrvalostní aktivita zahrnující dlouhé vzdálenosti.
První moderní triatlon se konal 25. září 1974 v Mission Bay v San Diegu v Kalifornii. Od té doby se triatlony staly velmi populárními a dnes se konají po celém světě. Nejznámějším triatlonem je havajský Ironman. Tato soutěž se koná každoročně a byla prvním triatlonem na dlouhé vzdálenosti. Skládá se z 2,4 km plavání, 112 km jízdy na kole a 26,2 km běhu.
Co je to sprint triatlon?
Sprint triatlon je triatlon na krátké vzdálenosti, který se obvykle skládá ze 750 m plavání, 20 km jízdy na kole a 5 km běhu. Jedná se o polovinu vzdálenosti olympijského triatlonu a méně než čtvrtinu vzdálenosti Ironmana. Vzdálenosti se mohou v jednotlivých závodech mírně lišit, ale obvykle se drží výše uvedených standardů. Díky kratším vzdálenostem jsou sprint triatlony stále populárnější a jsou ideální pro začínající nebo začínající sportovce.
Akce
Většina sprint triatlonů žádá závodníky, aby se na akci dostavili včas. Zde se sportovci odbaví a obdrží své individuální závodní číslo. Poté se připraví jejich přechodová zóna, vyhrazený prostor podél trasy, kde si závodníci uloží kola, tenisky a další vybavení potřebné pro další etapu závodu. Při menších závodech startují všichni závodníci společně. Ve většině závodů jsou však sportovci obvykle rozděleni do skupin profesionálů a amatérů. Amatéři pak mohou být dále rozděleni do skupin podle věku nebo pohlaví.
Závod
Triatlony začínají plaveckou částí závodu. Startuje se buď hromadně, kdy všichni členové oddělených skupin startují společně, nebo ve vlnách, kdy každých několik minut startují menší skupiny. Plavecká část závodu se obvykle odehrává na otevřené vodě. Většina účastníků proto bude mít na sobě neoprén. Po dokončení plavby sportovci opustí vodu a zamíří do přechodové zóny. Cyklistická etapa probíhá po předem vyznačené trase a obvykle končí tam, kde začala, v blízkosti přechodové zóny. A konečně běžecká etapa probíhá také po vyznačené trati, která končí v cíli.
Trénink
Soutěžení v triatlonu je fyzicky náročné. Dokonce i trénink na triatlon na krátkou vzdálenost, jako je sprint, může trvat několik týdnů nebo měsíců tréninku v závislosti na úrovni vaší fyzické zdatnosti. Protože sprint triatlon je vytrvalostní sport, je nejdůležitější součástí tréninku zlepšení vytrvalosti pomocí kardiovaskulárních cvičení. Bez kardiovaskulárních schopností není možné v triatlonu závodit. Kromě kardio aspektu je klíčovou součástí tréninkového režimu také rozvoj svalové hmoty. Vzhledem k tomu, že triatlon je multidisciplinární aktivita a každá disciplína zahrnuje použití různých svalů, je rozvoj svalů v celém těle velmi důležitý.
.