Měli jste někdy takový den, kdy jste sotva udrželi oči otevřené? Možná jste předešlou noc příliš dlouho četli. Snažíte se soustředit, ale víčka vám připadají těžká.
Cítíte, jak se necháváte unášet. Pak se ti najednou zdá, že padáš, a s trhnutím se probudíš. Možná ti dokonce trochu buší srdce a těžce dýcháš. Co se to děje?“
Nebojte se! Nevyšiluješ a nic ti není. Jen prožíváte velmi častý jev, který podle odhadů vědců občas zažívá nejméně 70 % populace.
Tento jev má různé názvy: hypnický záškub, hypnagogický záškub, noční start, spánkový start a myoklonický záškub. Navzdory tomu, jak časté jsou a kolik lidí je zažívá, vědci stále plně nerozumí tomu, co hypnické záškuby způsobuje.
Jak název napovídá, hypnický záškub zahrnuje mimovolní záškuby svalů rukou, nohou nebo dokonce celého těla. Obvykle k němu dochází právě ve chvíli, kdy usínáte, a často je doprovázen pocitem pádu.
Někteří odborníci se domnívají, že náš mozek si špatně vykládá, co se děje, když se naše svaly uvolňují, když usínáme. Mozek si může myslet, že tělo skutečně padá, a proto napíná svaly, aby nepadaly, což způsobuje hypnický záškub.
Jiní se domnívají, že může být způsoben špatným fungováním nervů během běžných tělesných přechodů, ke kterým dochází při usínání. Jak se nervový systém uvolňuje, zpomaluje se dýchání a klesá tělesná teplota. Pokud se nervy během těchto procesů špatně zapojí, mohou způsobit svalové křeče, které pociťujeme jako hypnický třes.
Ačkoli přesně nevíme, proč k nim dochází, vědci identifikovali několik faktorů, které podle nich hrají při hypnickém třesu roli. Mezi tyto faktory patří příliš velký stres nebo úzkost, pití příliš velkého množství alkoholu nebo kofeinu, cvičení příliš pozdě večer, spánek v nepohodlné poloze a nedostatečný spánek.
Omezení těchto faktorů může pomoci hypnickým třesům předcházet. Pokud se u vás přesto nějaký vyskytne, nedělejte si s ním starosti. Podle odborníků byste se měli prostě přetočit, udělat si pohodlí a jít znovu spát!
.