Anahata čakra – srdeční čakra
Anahata čakra, srdeční čakra, jak název napovídá, se nachází v oblasti srdce. Její barva je zelená a živlem je vzduch.
Tato čtvrtá čakra je sídlem rovnováhy v těle, vyznačuje se emocemi lásky, náklonnosti, soucitu, důvěry a vášně. Když je anáhata čakra v nerovnováze, může se člověk potýkat s emočními problémy, jako je hněv, nedostatek důvěry, úzkost, žárlivost, strach a náladovost. Harmonizací této čakry se můžete cítit soucitní, optimističtí, přátelští, motivovaní, chápaví a starostliví.
Zárodečná mantra (beej mantra) anáhata čakry je „jam“.
Srdeční čakru lze vyrovnat cvičením pozic, jako je půlmostová pozice (ardha setubandhasana) a rybí pozice (matjasana).
Přečtěte si podrobný článek o srdeční čakře.
Višuddha čakra – krční čakra
Pátá čakra, krční čakra, se nachází v dolní části hrdla a shoduje se se štítnou žlázou. Její barva je jasně modrá a živlem je prostor.
Višuddha čakra představuje inspiraci, vyjadřování, víru a schopnost komunikace. Nerovnováha krční čakry může vést k plachosti, tichosti, pocitu slabosti nebo neschopnosti vyjádřit své myšlenky. Rovnováha krční čakry se může projevit tvořivostí, pozitivním sebevyjádřením, konstruktivní komunikací a spokojeností.
Zárodečná mantra (beej mantra) višuddha čakry je „Ham“.
Hrdlová čakra je stimulována v pozicích, jako je stoj na ramenou (Sarvangásana) a orčí pozice (Halásana).
Přečtěte si podrobný článek o hrdlové čakře.
Ajna čakra – čakra třetího oka
Ajna čakra (vyslovuje se jako ‚Agya čakra‘) se nachází mezi obočím. Je bez živlů, ale má barvu: indigově modrou.
Třetí oční čakra se často používá jako ohniskový bod při cvičení ásan pro větší soustředění a uvědomění. Říká se, že meditace na adžňá čakru ničí karmu minulých životů a přináší osvobození a intuitivní poznání. Jejími atributy jsou inteligence, intuice, porozumění, vhled a sebepoznání. Když je tato čakra v nerovnováze, může se člověk cítit neasertivní, bát se úspěchu nebo být naopak egoistický. Nerovnováha ádžňá čakry se může na fyzické úrovni projevit bolestmi hlavy, rozmazaným viděním a únavou očí. Když je Adžňá čakra v rovnováze, člověk je svým vlastním pánem beze strachu ze smrti a bez připoutanosti k hmotným věcem.
Zárodečná mantra (beej mantra) Adžňá čakry je „Óm“.
Adžňá čakra je stimulována při cvičení stoje na hlavě (širšasana).
Přečtěte si podrobný článek o čakře třetího oka.
Sahastrára čakra – korunní čakra
Sedmá čakra, Sahastrára čakra, se nachází na temeni hlavy. Ani tato čakra nepředstavuje žádný prvek. Má fialovou a/nebo bílou barvu.
Sahastrára čakra je centrem duchovnosti, osvícení, dynamického myšlení a energie. Umožňuje vnitřní tok moudrosti a přináší dar kosmického vědomí. Při nerovnováze může člověk trpět neustálým pocitem frustrace, bez jiskry radosti a destruktivními pocity.
Zárodečná mantra (beej mantra) sahasrára čakry je „Aum“.
Vyrovnání sahasrára čakry lze dosáhnout cvičením stojky na hlavě (širšásany).
Přečtěte si podrobný článek o korunní čakře.
Kolik je čaker?
Nejčastěji slýcháme o „sedmi čakrách“, ale v těle je jich nekonečné množství. Sedm je základních čaker. Každá primární čakra má své dílčí čakry.
Funkce &Důležitost čaker
Čakry jsou distribuční centra. Rozdělují pět prán do svých místních oblastí. Každá čakra se nachází v určité oblasti a stará se o danou oblast. Například kořenová čakra rozděluje pránu apána a distribuuje ji do pánevní oblasti a poskytuje energii orgánům v pánevní oblasti. Když čakra nefunguje správně, toto rozdělování se naruší a vznikají fyzické nebo energetické problémy.
Jaký je tvar čakry?
O tvaru čaker existuje mnoho mýtů. Někteří tvrdí, že čakry jsou jako vířící disky, jiní věří, že čakry jsou jako květiny visící z páteře, někteří si myslí, že čakry jsou jako kornouty na zmrzlinu. Zmatek panuje proto, že čakry nelze vidět očima ani žádným přístrojem. A tak věříme tomu, co jsme slyšeli. Nyní se ve starých písmech píše, že čakra je koule, podobná míči. Země je hlavní čakrou naší sluneční soustavy a vedlejší čakrou galaxie mléčné dráhy. Otáčí se, aby rozváděla nějakou energii, která přesahuje lidskou představivost.
Kde se nacházejí čakry?
Čakry se nacházejí v míše v astrálním těle. Astrální tělo je energetické tělo sídlící uvnitř fyzického těla. Každá část fyzického těla má odpovídající část astrálního těla. Astrální tělo nelze vidět ani se ho dotknout. To je také důvod, proč čakry nemůžeme vidět.
Jaká je velikost čakry?
Někteří lidé tvrdí, že čakry mají poloměr jedné stopy, jiní říkají, že mění svou velikost podle toku energie. Písma nám však říkají, že čakry jsou velmi malé, protože se nacházejí v astrální míše, která se nachází uvnitř fyzické míchy.
Jak vyrovnat nebo probudit svých sedm čaker
Každá čakra rotuje určitou frekvencí a rychlostí. Tato frekvence a rychlost se může měnit v důsledku různých faktorů, jako je strava, životní styl, myšlenkové vzorce atd. To má za následek problémy s rozložením prány. Představte si, že by vaše 50wattová žárovka dostala přívod elektřiny o výkonu 500 wattů nebo 10 wattů. Když říkáme vyrovnat nebo probudit čakry, máme na mysli navrátit čakrám jejich pravidelnou rychlost.
Některé z nástrojů k vyrovnání čaker jsou:
- Strava: Jednou z hlavních příčin nerovnováhy čaker je nerovnováha pěti prvků v těle. Vyvážená strava pomáhá nastolit rovnováhu prvků v těle.
- Ásany: Ásany pomáhají stimulovat čakry, aby se zlepšilo jejich fungování a uzdravily se.
- Dýchání: Dýchání pomáhá zvýšit proudění prány v těle a odstranit zatuchlou pránu.
- Meditace: Dýchání pomáhá zvýšit proudění prány v těle a odstranit zatuchlou pránu:
O autorovi
Ram Jain (E-RYT 500) je uznávaný učitel jógy z Indie a ředitel Arhanta Yoga Ashrams v Indii a Nizozemsku. Vyučuje od roku 1998 a od roku 2009 vede kurzy pro učitele jógy. Za posledních 10 let vyškolil více než 3500 učitelů jógy. Ram je také autorem několika online vzdělávacích kurzů, například 50hodinového online kurzu jin jógy a online kurzu ájurvédy. Narodil se a vyrůstal v Indii a jógu se začal učit od svých 8 let v rámci školního vzdělávání. V průběhu tohoto období studoval jógu a jógovou filozofii do hloubky u různých renomovaných učitelů.
Ram Jain je také autorem mezinárodně uznávané knihy: Hatha jóga pro učitele & praktikující: A Comprehensive Guide to Holistic Sequencing
.