Bylinné tisany ve skutečnosti neobsahují žádnou kamélii sinensis, a proto je mnoho lidí považuje za ne tak dobré. Bylinky jsou však úžasné samy o sobě, přičemž každá rostlina má své zvláštní vlastnosti a přínosy. Tento seznam bylinných čajů vás seznámí s některými nejčastěji používanými složkami a s tím, k čemu se často používají.
Upozorňuji, že nejsem lékař a ani můj začátečnický certifikát v bylinkářství mě neopravňuje k poskytování zdravotních rad. Před užíváním jakýchkoli bylin z léčebných důvodů prosím vyhledejte pomoc odborného lékaře.
Ramánek
Existují dva hlavní druhy heřmánku, které se používají v bylinných čajích a lécích: Matricaria recutita (heřmánek pravý) a Chamaemelum nobile (heřmánek římský). Tento drobný květ připomínající sedmikrásku má mírné sedativní, protizánětlivé a protikřečové účinky. Nejčastěji se používá jako prostředek na podporu spánku, ale může také pomoci při žaludečních vředech, křečích, plynatosti a dalších střevních potížích, zklidnit kožní záněty při popáleninách, lupénce a ekzémech a zmírnit bolesti v krku a nachlazení.
Mírně interaguje s: antikoncepčními pilulkami, estrogeny, jaterními léky, sedativy, léky na ředění krve
Mírně interaguje s: aspirinem a nesteroidními antirevmatiky
Čaje:
Klidný heřmánkový květ
Pohodové klidné sny
Klidný čas
Tranquilová broskev
Bezinky + květ černého bezu
Bezinky a květy černého bezu jsou plody, resp. květy stromu nebo keře černého bezu (Sambucus nigra). Uvádí se, že plody působí protizánětlivě, díky vysokému obsahu bioflavonoidů proti virům a jsou plné antioxidantů posilujících imunitu. Z bezinek se často vaří sirup, který se používá proti nachlazení, chřipce a horečce. Květy, které se nejznáměji používají k výrobě lahodného nápoje, mají antikatarální účinky, což znamená, že pomáhají odstranit například ucpaný nos a rýmu.
Mírně interaguje s: imunosupresivy
Čaje:
Večer v zahradě
Prostý černý bez
Prostý černý bez
Prostý černý bez
Prostý černý bez
Samostatná péče
Zázvor
Snad nejznámější pro své účinky proti nevolnosti je Zingiber officinale plný gingerolu, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Vedle schopnosti zklidňovat střeva se zázvor může používat také při bolestech svalů, kloubů a menstruačních bolestech. Podle některých studií dokonce pomáhá snižovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Mírně interaguje s: léky na ředění krve
Mírně interaguje s: léky na cukrovku a vysoký krevní tlak
Léky:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Krvavě červený a osvěžující ibišek (Hibiscus sabdariffa) se pije jako tradiční lék v mnoha kulturách po celém světě. Je plný antioxidantů a vitaminu C a má protizánětlivé i antibakteriální účinky. Předpokládá se, že pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol, bojuje proti poškození jater a dokonce předchází nachlazení a chřipce. Jeho chladivé a hydratační účinky mohou pomoci snížit horečku.
Mírně interaguje s: paracetamolem (Tylenol)
Čaje:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavender
Jednou z nejznámějších bylin je levandule lékařská, která se vyskytuje v mnoha odrůdách, včetně Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata a L. multifida. Ve skutečnosti patří do čeledi mátovitých (Lamiaceae), i když byste to podle chuti a vůně nikdy neuhodli. Levandule je silné nervinikum, což znamená, že působí na nervový systém – v tomto případě se sedativním účinkem. Z tohoto důvodu se nejčastěji používá k relaxaci a spánku a ke snížení úzkosti a stresu. V kombinaci s mátou může pomoci zmírnit bolesti hlavy. Předpokládá se, že levandule má také protizánětlivé, antiseptické a protiplísňové účinky.
Mírně interaguje s: sedativy
Čaje:
Vista Blend
Lemongrass
V tuto chvíli nebylo provedeno mnoho studií o prospěšnosti citronové trávy (Cymbopogon), ale mnozí se domnívají, že má protizánětlivé, antioxidační a antibakteriální účinky. Používá se ke zmírnění nadýmání a podle některých studií může posilovat červené krvinky a pomáhat snižovat hladinu cholesterolu. Nám se prostě moc líbí, jak chutná.
Žádné známé interakce
Čaje:
Zdravá moudrá bylina
Útulná bylina klidných snů
Máta
Čeleď máty (Lamiaceae) se může pochlubit několika opravdu silnými bylinami, včetně máty peprné (Mentha x piperita) a máty pálivé (Mentha spicata). Ačkoli může být pro zahrádkáře bolestí hlavy, protože se neustále šíří a rychle množí, máta je skutečně fantastická rostlina. Obsahuje kyselinu rozmarýnovou, díky níž má vysoký obsah antioxidantů a působí protizánětlivě. Její obsah mentolu působí jako nosní dekongestant, který v kombinaci s antimikrobiálními účinky máty také zklidňuje podráždění pokožky, jako je kousnutí hmyzem a vyrážky. Většina lidí ji však používá pouze ke zmírnění zažívacích potíží a plynatosti.
Mírně interaguje s: cyklosporinem (Neoral, Sandimmune), léky měněnými játry
Mírně interaguje s: antacidy
Čajovkami:
Osvěžující máta po večeři
Bílá čokoláda Máta peprná
„Moudrá rada“ Lékořicová máta
Rozmarýn
Rosmarinus officinalis je dalším členem čeledi Lamiaceae a dělá své čeledi čest. Je plná železa, vápníku, vitaminu B-6, spousty antioxidantů a protizánětlivých vlastností. Tradičně se používá proti zažívacím potížím, některé studie naznačují, že kyselina karnosová v rozmarýnu může zlepšovat paměť a zdraví mozku. Předběžné výzkumy ukazují, že by dokonce mohla pomáhat v boji proti nádorům a rakovinným buňkám.
Žádné známé interakce
Čaje:
Meduňka lékařská
Třezalka tečkovaná
Možná jedna z nejstudovanějších rostlin na tomto seznamu bylinných čajů, třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum), se v Evropě používá proti depresi a úzkosti. Stejně jako levandule je to silný nervový prostředek plný hypericinu a hyperforinu. Vedle účinků na zlepšení nálady se třezalka běžně používá na pomoc při příznacích menopauzy. Dobré varování:
Významně interaguje s: léky na úzkost, jako je alprazolam (Xanax), některými antikoncepčními pilulkami, cyklosporinem (Neoral, Sandimmune), některými léky na srdce, jako je digoxin (Lanoxin), a dalšími. Úplný seznam najdete zde.
Čaje:
Rady nejlepšího přítele
Šalvěj
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je další silnou rostlinou z čeledi mátovitých (Lamiaceae). Je plná antioxidačních, protizánětlivých, protiplísňových a antimikrobiálních vlastností, díky kterým bude vaše sváteční šalvějová a jablečná nádivka znít vyloženě zdravě. Ve skutečnosti může pomoci při bolestech žaludku, plynatosti a nadýmání, takže byste ji rozhodně měli zařadit do jídelníčku. Šalvěj je skvělá při nachlazení a oparech a může pomoci i při menstruačních bolestech a návalech horka.
Mírně interaguje s: léky na cukrovku, léky na záchvaty a sedativy
Čaje:
Zdravý, Bohatý, &Moudrý
Šalvěj wellness
Tulsi/Bazalka svatá
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – někdy známější pod názvem bazalka posvátná – je adaptogenní bylina, což znamená, že se přizpůsobuje tak, aby tělu poskytla účinky, které potřebuje. Pěkně šikovné, že? Tulsi má také protizánětlivé a antioxidační účinky a používá se na vše od snižování hladiny cukru v krvi přes zmírňování úzkosti a stresu až po boj s nachlazením a chřipkou. Probíhají studie, které ověřují její vliv na rakovinu. Nepřekvapí, že je to další z mnoha příbuzných máty.
Mírně interaguje s: léky proti srážlivosti krve, pentobarbitalem
Čaje:
Denní láska
Kurkumou
Kurkumě (Curcuma longa) se v posledních letech dostalo hodně pozornosti, hlavně kvůli jejím údajným protizánětlivým účinkům. Tento člen zázvorové čeledi Zingiberaceae sice obsahuje protizánětlivý kurkuminoid zvaný kurkumin, ale pravděpodobně v dostatečné koncentraci, aby poskytl tolik vychvalované účinky. Lidské tělo také kurkumin příliš dobře nevstřebává, pokud se do něj nepřidá něco s piperinem – například černý pepř. Bez ohledu na to je kurkuma spojována s lepší funkcí mozku a nižším rizikem srdečních onemocnění, stejně jako s možným bojem proti rakovině a její prevencí. Používá se k léčbě artritidy a dokonce i deprese.
Mírně interaguje s: léky na ředění krve
Čaje:
Hello, Sunshine
Snad vám tento seznam bylinných čajů poskytl lepší představu o síle ve vašem šálku. Nyní se pusťte do popíjení pro své zdraví!