Tvrdě cvičíte a občas si vážně poškodíte ruce. Minulý týden jsme si povídali o tom, jak předcházet natržení kůže na dlaních, ale co se stane, když už k natržení dojde? Co můžete udělat, abyste se rychle a bezpečně zahojili?
Vymýt to
První věc, kterou musíte udělat, když se vám ruka natrhne, je dobře ji vyčistit. Bude to bolestivé, ale vymyjte ji teplou vodou a mýdlem. V závislosti na prostředí ji můžete také opláchnout jódem.
Ostřihněte přebytečnou kůži
Pokud je kůže natržená tak, že se bude zachytávat a trhat dál, použijte sterilizované nůžky a přebytečnou kůži odstřihněte. Pokud je trhlina malá, spíše jako prasklý puchýř, než ponechte kůži, abyste ochránili zdravé maso pod ní.
Bandážujte a udržujte vlhkost
Klíčem k rychlému hojení a minimalizaci bolesti je udržovat místo rány vlhké. Pokud je to možné, použijte přípravek s vitaminem E; jinak postačí cokoli od vazelíny po balzám na sáčky. Udržování vlhkosti rány zabrání jejímu dalšímu vysychání a trhání. Pokud jste někdy praskli ve vyschlé ráně, víte, že je to velmi bolestivé a způsobuje to, že hojení trvá mnohem déle.
Zavázat to přes noc
Jeden z triků, který používá mnoho gymnastů a který jsem využil i já, je nosit přes noc na rukou rukavice nebo igelitové sáčky. Udržuje to ruce hydratované a také to pomáhá zabránit tomu, abyste si krém rozmazali po celém ložním prádle.
Lidové prostředky
Pokud se porozhlédnete po internetu, najdete velké množství lidových prostředků na potrhané ruce. Gymnastický sport se tímto problémem zabývá již mnoho desetiletí. Dva z nejčastějších návrhů jsou čajové sáčky a přípravek H. Je možné, že třísloviny obsažené v čaji napomáhají procesu hojení, ale jejich používání je trochu nepořádné. Přípravek H je užitečnější. Může pomoci s otokem a hlavně má mírné anestetické vlastnosti, které mohou přinést dočasnou úlevu.
Syntetická kůže
Roztrhli jste si ruku, ale chcete dál trénovat. Co můžete udělat? Tři různé možnosti jsou rychlé a snadné.
První možností je použít tekutou syntetickou kůži New Skin, která vám přes natržení vytvoří odolnou syntetickou vrstvu. Pozor, New Skin se lepí i na zdravou kůži, a pokud se začne odlupovat, nechcete ji tahat.
Druhou možností je použít syntetickou náplast. Existuje řada různých značek a fungují s různým úspěchem.