Blog

Některé z odkazů v tomto příspěvku jsou affiliate odkazy. To znamená, že Kids Eat in Color® získává provize za nákupy uskutečněné prostřednictvím odkazů v tomto příspěvku. Jako přidružená společnost Amazon Kids Eat in Color® vydělává z kvalifikovaných nákupů. Všechny názory zůstávají moje vlastní.

Tady je nejlepší plán krmení batolat, který můžete použít. Ukážu vám, jak si ho přizpůsobit, jak ho prosadit a proč je pro vaše dítě dlouhodobě tak důležitý. Navíc získáte jednoduchý plán stravování batolete, který je bohatý na živiny a snadno se připravuje.

Já: „Nechci pořád krmit své batole!“
Moje batole: „Chci jíst teď… a teď….a teď… a teď.“
Já: „Chci, aby moje batole jedlo různé potraviny.“
Moje batole: „Chci zlatou rybku! Hned!!! A teď…..a teď….a TEĎ!“
Já: „Potřebuji rozvrh krmení batolete.“
Moje batole: „Neeeeeee!“

Je něco roztomilejšího než tenhle malý kamarád, co se učí chodit a mluvit? Batolata jsou nejlepší. Taky vůbec netuší, co dělají s jídlem. Seberte jim někdo ty klíčky od auta. Nejsou připraveni řídit auto.

Pokud si z tohoto článku nic jiného neodnesete, tak si pamatujte, že batolata by neměla mít klíčky od auta s jídlem!

A ano, termín „auto s jídlem“ jsem si vymyslel… ve skutečnosti to není žádná věc.

Však chápete, o co mi jde. Batolata by neměla rozhodovat o tom, kdy budou jíst, to je tvoje práce! A já vám dám každou drobnou pomůcku, kterou budete potřebovat k sestavení rozvrhu krmení a plánu jídel pro vašeho malého batolecího kamaráda.

Související:

Tady se dozvíte, co potřebujete vědět, abyste vytvořili ten nejlepší plán krmení batolete, zejména pokud vaše batole nejí. Batolata by měla jíst:

1. s odstupem 2-3 hodin
2. nejvíce 6krát denně, maximálně
3. v pravidelných intervalech
4. jen vodu mezi jídly a svačinami

Tady je vidět, jak vypadá jeden možný rozvrh krmení batolete v reálném životě:

Vstávání

Snídaně: 7:00

Svačina

Dopolední svačina: 10:00

Oběd: 12:00

Svačina

Odpolední svačina: 15:00

Večeře: Proč jsem uvedl časy spánku: 5:30

Čas spánku

Proč jsem uvedl čas spánku? Protože ty budou vaší kotvou pro nastavení jídelního režimu! Ráda krmím své dítě po ranním probuzení a po spánku. Je to skvělá rutina a zbaví vás mnoha dohadů při vytváření jídelní rutiny nebo rozvrhu krmení.

Poznámka: Vaše dítě nemusí potřebovat 2 svačiny denně nebo také nemusí spát dvakrát denně. Může také potřebovat svačinu před spaním. Toto je pouze příklad a vy si můžete pomocí výše uvedených čtyř pravidel vytvořit režim, který bude nejlépe vyhovovat potřebám vaší rodiny.

Související:

Proč je rozvrh krmení batolat tak důležitý?

Děti by jedly kdykoli a cokoli by chtěly, kdyby byly ponechány samy sobě. To způsobuje celou řadu problémů, ale několik velkých z nich je:

• Ztrácejí pocit hladu a sytosti
• Stávají se v době jídla vybíravějšími, protože nemají na jídlo chuť
• Jí příliš mnoho pro své tělo nebo příliš málo pro své tělo
• Stresovaný rodič, který neustále řeší jídlo a svačiny

Děti nemohou být řidičem tohoto auta s rozpisem jídla. Musíte si vzít zpět klíčky od auta s jídelním rozvrhem!

Je několik skutečných výhod, které přináší krmení batolete podle rozvrhu nebo rutiny:

• Máte možnost strávit méně času přemýšlením o jídle pro své dítě
• Vaše batole si zachovává pocit hladu a sytosti
• Vaše batole má menší pravděpodobnost, že se stane vybíravým jedlíkem
• S rozvrhem jídla můžete pomoci zvládnout vybíravé batole
• Pomáhá to vašemu dítěti cítit se během jídla uvolněněji, což podporuje konzumaci většího množství potravin

Volný průvodce krmením dětí: Od stresu k úspěchu: 4 způsoby, jak pomoci dítěti lépe jíst, aniž byste přišli o rozum

Kdy mám s batoletem začít dodržovat plán krmení?

Včera! Stejně jako v případě, že jakmile děti začnou jíst pevnou stravu, může být tato pevná strava podávána podle rozvrhu! Někdy mají rodiče malý zádrhel právě ve chvíli, kdy dítě začíná s pevnou stravou. Děti se kojí nebo krmí z láhve podle potřeby, obecně. To je skvělé.

Jí tuhou stravu podle rozvrhu nebo stravovacího režimu.

To znamená, že nikdy není příliš brzy na to, abyste přešli na vytvoření stravovacího režimu nebo stravovacího režimu, který bude vyhovovat časovému rozvrhu vaší rodiny!“

Musím u svého batolete přesně dodržovat stravovací režim?“

Ne! Ve skutečnosti ráda označuji krmení dětí jako „stravovací režim“ nebo „stravovací režim“, protože děti a život jsou nepředvídatelné. Přesto existuje tenká hranice mezi předvídatelnou strukturou a žádnou strukturou.

Proto při vytváření rozvrhu krmení a stravování ráda využívám spánků a plánovaných aktivit rodiny.

Vždy se můžete rozhodnout pro flexibilitu v jídle a svačinách, jak to vyžaduje váš den. Pokud jste však příliš flexibilní, není to rutina ani rozvrh.

Jak může být vybíravost v jídle důsledkem toho, že nemáte rozvrh krmení batolete

Pamatujete si, když jsem mluvila o tom, že batole ztrácí pocit hladu a sytosti z „pasení“ nebo jídla, kdykoli se mu zachce? Když batolata ztratí pocit hladu, jídlo pro ně přestane být tak zajímavé a začnou být vybíravější. Chtějí jíst jen to, co jim opravdu chutná.

Přemýšlejte o tom, kdy jste se naposledy cítili sytí. Chtěli jste jíst víc? Pokud ne, co byste snědli? Snědli byste více brokolice? Snědli byste ještě trochu své oblíbené zmrzliny nebo bramborových lupínků?“

Také u batolat. Když nemají hlad, nemají zájem ani o brokolici. Potřebují mít možnost dostat hlad mezi jídly a svačinami.

Když batolata přijdou ke stolu hladová, mají mnohem větší zájem o potraviny, které nejsou zpracované a jsou výživnější.

Co mám dělat, když moje batole dostane záchvat vzteku, protože svačina není v rozpisu krmení?

Vaše batole určitě dostane záchvat vzteku. Může to souviset s rozvrhem krmení, ale také nemusí. Buďte si jisti, že je to naprosto normální.

Bažanti se vztekají.

To je v pořádku.

Nemusíte jim dávat klíčky od auta s jídlem jen proto, že se vztekají. Ve skutečnosti potřebují, abyste stáli pevně, aby se naučily lépe jíst a cítily se u jídla bezpečněji!“

Když vaše dítě protestuje, protože mu nechcete dát zlatou rybku, můžete říct: „Zlatá rybka sbohem. Svačina po spánku. Maminka je tady.“ Řekněte něco opravdu hodně zásadního, co jim řekne, že svačina teď není k dispozici. Řekněte jim, kdy je budete krmit příště. Přijdou na to opravdu brzy!“

Poté se s dítětem bavte. Buďte tam s nimi, i když se ztratí. Ať už ale uděláte cokoli, nevzdávejte se a nechoďte jim koupit zlatou rybku. To by zmařilo všechnu tu tvrdou práci, kterou do toho vkládáte!

Související:

Připravte se na to:

Jídelní plán, který můžete použít s rozvrhem krmení batolete

Takže, teď když máte rozvrh krmení batolete, je čas vymyslet, co bude jíst.

Při krmení batolete mějte na paměti několik věcí:

• Mají malý žaludek a potřebují potraviny s vysokým obsahem živin
• Je pro ně dobré jíst tmavě zelenou a tmavě oranžovou zeleninu
• Potřebují jíst potraviny s obsahem železa a vitaminu c společně
• Neměly by jíst potraviny s obsahem železa a vitaminu c. pít více než 16 oz tekutého kravského mléka denně
• Potřebují ve stravě hodně tuku
• Jídla a svačiny mohou mít stejné potraviny

Tady je jídelníček, který se hodí k rozpisu krmení, který jsme již probrali:

Vstávání

Snídaně: 7:00 – toast s pomazánkou z arašídového másla, jahody a hrnek mléka

Snídaně

Dopolední svačina: 10:00 – vařený mražený hrášek s máslem, nakrájené borůvky, další jahody

Oběd:

Svačina: 12:00 – vařený salát z quinoy (recept z knihy Real Easy Weekdays)

Snídaně: 15:00 – mléko, nastrouhané jablko, smíchané s mletými ořechy

Večeře: Možná máte dítě, které chodí do školy nebo do školky, a musíte se přizpůsobit jeho stravovacímu režimu a najít způsob, jak ho skloubit s vaším domácím režimem: 5:30 – kuřecí maso, quinoa, dušená mrkev s máslem

Čas spánku

Možná máte dítě, které chodí do školy nebo do školky a musíte se přizpůsobit jeho stravovacímu režimu a najít způsob, jak ho skloubit s vaším domácím režimem.

Tip: Balení svačinových krabiček do školy je jedním z mých nejoblíbenějších míst, kam vkládat malou expozici potravin! Jen malý kousek nové potraviny s roztomilým nádobím v krabičce na svačinu může rozhodnout o tom, zda ji vaše dítě ochutná, nebo ne.

Související: Další informace: 4 nejsytější dipy, které můžete přidat k ovoci a zelenině

.