Běhání představuje zvýšenou zátěž pro 26 kostí a 30 kloubů chodidla, takže není neobvyklé, že dochází k přetížení a traumatickým zraněním. Níže je uveden seznam onemocnění nohou, která jsou běžně spojena s běháním. Většímu riziku těchto zranění bývají vystaveni lidé s plochou nohou nebo vysokou klenbou a lidé s nadměrnou pronací.
Plantární fasciitida
Běžci, kteří pociťují bodavou bolest paty, mohou mít plantární fasciitidu. Bolest může být horší při chůzi do schodů, dlouhém stání nebo po delším odpočinku, například při ranním vstávání z postele.
Viz příznaky plantární fasciitidy
Plantární fascie je silný pás vláknité tkáně, který probíhá podél spodní části chodidla mezi prsty a patou. Pokud se fascie zanítí, může způsobit bolestivé příznaky od mírně obtěžujících až po vysilující. Konzervativní léčba, jako je odpočinek, protahování a volně prodejné protizánětlivé léky (např. ibuprofen), je úspěšná v léčbě 90 % případů.1
Viz Plantární fasciitida:
Metatarzalgie
Pacienti s metatarzalgií někdy uvádějí, že mají pocit, jako by měli v botách kamínky nebo modřiny na ploskách nohou. Bolest se objevuje mezi 2. a 3. prstem, 3. a 4. prstem nebo v blízkosti palce a je nejvýraznější při běhu, chůzi nebo stání.
Příznaky metatarzalgie vznikají při nadměrném tlaku na metatarzální kosti, dlouhé kosti v chodidle, které vedou k prstům. Intenzivní běžecký trénink může vést k metatarzalgii. Mezi další rizikové faktory patří nošení špatně padnoucích vysokých podpatků.
Mortonův neurinom
Mortonův neurinom vzniká, když kolem nervu v chodidle vyroste vláknitá tkáň. Příznaky jsou stejné nebo podobné jako u metatarzalgie, ale zahrnují také pocity pálení nebo brnění, necitlivost a/nebo ostrou, bodavou nebo vystřelující bolest.
Někteří lékaři považují Mortonův neurom za typ metatarzalgie (někteří jej dokonce nazývají Mortonova metatarzalgie), zatímco jiní jej považují za samostatnou diagnózu. Mortonův neurinom se někdy nazývá také neurinom přednoží nebo interdigitální neurinom. Tento stav je důvodem k návštěvě lékaře, a pokud není správně léčen, může se časem zhoršovat.
Stresová zlomenina
Stresová zlomenina je malá prasklina, která vzniká postupně opakovaným namáháním kosti. Náraz při běhu může způsobit vznik stresové zlomeniny v chodidle, nejčastěji v metatarzální kosti, jedné z dlouhých kostí, které se spojují s prsty. Postupem času se bolest zvýrazní a chodidlo může vypadat oteklé a pohmožděné.
Vše o stresových zlomeninách
Stlačení horní části postiženého chodidla může způsobit silnou bolest. Bolest bude výraznější během a po zátěžové aktivitě a méně výrazná po spánku, kdy si kost stihla odpočinout.
Stresové zlomeniny mohou být na běžném rentgenovém snímku obtížně viditelné. Definitivní diagnóza může vyžadovat vyšetření magnetickou rezonancí nebo kostním skenem, i když tento krok není před nechirurgickou léčbou vždy nutný. Rekonvalescence obvykle trvá 4 až 6 týdnů. Osoba, která trpí osteoporózou, má méně husté kosti a je u ní větší pravděpodobnost vzniku stresových zlomenin.
Pokud se bolestivé chodidlo nebo kotník nezlepší odpočinkem během dvou nebo tří týdnů, nebo pokud je bolest silná, je oprávněná lékařská pomoc. Lékař primární péče, fyziatr, podiatr nebo ortoped může stanovit diagnózu a doporučit léčbu.
.