Přestože je nachlazení obvykle spojováno se zimou, může udeřit kdykoli během roku. Zde jsou informace o tom, jak se jí vyhnout, a několik tipů, co můžete dělat, pokud se nachladíte.
Jaký je nejčastější způsob, jak se nachladit?
Nejčastějším důvodem, proč se lidé nachladí, je kontakt s virem nachlazení. Nachlazení se přenáší drobnými kapičkami vzduchu a také dotykem kašlajícího/kýchajícího člověka a předmětů s virem. Ale nebojte se, nemusíte hibernovat po několik sezón, abyste se vyhnuli onemocnění. Nezapomeňte na dezinfekční prostředek na ruce a používejte ho po dotyku dveří, výtahových tlačítek, společných počítačových klávesnic a telefonů. Abyste předešli nachlazení, myjte si často ruce vodou a mýdlem, nedotýkejte se očí, úst a nosu a vyhýbejte se blízkému kontaktu s nemocnými lidmi.
Zhorší se mi nachlazení, když půjdu ven do mrazu?
Ne, sněhoví andělé nemají s nachlazením nic společného. Nízké teploty sice nemusí nutně zhoršovat příznaky nachlazení, ale v chladném období (od začátku podzimu do konce zimy) dochází k většímu počtu nachlazení. Důvodů je několik: Lidé zůstávají více doma a jsou v těsnějším kontaktu s ostatními; nízká vlhkost vzduchu způsobuje suchost nosních cest, které jsou náchylnější k virům nachlazení. Vyplachování nosních cest roztokem slané vody může pomoci předcházet nachlazení.
Zvyšuje návštěva veřejných míst (tělocvičen, restaurací apod.) pravděpodobnost, že se nachladím?
Ano. Viry, které způsobují nachlazení, se mohou šířit z nakažených lidí na ostatní prostřednictvím vzduchu a blízkého osobního kontaktu. Nakazit se můžete také kontaktem s dýchacími sekrety nakažené osoby. To se může stát, když si podáte ruku s někým, kdo je nachlazený, nebo se dotknete kliky, na které jsou viry, a pak se dotknete očí, úst nebo nosu. Chcete-li zvýšit své šance, že zůstanete v období nachlazení zdraví, myjte si ruce a snažte se nedotýkat očí, úst nebo nosu. Ale nenechte se tím vším odradit od toho, abyste v období nachlazení chodili ven a bavili se.
Co mohu udělat pro ucpané uši z nachlazení?
Infekce, jako je nachlazení, bolest v krku nebo infekce dutin, může způsobit, že se vaše uši cítí ucpané, zalehlé a vyloženě mizerné. Existuje však něco, co můžete udělat. Volně prodejné léky proti bolesti mohou dětem i dospělým při bolesti uší ulevit. Dalším způsobem, jak ulevit od bolesti, je přikládání studeného obkladu nebo studené mokré žínky na vnější ucho po dobu 20 minut. Útěchu může poskytnout také žvýkání, takže si vezměte žvýkačku nebo svačinu a pusťte se do toho.
Způsobuje pití mléka při rýmě větší množství hlenu v nose?
Ne, mléko nezpůsobuje hlen, pouze zahušťuje hlen (lepkavý hlen) a někdy dráždí hrdlo. Místo mléka pijte vodu, džus, čistý vývar nebo teplou citronovou vodu s medem, která pomůže uvolnit ucpaný nos.
Může přechod z klimatizace do letních veder zvýšit riziko nachlazení?
Zavolejte někdo mýtnou policii, protože tohle není pravda. Změnou teploty se nachladit nemůžete. Nachlazení chytíte z kontaktu s virem nachlazení. Abyste předešli nachlazení, myjte si často ruce vodou a mýdlem, nedotýkejte se očí, úst a nosu a vyhýbejte se nemocným lidem.
Proč jsou děti nachlazené častěji než dospělí?
Vlastně ze dvou důvodů. Za prvé, jejich imunitní systém je méně vyvinutý než imunitní systém dospělých. Za druhé, ve škole a školce jsou často v těsném fyzickém kontaktu, což maximalizuje pravděpodobnost, že se mezi nimi smísí viry nachlazení. Nachlazení se sice nedá vyléčit, ale jeho příznaky jsou dočasné. Často se stává, že odpočinek a volně prodejné léky – vždy užívané podle návodu – mohou dětem pomoci cítit se lépe. Pokud příznaky trvají déle než 10 dní, zavolejte dětskému lékaři.
Může se cvičit, když jsem nachlazený?
Ano, pokud nemáte horečku, jděte do toho. Když jsou všechny vaše příznaky „nad krkem“ (například rýma, kašel, ucpaný nos nebo bolest v krku), nemusíte se obávat, že byste vynechali lekci pilates. Často se stává, že odpočinek a volně prodejné léky – vždy užívané podle návodu – vám pomohou cítit se co nejlépe během chvilky. Pokud příznaky trvají déle než 10 dní, zavolejte lékaře.
Existuje opravdu špatný způsob, jak smrkat při rýmě?
Pokud budete hledat dostatečně usilovně, existuje špatný způsob, jak dělat všechno. Ale ať už je to správně, nebo špatně, nejdůležitější je si po vysmrkání (nebo kašli či kýchnutí) umýt ruce vodou a mýdlem, protože zárodky z hlenu mohou zůstat na rukou a nakazit povrchy a další lidi. Chcete-li si správně umýt ruce, třete mýdlo na mokré ruce po dobu 20 sekund. Ujistěte se, že jste se dostali i pod nehty. Osušte si ruce čistým papírovým ručníkem a papírovým ručníkem zavřete kohoutek.