8 nejlepších podpůrných skupin pro lidi, kteří ztratili manžela nebo partnera

Ztráta partnera je jednou z nejničivějších věcí, kterou může člověk zažít. Nezáleží na tom, zda byla smrt očekávaná nebo náhlá – pocity smutku jsou stále stejně hluboké. Jeden den jste ženatí a druhý den jste sami a truchlíte.

Přejděte na tyto části:

• Nejlepší online podpůrné skupiny pro někoho, kdo ztratil partnera
• Tipy, jak najít osobní podpůrnou skupinu

Je normální, že cítíte úzkost z nové budoucnosti. Vzpomínka na někoho žije dál, ale vy si nejste jisti, co si počít sami se sebou v přítomnosti. Racionálně si uvědomujete, že je možné posbírat kousky a znovu začít žít. Jak udělat první krok k tomu, abyste se ze zármutku zotavili?“

Přátelé a rodina jsou sice vždy dobrým zdrojem útěchy, ale nemusí rozumět tomu, čím procházíte. Je těžké srovnávat zármutek ze ztráty manžela nebo partnera se ztrátou jiné milované osoby. V tomto případě je užitečné obrátit se na ty, kteří sdílejí vaši zkušenost. V tomto průvodci se s vámi podělíme o osm nejlepších podpůrných skupin pro lidi, kteří ztratili partnera.

Tip: Pokud potřebujete víc než podpůrnou skupinu, můžete zvážit online terapii nebo poradenství. Nejoblíbenější služby, jako jsou BetterHelp a Talkspace, jsme probrali v našem průvodci nejlepší online terapií nebo poradenstvím.

Nejlepší online podpůrné skupiny pro někoho, kdo ztratil partnera

Srovnávání se s následky tak velké ztráty je často osamělé. Přestože jste obklopeni blízkými, je těžké cítit se vyslyšen a pochopen. Opřít se o ty, kteří prožili stejný zármutek jako vy, je účinný způsob, jak najít útěchu.

Protože ne vždy můžeme tuto podporu najít osobně, je internet skvělým způsobem, jak se spojit s ostatními. Existuje řada online podpůrných skupin určených speciálně pro zármutek a ztrátu. Při hledání toho ideálního místa v kyberprostoru se zaměřte na klíčové ukazatele zdravé a aktivní komunity. Řiďte se následujícími tipy:

• Efektivní moderování – Některé online komunity jsou neorganizované. To není ideální, když se jedná o silné emoce a skutečné zážitky. Ujistěte se, že vaše online podpůrná skupina má silnou skupinu moderátorů, kteří udržují diskuse pod kontrolou.
• Aktivní příspěvky – Nechcete se ocitnout v digitálním městě duchů. Bohužel ne všechny podpůrné skupiny vydrží věčně. Hledejte poslední příspěvky, abyste měli jistotu, že váš hlas bude slyšet.
• Užitečná diskuse – Ne všechny skupiny jsou užitečné. Ujistěte se, že se v prostředí digitální podpory cítíte bezpečně a pohodlně.

Naštěstí jsme tu těžkou práci udělali za vás. Níže najdete naše nejlepší návrhy online podpůrných skupin, které jsou ideální pro každého, komu zemřel partner.

Podpora při zármutku na Redditu

Reddit je online platforma s různými subreddity pro téměř cokoli, co si dokážete představit, včetně zármutku. Skupina Podpora truchlení má více než 15 000 aktivních členů a je místem, kde můžete sdílet příběhy, klást otázky a hledat rady.

Čtení příběhů a otázek ostatních je nedílnou součástí procesu truchlení. Učení se od ostatních, kteří prožili totéž před několika měsíci nebo dokonce lety, poskytuje tolik potřebný pohled a pomoc v tomto období truchlení.

Všimněte si však, že tato skupina je určena pro jakýkoli typ ztráty, ačkoli mnoho členů ztratilo manžela nebo významnou osobu.

Vdovci na Redditu

Další skupinou na Redditu, která se zabývá zármutkem, konkrétně pro ty, kteří ztratili partnera, je skupina Vdovci. Jak uvádí popis skupiny, Widowers je místem pro sdílení a uzdravení všech, kteří ztratili partnera.

S více než 5 000 aktivními členy se jedná o komunitu pro vyrovnávání se se silnými pocity a zážitky. Uvítací zpráva moderátora shrnuje tuto skupinu do několika hlubokých slov. Píší: „Jsme tak rozmanití jako celý svět. Až na náš zármutek. V tom jsme jednotní a prakticky univerzální.“

Cancer Care Bereavement Group

Pro ty, kteří ztratili manžela nebo partnera kvůli rakovině, je tu podpůrná skupina Cancer Care. Jedná se o bezplatnou, patnáctitýdenní online podpůrnou skupinu určenou těm, kteří v posledních 18 měsících ztratili manžela či manželku. Skupinu vede onkologický sociální pracovník, který zajišťuje, aby každý uživatel zažil skutečný růst.

Ztráta manžela/manželky v důsledku rakoviny je často jiná než ztráta manžela/manželky jiným způsobem. Přichází s jedinečnými pocity a způsoby zvládání. Nalezení dalších lidí, s nimiž to můžete zpracovat, znamená velký rozdíl.

Soaring Spirits

Soaring Spirits je sekulární organizace, která pomáhá lidem uzdravit se během procesu truchlení. Nabízejí členům komunity všechny nástroje, které potřebují, aby mohli nastoupit cestu k novému životu. Díky možnostem online i osobního setkání se jedná o skvělý zdroj informací.

Soaring Spirits nabízí řadu programů pro pozůstalé. Od online fóra až po skupinu ovdovělých kamarádů na dopisování – existuje mnoho způsobů, jak získat potřebnou pomoc. K využívání těchto služeb není třeba být platícím členem.

Národní organizace vdovců

Národní organizace vdovců je způsob, jak se dozvědět více o tom, jak se zejména muži vyrovnávají se ztrátou partnerky. Díky specializovaným podpůrným skupinám pro muže pomáhá tato organizace mužům přizpůsobit se novému životu bez partnerky.

Všechny zdroje jsou zdarma a můžete dokonce najít místní setkání s ostatními, kteří se potýkají s životem po ztrátě partnerky. Muži často trpí mnoha věcmi sami, ale toto nemusí být jedna z nich.

Otevřeno naději

Otevřeno naději je nezisková organizace, která spojuje lidi s příběhy o zármutku, ztrátě a přežití. I když se nejedná o způsob, jak si s ostatními popovídat mezi čtyřma očima, poslouchání a čtení příběhů podobných tomu vašemu je často samo o sobě určitou formou podpory.

Připojte se ke dvěma milionům posluchačů sledováním podcastu nebo si přečtěte články Open to Hope. S více než 100 000 aktivními čtenáři a 530 jedinečnými autory je to místo, kde najdete porozumění.

Widows Connection

Widows Connection je místo, kde mohou ženy získat vzájemnou podporu, kterou potřebují po ztrátě manžela. Je to něco, co se týká žen ve všech fázích života. Zvládnout tyto nové životní změny, ať už zahrnují finanční nebo rodinné problémy, není nikdy snadné.

Widows Connection zahrnuje více než jen emocionální podporu. Obsahuje také právní, finanční a další praktické rady speciálně pro ovdovělé ženy. Roční poplatek stojí 40 dolarů a zahrnuje přístup k celé řadě podpůrných zdrojů.

Sesterstvo vdov

Dalším skvělým podpůrným společenstvím pro ženy, které zažívají ztrátu partnera, je Sesterstvo vdov. Cílem tohoto Sesterstva je pomoci ženám vytvořit nový život po smrti milovaného člověka. Je to způsob, jak se spojit s ostatními a získat náhled na vlastní zármutek a osamělost.

Sesterstvo vdov má na Facebooku několik skupin určených speciálně pro ženy. Připojení není zpoplatněno. Pokud jste připravena začít svou cestu k zotavení, Sesterstvo na vás čeká.

5 tipů, jak najít osobní podpůrnou skupinu

Ačkoli je online komunita skvělým způsobem, jak začít s vlastním emočním uzdravením, je prospěšné najít si i osobní podporu. Možná budete překvapeni, kolik skupin je ve vašem okolí k dispozici. Zde je několik tipů, jak najít tu správnou skupinu ve vašem okolí.

Začněte s výše uvedeným seznamem

Vaším prvním krokem je použít výše uvedený seznam online skupin. Mnohé z nich obsahují funkci osobního vyhledávání skupin. Větší, celostátní organizace často zprostředkovávají osobní setkání, zejména v okolí větších měst.

Poptejte se místních organizací

Pokud nebudete mít štěstí s výše uvedenými organizacemi, myslete na místní. Osobní podpůrné skupiny pro pozůstalé se obvykle konají v:

• Knihovnách
• Komunitních centrech
• Centrech pro seniory
• Církvích

Vyhledejte na internetu místa a organizace ve vašem okolí a zjistěte, co nabízejí. Možná budete muset také zavolat a zeptat se sami. Necítíte se nepříjemně, když se ptáte – je běžné ptát se na skupiny emoční podpory. Jsou běžnější, než si myslíte.

Prohlédněte si stránky Meetup.com

Meetup je online platforma pro spojení s dalšími lidmi s podobnými zájmy. Neslouží jen k zábavným aktivitám a setkávání. Mnoho vdovských skupin zveřejňuje na Meetupu informace o pořádání místních akcí, podpůrných skupin a dalších akcí. Hledejte ve svém okolí a zjistěte, co je ve vašem okolí.

Vyhledejte „vdovská podpůrná skupina + vaše město“

Nepodceňujte sílu jednoduchého vyhledávání na Googlu. Vyhledáním názvu vašeho města a slov „widow support group“ nebo „grief support group“ možná najdete přesně to, co hledáte. Účinné je také vyhledávání těchto akcí na sociálních sítích.

Založte si vlastní skupinu

Nakonec, pokud nenajdete, co hledáte, proč si nezaložit vlastní skupinu? Nemusíte těmto pocitům čelit sami. Je více než pravděpodobné, že v okolí jsou další lidé, kteří se potýkají s podobným typem ztráty.

Možná čekají na příležitost spojit se s ostatními ve stejné situaci. Oslovte místní komunitní centra, církve a organizace a založte vlastní podpůrnou skupinu.

Najděte klid ve spojení s ostatními

Srovnávání se se smrtí milované osoby není nikdy snadné. Obzvláště náročné je to v případě, že touto milovanou osobou byl partner nebo manžel. I když knihy o zármutku a další zdroje dávají těmto pocitům smysl, je to jen jedna stránka příběhu.

Někdy k nejlepšímu růstu dochází, když máte možnost podělit se o své zkušenosti s ostatními a cítit se vyslyšeni těmi, kteří „to chápou“. Podpůrná skupina je ideální způsob, jak najít správné naslouchající ucho a rozvíjet vlastní perspektivu. Učte se jeden od druhého a truchlete společně.

Další pomoc při ztrátě milované osoby naleznete v našich průvodcích, jak zvládnout první výročí úmrtí a také co říci při výročí úmrtí.

.